Pergunta

Olá, eu tenho alguns problemas com as minhas costas e pescoço, e nenhum seguro (no momento, embora eu possa no próximo ano). Eu apreciaria quaisquer respostas que são capazes de fornecer.

Alguns anos atrás, eu fraturou uma das vértebras na minha volta mais provável durante a prática de judo, em algum lugar no meio das costas, eu acho. Eu nem sabia sobre isso até que eu tinha um raio-x de pedras nos rins. Foi-me dito, então ele estava se curando. Eu não senti nenhuma dor, exceto para algumas dores nas costas quando levantar pesos com a minha volta.

No ano passado, desenvolvi um “giba de búfalo” e eu posso ver que eu ter marcado postura de cabeça para a frente. Eu sou um escritor, então eu gastar muito tempo em um computador. Eu também sou um ciclista, por isso estou inclinado sobre um monte, muitas vezes com uma mochila nas então eu estou levando uma boa quantidade de peso nas minhas costas.

Eu fui para o quiroprático hoje. Ele disse que eu tinha “cifose cervical,” ou uma curva inversa das vértebras do pescoço em minha espinha. Eu podia vê-lo no raio-x. Ele também disse que eu tinha uma fratura direita em torno da parte inferior da curva cervical, onde a cabeça encontra ombros (que é onde a corcova é). Ele disse que eu provavelmente tenho-o como uma criança, e agora que vértebra está empurrando para a frente. Saberei mais quando ele me envia o seu relatório.

Eu tive um pouco de dor nas costas e uma tendência para puxar os músculos das costas recentemente, o que não é bom considerando ciclo I para o transporte e deve escrever para o meu profissão. No entanto, ele me disse que a minha postura é surpreendentemente bom; Eu acho que é porque eu estive ciente disso desde que eu desenvolvi a corcunda e estou tentando corrigi-lo (incluindo sentado diretamente para o computador e, dobrando para a frente a partir da parte inferior das costas quando estou de bicicleta, não a partir da parte superior das costas) .

minha pergunta é se eu posso corrigir isso através de exercícios sozinho, e uma cunha cervical e travesseiro ortopédico de algum tipo. Se sim, quais exercícios /marcas são os melhores? ? E se não, que tipo de tratamento será preciso

Desculpe se isso é demasiado aberto uma pergunta – Eu gostaria de poder pagar mais visitas quiropraxia, mas eu não posso, e gostaria de aproveitar cuidado de esta situação no meu próprio, se possível.

eu esqueci de mencionar que eu também tenho escoliose. No entanto, a curvatura parece muito leve e muito menos grave do que até três anos atrás, o que é estranho; no entanto três anos atrás, o médico não mencionou qualquer sinal de cifose cervical (vou chamar e ter esses raios-x tiver falado para mim).

Ah, e eu tenho 29 anos de idade. Obrigado. 🙂

Resposta

Carmen,

Obrigado por sua pergunta.

Na literatura médica, muito se escreveu sobre a cifose cervical, geralmente a partir de um ponto de vista cirúrgico, quando se produz sintomas neurológicos. Na profissão quiropraxia, cifose cervical é geralmente considerada como uma anormalidade estrutural que pode (mas não sempre) contribuir para a dor na coluna mecânica e alterações degenerativas progressivas do pescoço. Em ambas as profissões, há uma preocupação com a complicação mais rara de problemas neurológicos resultantes da compressão da medula espinhal (mielopatia) como resultado de cifose progressiva (ou seja, uma cifose que continua a aumentar e causar alterações degenerativas da coluna vertebral).

cifose cervical tem sido relatada a ser causado por doença degenerativa avançada, traumatismo, tumores, ou após a cirurgia (1, 2). Alguns investigadores têm sugerido que, devido as curvas alternadas de espinha permitem que a cabeça seja posicionada sobre o tronco e pélvis, permitindo que os seres humanos para funcionar na posição vertical, o desequilíbrio envolvendo qualquer uma das partes constituintes da coluna vertebral pode afectar a forma e função, causando problemas de postura, assim como a possibilidade da dor e disfunção neurológica (3).

A dor causada por alterações posturais decorrentes da cifose cervical é explicada pelo aumento do gasto energético dos músculos da parte de trás do pescoço, que trabalhar mais para manter a postura da cabeça-over-shoulder desejado. Isto pode também conduzir a alterações degenerativas acelerada dos segmentos adjacentes da coluna vertebral (3, 4). Estas alterações degenerativas são geralmente responsáveis ​​por mielopatia quando as alterações degenerativas são graves na natureza.

Alguns terapia manual abordagens de tratamento de cifose cervical, onde a cirurgia não é necessária, geralmente o foco no pescoço e treinamento muscular do tronco superior, tração com uma extensão (para trás flexão) componente do pescoço, terapia do ponto do músculo /gatilho miofascial e manipulação da coluna vertebral. Tanto quanto eu saiba, nenhum método foi mostrada para ser mais eficaz do que o outro.

A unidade de tracção casa pescoço que incorpora um componente de extensão na sua maioria podem ser benéficos em restaurar uma curvatura mais normal para o pescoço, especialmente quando a pessoa com cifose cervical faz um esforço concertado para resolver falhas posturais e usar a ergonomia adequada e biomecânica, de modo a não perpetuar ciclos de má postura e mecânica sobre-utilização. Um exemplo de um tal dispositivo é:

https://tinyurl.com/bzowj7s

Antes de usar qualquer dispositivo em uma capacidade sem supervisão, você precisa falar com seu quiroprático, médico, ou fisioterapeuta. De preocupação em sua informação de base é a fratura que você mencionou; tração com o componente de extensão pode ser prejudicial se a fratura é instável.

Espero que isso ajuda a responder à sua pergunta.

Referências:

1. Steinmetz, M. et al. correção da deformidade do colo do útero. Neurocirurgia. 2007 Jan 60 (1):. S1-90-97 Página 2. cifose cervical: fatores preditivos para a progressão da cifose e mielopatia. Iwasaki, M et el. Espinha. 2002 01 de julho; 27 (13):. 1419-1425 Sims 3. Ganju, A.; l cifose cervical. Técnicas de ortopedia. 2002 17 (3);. 345-354 página 4. Griegel-Morris, P. A incidência de anormalidades comuns posturais na cervical, ombro e regiões torácica e suas associações com dor nos dois grupos etários de indivíduos saudáveis. Fisioterapia Journal. 1992 Jun; 72 (6):. 425-31