Pergunta

Estou grávida de 4 meses do meu segundo filho e tiveram dor nas costas realmente ruim para 4-4 1/2 meses. Eu não acho que ela está relacionada com a gravidez e não tinha problemas com minha primeira gravidez. Estive em 2 chyropractors e 2 grupos de terapia diferentes. Nada ajudou! Meu OB disse que eu poderia obter uma ressonância magnética, mas ninguém vai escrever uma referal para que possa ser feito. Eu tenho medo, se isso não ficar resolvido I dificilmente vai ser capaz de andar pelo tempo que eu sou grande e 9 meses de gravidez e, pior ainda acabar com danos permanentes à minha volta.

Resposta

Hi Kari

Parabéns pela sua gravidez, mas triste de ouvir sobre a dor nas costas. Uma ressonância magnética não é certamente uma má idéia, mas muitas vezes eles não mostram nada. Na ausência de ser capaz de ter um feito, a abordagem à sua dor seria praticamente o mesmo que para alguém que não está grávida.

Gostaria de sugerir uma abordagem que se concentra em maximizar a força e flexibilidade na sua de volta.

Se você tiver acesso a um lugar que ensina ioga, experimente uma aula de yoga para mulheres grávidas, ou uma classe que o professor vai modificar para você. caminhada diária ou natação também pode ser benéfico.

Algumas outras coisas que podem ajudar incluem degola com baixos sapatos de salto alto, dormir de lado, alternando frio e calor na parte de trás, e exercícios de inclinação pélvica.

Eu incentivá-lo a permanecer tão ativo quanto possível, uma vez que a diminuição do nível de atividade pode levar a uma espiral de descondicionamento e aumento da dor.

uma exceção ao acima tem a ver com a questão da dor irradiada (radiculopatia ). Se você tem dor que se irradia para baixo nas pernas ou nos pés, ou para fora para os braços, então você é um candidato para uma ressonância magnética, e você deve insistir em uma referência. Caso contrário, tente alguns dos acima e veja se você pode bater em algo que lhe proporciona algum alívio.

Boa sorte para você, e não hesite em enviar um acompanhamento pergunta se for necessário.

Barry