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Um estudo recente descobriu que a insônia, depressão e fadiga estão ligados a pesadelos frequentes. principal autor Nils Sandman disse: “Nosso estudo mostra uma clara ligação entre o bem-estar e pesadelos.” Embora o estudo não prova que a depressão provoca pesadelos que revelou uma estreita associação entre os dois.
O estudo consistiu de 14.000 adultos com idade entre 25-74 na Finlândia – 53 por cento dos participantes eram mulheres
Quase 45 por cento dos participantes relataram ter pesadelos, ocasionalmente, nos últimos 30 dias, enquanto pouco mais de 50 por cento afirmaram nunca experimentar um pesadelo.. Finalmente, quatro por cento relataram ter pesadelos freqüentes no prazo de 30 dias.
pesadelos freqüentes foram relatados por aqueles com depressão de 28 por cento e 17 por cento entre aqueles que experimentam a insônia freqüente. Através de uma análise mais aprofundada os pesquisadores concluíram que os fatores de risco fortes de pesadelos incluídos insônia, cansaço, sintomas de depressão e uma sensação negativa de si mesmo.
Sandman acrescentou: “Isso é mais evidente na conexão entre pesadelos e depressão, mas também aparentes em muitas outras análises que envolvam pesadelos e perguntas que medem satisfação com a vida e saúde. Pode ser possível que os pesadelos poderia funcionar como indicadores precoces de início da depressão e, portanto, têm valor de diagnóstico previamente inexplorado. “
Os resultados foram publicados no sono
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Causas e tratamento de pesadelos adultos
um pesadelo é um sonho intenso, perturbador que pode ser bastante assustador e levar a pessoa a acordar durante a noite. Pesadelos ocorrem geralmente durante o movimento rápido dos olhos (REM) fase do sono, que é quando a maioria dos sonhos ocorrem.
Nightmares pode ser causada por uma variedade de fatores e distúrbios subjacentes incluindo ter um lanche de fim de noite pode desencadear uma pesadelo, medicamentos, drogas, privação do sono, distúrbios do sono, e desencadeia psicológicos como estresse ou depressão.
Embora não haja uma maneira infalível para curar pesadelos que você pode trabalhar em estreita colaboração com o seu médico a fim de minimizar eles. O primeiro passo é identificar a sua causa subjacente para saber se é devido a medicamentos de fatores psicológicos falar com o seu médico pode ajudar a criar um plano de tratamento que tem como alvo a causa de seus pesadelos.
Alguns remédios naturais para minimizar pesadelos são se exercitar regularmente, mantendo um horário vigília-sono e reduzir o estresse, tanto quanto possível. Por último, você pode querer evitar tarde da noite lanches como muitos adultos encontrar este hábitos provoca pesadelos como well.
Sources:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/nightmares-in-adults?page=3https://consumer.healthday.com/mental-health-information-25/depression-news-176/depression-insomnia-fatigue-are-the-stuff-of-nightmares-698061.html