O câncer é mortal, mas milhões de pessoas vencê-lo. Sobreviver ao câncer é uma das histórias de sucesso mais surpreendentes uma pessoa pode ter. Terminando o tratamento do câncer é emocionante, mas também é um desafio. Há tantas perguntas. O que acontece depois? Será que o seu câncer voltar? Como você pode ficar saudável?

cuidados de acompanhamento

Embora o seu tratamento contra o câncer tenha terminado, você ainda precisa ter consultas regulares com o seu médico, geralmente a cada 3-4 meses. Eventualmente, você pode precisar de um check-up apenas uma ou duas vezes por ano. Ainda assim, estes check-ups são uma parte importante do seu follow . Cuidado para cima, para trabalhar com o seu médico para desenvolver o cronograma de acompanhamento que funciona melhor para você

Durante uma consulta de acompanhamento, o médico irá realizar um exame físico. Mas, isso também é um momento importante para falar com o seu médico e resolver quaisquer coisas físicas ou emocionais que podem estar incomodando. Algumas coisas que você pode querer falar com o seu médico incluem:

Os sintomas que você acha que pode ser um sinal de câncer s retorno

Qualquer dor que incomoda

Todos os problemas físicos que ficar no caminho de sua vida diária ou que incomodá-lo, tais como fadiga, insônia, perda do desejo sexual, ou flutuações no peso

Todos os problemas emocionais que você tem, e qualquer ansiedade ou depressão que você pode estar se sentindo

Qualquer alteração à sua história médica familiar

Qualquer coisa que você pode querer saber mais sobre, como novos tratamentos, a pesquisa atual, ou ensaios clínicos que você pode querer participar de

Lidar com o medo

é natural sentir-se preocupado antes de sua consulta de acompanhamento; Você pode ter medo, o médico irá dizer-lhe que seu câncer voltou. Lorraine, um sobrevivente do cancro da mama, passou por tratamento de câncer há três anos.

Ela disse: Desde os meus tratamentos de câncer terminou, eu tenho uma mamografia a cada seis meses. Eu sempre obter um nó no estômago enquanto meus abordagens nomeação e sinto que estou prendendo a respiração quando estou lá. Quando meus resultados voltar, eu respirar um suspiro de alívio

Algumas idéias para ajudá-lo a lidar com o medo do câncer de retornar incluem:

Ser informado sobre o seu câncer. Pergunte ao seu médico para explicar o que os sinais específicos que você deve prestar atenção e aprender o que você pode fazer para sua saúde.

Expresse seus sentimentos, mesmo que seja o medo, raiva ou tristeza. Conversar com amigos, família, outros sobreviventes, ou um conselheiro. Quando você expressar sentimentos fortes, às vezes é mais fácil deixá-los ir.

Trabalhe no sentido de desenvolver uma atitude positiva. Concentre-se no bem-estar e tentar olhar para o bem,

, mesmo

em tempos duros e difíceis. Não é necessário ser otimista o tempo todo, mas tentar contar com uma atitude positiva para ajudá-lo a ter esperança. Art É uma experiência de vida-alterando que te deixa com medo e com medo de morrer, Lorraine disse mas eu não era t vai deixar o câncer me debilitar. Eu sabia que tinha de ser positivo para mim. Sempre acreditei que iria superá-lo

Encontre maneiras de ajudá-lo a relaxar e aliviar o stress. Estes podem ser atividades simples que ajudam a tomar sua mente fora a sua situação; ler um novo livro ou ver um filme. Mergulhar na banheira ou experimente uma aula de mediação.

Seja tão ativo quanto você puder. Tente sair de sua casa e se envolver com algo que você encontra interessante. Tirar o foco de câncer pode ajudar a aliviar um pouco a se preocupar que vem com ele.

Controlar o que você pode, e sabe o que você não pode controlar. Seja um advogado para si mesmo e estar envolvido com a sua saúde. Coisas que você pode controlar incluem manter suas consultas médicas, estabelecendo uma programação diária, e fazer mudanças saudáveis ​​em seu estilo de vida.

Desenvolver um Plano de Bem-Estar

Um passo importante que você pode tomar para viver uma vida saudável depois do câncer é desenvolver um plano de bem-estar. Um plano de bem-estar consiste em maneiras que você pode cuidar de suas necessidades físicas, emocionais, sociais e espirituais. Pergunte ao seu médico para ajudá-lo a criar um plano para a sua saúde

todos . S plano de bem-estar é diferente, dependendo de cada pessoa s situação. Alguns comportamentos que você pode querer adicionar ao seu plano de bem-estar incluem:

Comer uma variedade de alimentos saudáveis ​​

Comer cinco ou mais porções de frutas e legumes por dia

grãos integrais Substituto no lugar de processados ​​grãos /refinados e açúcares

limite de ingestão de alimentos ricos em gordura saturada

Escolha alimentos que ajudam você a manter um peso saudável

mantenha um peso saudável durante todo o resto da sua vida

Limite a quantidade de álcool que você bebe, se você beber em tudo

parar de fumar, se você fuma

Adote um estilo de vida fisicamente ativo e participar de exercício moderado, mas falar com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Estudos descobriram que o exercício moderado pode ajudar:

Reduzir ansiedade e depressão

Melhorar o humor

aumentar a auto-estima

Reduzir os sintomas de fadiga, náuseas, dor e diarreia

Resto se você se sentir cansado

a prática de relaxamento para aliviar a dor e estresse

Eu sei que é realmente importante tomar cuidar de mim mesmo por comer direito e exercício. Mas, a coisa mais importante para mim é o suficiente sleep disse Scott, que sobreviveu mieloma múltiplo e tem sido livre do câncer por quase seis anos. Eu me sinto um pouco mais suscetíveis à doença, quando estou cansado e partem, assim que eu faço descansando uma prioridade e minha família compreende .

Finding Normalcy

Depois de tratamentos contra o cancro ter terminado, você pode apenas querer para voltar ao normal a forma como a vida era antes do diagnóstico. Mas, isso raramente acontece. Câncer tem um impacto profundo sobre uma pessoa, mas ele doesn t tem que ser para pior. Ela pode apenas tomar um pouco de tempo para descobrir exatamente o que o normal é para você. Sim câncer me mudou, . Disse Lorraine, mas, eu sinto que não há nada que pode t fazer e agora, eu acho que eu sou para cima para tentar ainda mais

RECURSOS:

American Cancer Society

https://www.cancer.org

National Cancer Institute

https://www.cancer.gov

Y-ME National Breast Cancer Organization

www.y -me.org

RECURSOS cANADENSES:

BC Cancer Agency

https://www.bccancer.bc.ca/default.htm

Canadian Cancer Society

http : //www.cancer.ca