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Para qualquer um que está sofrendo de dor nas costas e quer encontrar alívio da dor lombar, eles devem saber que, antes de ir em frente e começar a tomar qualquer prescrição pílulas ou outros tratamentos mais sérios que eles deveriam experimentar alguns exercícios de dor lombar. Isso pode ser apenas tudo o que você precisa para começar a sentir melhor e voltar para o seu antigo eu, mais uma vez.

Se você estiver interessado em experimentar alguns exercícios de dor nas costas mais baixos, há alguns em especial que é certo para oferecer-lhe resultados e que será discutido em mais aqui.

Lunges

Eles podem ser um pouco difícil se você não está acostumado a trabalhar fora, mas se você quiser saber mais sobre parte inferior das costas exercícios de dor, então estocadas são uma das primeiras coisas que você vai querer experimentar. Estes foco na parte inferior das costas e coxas, e vai ajudar a soltar e ágil-lo nessas áreas.

Este é definitivamente um dos melhores exercícios de dor lombar que você pode tentar, mesmo se você tiver dor nas costas crônica e têm sofrido com ele há anos.

trechos

Se você nunca fazer quaisquer trechos, ou um exercício como ioga, então você já tentou exercícios de dor lombar que são melhor para você. Estes exercícios vão trabalhar os músculos inferiores em sua volta e certifique-se que você é tão solto e ágil possível.

Há lotes de grandes trechos que você pode fazer e se você é novo para exercer ou caso contrário, só quero ter certeza de que você está realizando os alongamentos corretamente para que você donâ € ™ t se machucar no final, então você sempre pode contratar um personal trainer. Este é alguém que você vai pagar para estar lá com você enquanto você está trabalhando fora e certifique-se de que você está fazendo tudo certo, desta forma você não vai ter que se preocupar em ficar ferido.

Lembre-se existem muitos outros exercícios, assim que você pode experimentar se quiser, ea coisa mais importante é que você sabe que você está executando-los corretamente caso contrário, não vai ser muito ponto para você fazê-lo em tudo. É por isso que você pode querer ter um profissional lá, alguém que vai instruí-lo e certifique-se de que você está fazendo tudo certo.