Você foi acordar a cada dia cansado, apesar do fato de que você vai dormir em um momento apropriado? A apnéia do sono afeta muitas pessoas, mas a maioria das pessoas não entendem o que é ou o que eles precisam estar no olhar para fora quando se trata de apnéia do sono. Este artigo irá ajudar com isso.

Tente-se para dormir ao seu lado. Se você cair no sono em sua volta, a gravidade pode tornar mais fácil para a sua língua e /ou amígdalas para voltar a cair em sua garganta e obstruir sua traqueia, causando episódios de apnéia. Embora possa ser difícil um primeiro, com o passar do tempo, porém, ele vai começar a se tornar uma segunda natureza para dormir ao seu lado.

Alway viajar com sua máquina de CPAP se você sofrem com os sintomas da apnéia do sono. Você nunca deve dormir sem utilizar a sua máquina CPAP. Este CPAP deve ter um saco de viagem que veio com ele. Você pode transportar a sua máquina de CPAP com você longe de casa.

Se você tem dificuldades para dormir por causa de sua apnéia do sono, você deve evitar conduzir ou operar máquinas perigosas. Se você não obter uma boa noite de sono, tomar o transporte público em vez de dirigir para evitar acidentes e não ter um emprego em uma fábrica ou em um canteiro de obras.

Não desista sobre o tratamento para o sono apneia após um não funciona. Há uma variedade de tratamentos para sua condição, assim que encontrar o caminho certo é, por vezes, um processo de tentativa e erro. O número ea gravidade dos seus sintomas influenciar o tratamento é correto para você. Dando vários tratamentos a chance garante que você encontrar o que funciona da forma mais eficaz.

Se você tem uma máquina de CPAP, você deve tê-lo sempre com você. Usando uma máquina diferente pode não funcionar tão bem desde que as definições ou a máscara pode ser diferente. Se você tem que ir para o hospital, alguém trazer o aparelho para que você pode continuar a usá-lo.

Mesmo que você quer dormir melhor, não tomar medicação para dormir, se você sofre, ou tem histórico da apnéia do sono. O que você pode pensar que vai ajudar só vai piorar a condição, relaxando os músculos ainda mais quando você dorme. Se você sofre de insônia, juntamente com apnéia do sono, fale com o seu médico.

Não beba álcool, especialmente à noite. A razão pela qual a maioria das pessoas bebem álcool é para relaxar, mas também faz com que os músculos que controlam suas vias respiratórias para relaxar também. Quando você vai dormir com os músculos das vias aéreas ultra-relaxada, ele pode fazer os sintomas da apnéia do sono pior. Do seu corpo e sua carteira um favor e cortar a bebida.

Enquanto sedativos e outros medicamentos para dormir pode ajudar a adormecer eles não são tão bons quando sofrem de apneia. Se possível, evite tomar soníferos para ver se isso melhora os seus problemas de apneia. Você só pode achar que algo que você pensou que estava ajudando você a dormir estivesse realmente a diminuir a qualidade do seu sono.

Tendo apnéia do sono coloca você em risco de desenvolver diabetes. Quando você entrar em apnéia do sono, o corpo é privado de oxigênio e deve produzir mais adrenalina para compensar, o que faz com que os níveis de açúcar a subir. Se você já tem diabetes, verificar os seus níveis de açúcar durante a noite. Se você não tem diabetes, certifique-se de adoptar uma dieta saudável para evitar essa condição de desenvolvimento.

Se qualquer um dos conselhos compartilhado aqui está tocando um sino com você, é hora de fazer ver um médico para descobrir se você está sofrendo de apnéia do sono. Quando você colocar as peças do puzzle junto, o processo de lidar com ele pode começar. Não deixe o controle apnéia do sono a sua vida sem o seu conhecimento.