05 de abril de 2011 – Da próxima vez que alguém lhe diz “o trabalho duro nunca fez mal a ninguém”, você pode querer salientar que pesquisadores da University College London discordam

Usando dados. a partir de um grande estudo de funcionários que está em funcionamento desde 1985, a equipe da UCL descobriu que aqueles que trabalhavam 11 horas ou mais por dia tiveram um risco 67% maior chance de desenvolver doença cardíaca coronária (CHD) do que os trabalhadores a fazer o mais normal de sete a oito hour dias.

o estudo

os pesquisadores usaram estatísticas do “estudo de Whitehall II”, publicado no

Annals of Internal Medicine

. Eles olharam para 7,095 adultos – 2.109 mulheres e 4.986 homens -. Com idades entre 39 e 62. Todos eles trabalharam em tempo integral e não tem doença cardíaca no início do período de estudo

Há pouco mais de 12 anos em o período do estudo, 192 participantes sofreram algum tipo de CHD “incidente”, como um ataque cardíaco, com aqueles que trabalham mais horas que tem o maior risco.

Em um comunicado, o pesquisador-chefe, professor Mika Kivimäki diz que os médicos devem perguntar aos pacientes sobre o seu horário de trabalho para avaliar o seu risco cardíaco:. “Considerando que a inclusão de uma medida das horas de trabalho em uma entrevista GP é tão simples e útil, a pesquisa apresenta um forte argumento que deve tornar-se prática padrão Esta nova informação deve ajudar a melhorar as decisões relativas medicamentos para doenças cardíacas. também poderia ser uma chamada wake-up para as pessoas que se excesso de trabalho, especialmente se eles já têm outros fatores de risco “.

Mais pesquisa é necessária

O professor Stephen Holgate, presidente de População e Medicina Sistemas Conselho do MRC, diz em um comunicado: “Este estudo pode nos fazer pensar duas vezes sobre o velho ditado” trabalho duro não vai te matar ‘ “

Ele continua:.” Esta pesquisa faz lembrar .-nos que não é só dieta e exercício que precisa pensar sobre “

Em um comunicado, BHF diretor médico Professor Peter Weissberg diz:” Estas descobertas mais recentes levantam a possibilidade de que longas horas de trabalho pode aumentar o risco de um ataque cardíaco. Mas mais estudos são necessários para confirmar esta associação e esclarecer como ele pode ser usado para mudar a nossa abordagem atual para avaliar o risco de alguém de desenvolver doença cardíaca e que conselho que damos nas condições de trabalho. “

Longas horas

Existem regras sobre o comprimento de uma semana de trabalho no Reino Unido, normalmente de 48 horas, a menos que alguém aceite o opt out da Directiva Tempo de trabalho Europeu. os tipos de profissão onde estes opt-outs se aplicam incluem os militares ea emergência serviços. No entanto, uma semana de trabalho pode ser um menor número de turnos mais longos, como 12 horas, em vez de cinco curto oito queridos hora.

Então, se longos dias de trabalho são parte de seu trabalho, você pode reduzir o seu ? riscos de doença cardíaca da British heart Foundation oferece estas dicas:.

a pé ou de bicicleta para trabalhar em vez de tomar o ônibus ou condução Se é muito longe, você pode sair do autocarro uma paragem mais cedo e caminhada a partir daí

tome as escadas em vez do elevador

Certifique-se de levar a sua pausa para o almoço e sair de trás de sua mesa. Ir para uma caminhada e escolher opções de almoço mais saudáveis, como saladas e sanduíches com carne ou peixe magro, bem como lotes de frutas frescas

Mantenha lanches saudáveis ​​em sua mesa, tais como uvas ou um punhado de nozes para que ‘ não está tentado a invadir a máquina de venda automática

Faça tempo para atividades físicas que você goste trabalho fora. Adultos devem procurar fazer pelo menos 30 minutos de atividade moderada em cinco ou mais dias por semana. Isto poderia ser qualquer coisa de juntar uma equipa de futebol, tendo-se algo novo como trampolim, ou sair para caminhadas mais longas durante a noite e no fim de semana

O estudo foi parcialmente financiado pela Fundação Britânica do Coração e Conselho de Investigação médica.