Se as cartas genéticas são empilhadas contra você, não desista esperança. mudanças de estilo de vida intensivos pode ser capaz de influenciar poderosos fatores genéticos, de acordo com estudos recentes. Dean Ornish, MD, presidente do Instituto de Pesquisa sobre Medicina Preventiva e professor clínico de medicina na Universidade da Califórnia, San Francisco, liderou uma equipe de pesquisadores que investigam o impacto de uma alimentação e estilo de vida intervenção intensiva em homens com câncer de próstata de baixo risco .
Os cientistas compararam genes perfis de expressão de 30 participantes do sexo masculino com cancro da próstata antes e depois de um vigoroso programa de 3 meses da mudança de dieta, exercício moderado, gestão do stress e apoio do grupo. Todos os participantes tiveram câncer de próstata de baixo risco e se recusou a cirurgia imediata, a terapia hormonal ou radioterapia; em vez disso, optou por participar do programa de estilo de vida, que incluiu a monitorização periódica dos tumores para rastrear qualquer crescimento. participantes
Programa seguiram uma dieta vegan; andou 30 minutos por dia, 6 dias por semana; e praticou gestão do stress, constituído por baseada em yoga alongamento, respiração, meditação, visualização e relaxamento progressivo. Os indivíduos também tomou suplementos diários de soja, óleo de peixe, vitamina E, selênio e vitamina C. Após 3 meses, os pesquisadores observaram mudanças na expressão gênica que afetaram os tumores: genes que promovem o câncer não eram mais ativos ou menos ativos, e genes que ajudaram a combater o câncer foram ligado.
Eu pensei que as pessoas mais jovens com doença mais branda iria mostrar o mais melhoria, mas nem a idade nem a gravidade da doença fez tanta diferença quanto a adesão [ao programa], Ornish disse
HealthDay
. Isso significa que quanto mais as pessoas são capazes de mudar, melhor. E estes resultados sugerem que você re nunca demasiado velho para fazer alterações que podem afetar positivamente a sua saúde
O estudo foi publicado na revista Proceedings, da
National Academy of Sciences
(2008; 105 [24]; 8369-74).