Pratique estes exercícios por hora para Prevenir Carpal Tunnel

Alongar os punhos, mãos, braços e ombros pode ajudar a minimizar e até mesmo para evitar a síndrome do túnel do carpo, especialmente se o seu trabalho envolve movimentos repetitivos. Muitas ocupações prestam-se a problemas com os nervos nas mãos devido a movimentos repetitivos durante meses e anos. Meu marido recentemente tinha que ter a cirurgia para corrigir CPT como ele provavelmente não começar a esticar em breve. Seu conselho é fazer estes exercícios rotineiramente quando você começar a sentir dor nos pulsos, antebraços ou cotovelos.

Saiba estes exercícios simples que podem ser executadas diariamente e durante todo o dia para alongar os tendões que estão inchados e compactado com túnel do carpo . O alongamento também ajuda a descomprimir o nervo mediano que é o principal nervo afetado com síndrome do túnel do carpo

Dificuldade:.

Instruções fáceis

Coisas que você precisa:

tempo para exercícios de alongamento

Conhecimento

O desejo de evitar carpo síndrome do túnel

Passo 1