Diabetes, juntamente com pressão arterial elevada pode representar um dilema para as pessoas. O que é suposto para comer se nem sal nem açúcar? Essa é a pergunta que vamos responder neste artigo

Diabetes

:. Os diabéticos são aconselhados a ficar longe de uma grande quantidade de alimentos açucarados, a fim de manter o nível de glicose no sangue do corpo. Regulando o nível de açúcar, o nível de energia em que o corpo se também regulada.

Pressão Alta

: A pressão arterial elevada é uma condição na qual a força com que o sangue flui através dos vasos sanguíneos aumenta. Isto pode levar a doença cardíaca e outras doenças bem. Alimentos com excesso de sais em si são o que as pessoas que sofrem de pressão alta são muitas vezes aconselhados a evitar.

Mas a verdadeira questão incompreensível surge quando uma pessoa sofre de ambas, diabetes e pressão arterial elevada. Muitos podem pensar que há muito poucas opções, tanto quanto a sua dieta está em causa. Mas eles vão ser agradavelmente surpreendido ao saber que ainda há muito poucos itens alimentares que podem consumir. Este artigo Buzzle irá dizer-lhe tudo sobre eles.

Quais alimentos podem diabéticos com pressão arterial elevada Coma?

Nesta seção, temos para você algumas opções que você pode explorar para sua dieta, se você é diabético e também têm uma tendência de pressão arterial elevada. A primeira coisa que você precisa se lembrar é que ambas as condições estão sujeitos a alterações por causa da comida que você come. Comer direito, é uma das maneiras mais importantes para manter o seu nível de glicose e sua pressão arterial sob controle. Então, siga uma dieta saudável com alimentos que irão ajudá-lo a manter seus níveis de açúcar e de pressão em cheque.

Gorduras

Sim, você leu certo. A pressão arterial elevada não significa que você precisa para controlar a ingestão de gorduras, mas que é principalmente gorduras saturadas. As gorduras saturadas podem ser muito prejudiciais para o organismo, uma vez que tendem a obstruir os vasos sanguíneos. Por isso, uma boa maneira de controlar a sua pressão arterial e também comer saudável, ao mesmo tempo é usar óleos como o azeite de oliva, óleo de abacate, etc., que são baixos em seu teor de gordura, para cozinhar seus alimentos. Você não tem que parar completamente de comer alimentos fritos, mas você deve controlar o impulso de binge.

Carboidratos

Os carboidratos são uma fonte essencial de energia em nossos corpos. Basicamente, os carboidratos são os deliciosos alimentos ricos em amido que simplesmente ama. Estes hidratos de carbono, no entanto, contribuir para um nível de açúcar que sobe no corpo e também a pressão arterial elevada, se for tomado em grandes quantidades. Por isso, é muito importante para controlar o nível de carboidratos que entram em sua corrente sanguínea. Demais pode levar o seu nível de açúcar em alta, e muito menos pode enfraquecer os vasos sanguíneos. Coma alimentos simples, como cereais, bolachas, frutas frescas, batatas (em pequenas quantidades) e os verdes, a fim de manter um bom equilíbrio de energia em seu corpo.

baixo colesterol

Outra coisa que ambos os diabéticos e pessoas com pressão arterial elevada precisa manter um olho sobre, é a quantidade de colesterol que consomem. Os alimentos com níveis elevados de colesterol são aqueles que diabéticos e pessoas com pressão arterial elevada deve evitar. Entre os alimentos baixos de colesterol, você vai encontrar um monte de frutas e legumes que irá manter o seu coração e circulação sanguínea saudável. Outra opção comida é alimentos feitos a partir de grãos inteiros como pães, mingaus, etc. Nuts são uma outra opção segura que você pode experimentar. Tanto quanto o leite está em causa, optar somente para lácteos e produtos lácteos de baixo teor de gordura.

Protein

Quando você consumir proteínas, você por padrão, consumir gorduras que são prejudiciais tanto para diabetes e pressão arterial elevada saturada. Portanto, você deve certificar-se de que a quantidade de proteína que você consome pode ser facilmente convertida em energia. A carne é uma rica fonte de proteínas, mas para os diabéticos e as pessoas com pressão arterial alta, recomenda-se a consumir apenas a carne magra, para reduzir a quantidade de proteína e, consequentemente, a gordura. Para o teor de proteína do leite, você deve consumir apenas o baixo teor de gordura, leite desnatado. Isso não tira os nutrientes, mas garante um baixo nível de gordura. Além destes, aves e ovos também são uma grande fonte de proteínas, o que pode ajudar ambas as condições. Alternar entre aves e ovos, feijões e lentilhas e carnes magras para refeições ricos em proteínas saudáveis.

Antes de ir em qualquer tipo de dieta, torná-lo um ponto para consultar o seu nutricionista. Uma vez que ambas estas condições podem ficar prejudicados pela ingestão de alimentos errados, é sempre mais seguro para confirmar se os alimentos que você pretende comer são seguros ou não. Qualquer nutrientes consumidos em excesso pode conduzir a problemas de saúde. Assim, a melhor coisa a fazer é consumir todos os nutrientes com moderação e viver uma vida saudável.