Lower exercício dor nas costas pode realmente fazer a sua dor pior. O que ??

Você está brincando, não é? Certamente o exercício é uma boa maneira de aliviar a dor nas costas. Você está certo em assumir que, enquanto você a entender alguns fatos sobre exercitar sua dor nas costas de distância.

Se você está planejando fazer qualquer exercício de menor dor nas costas, há algum vital que está faltando. Obviamente, sem culpa sua, mas você precisa saber algumas coisas primeiro. Você não quer fazer o seu menor dor nas costas pior, você

As primeiras coisas que perceber é que existem 2 golos com exercícios de dor nas costas – você deseja remover sua dor nas costas agora, e você quiser pará-lo voltar.

Como eu disse, há algumas informações vitais que você precisa em primeiro lugar. A primeira ajuda a explicar mais sobre seus objetivos quando você está fazendo qualquer exercício dor lombar. O outro é o primeiro passo em qualquer regime de exercício, que a maioria das pessoas esquecem o que o torna mais difícil de remover sua dor nas costas.

Exercícios são concebidos para ajudar a aliviar a dor nas costas, a uma pergunta permanece. O que realmente faz com que sua dor nas costas e vai exercer ajuda?

Baixa dor nas costas é criado por ambos os músculos apertados e músculos fracos, que também é causada por juntas não se mover corretamente. Qualquer exercício que você usa deve abordar esses fatores se você quer aliviar a dor nas costas. Será um exercício fazer tudo isso?

Mais do que provavelmente não. É por isso que você precisa usar um regime inferior exercício dor nas costas. Um que abrange todos os fatores que criam a sua dor nas costas. Se não, então você não irá remover todo o seu menor dor nas costas, levando-o a uma chance de dor crônica nas costas.

Ah, sim, lembro que eu disse que havia um passo vital em qualquer regime inferior exercício dor nas costas . Bem aqui está ele …

Você deve primeiro saber onde sua dor nas costas vem. Se você não sabe quais músculos estão fora de equilíbrio, se você não sabe que as articulações não estão se movendo bem e você não sabe que tipo de distorção de sua coluna vertebral e da pelve tem – você não vai ser capaz de orientar o real causa de sua dor lombar.

Identificar onde o seu menor dor nas costas vem é sempre o primeiro e mais importante passo. Depois de saber isso, então você pode usar parte inferior das costas exercício dor para ajudar a aliviar sua dor. No entanto, ele deve ser usado com outros métodos para se certificar de todos os fatores causais são removidos.