Se você é diabético, estar ciente dos melhores e piores alimentos para a sua condição antes de ir ao supermercado. Você não pode fazer com a mesma velha lista de compras, mas precisa alterá-lo de acordo com as necessidades do seu corpo. Manter uma lista dos melhores e piores alimentos para diabetes iria ajudá-lo quando você escolhe alimentares da mercearia. Então, sempre levar essa lista.

Você precisa de uma dieta equilibrada na gestão da diabetes, que inclui pães, grãos, frutas, legumes, frutas, carnes e laticínios.

Best refeições para diabéticos

Pães e grãos Ao olhar para obter pães e grãos para as suas refeições, certifique-se que eles contêm suficiente de fibras, vitaminas, minerais e não faça o aumento do nível de glicose no sangue. Os carboidratos complexos não elevar o nível de carboidratos muito alto e ainda lhe fornecer energia suficiente. Assim, estes são ideais para os diabéticos. farinhas integrais, pão integral, arroz integral, cereais que contêm itens de alimentos de grãos integrais, tortillas de milho de grãos integrais e batatas assadas são algumas fontes de hidratos de carbono complexos ideal para os diabéticos

Legumes e frutas Legumes e frutas são cheios de vitaminas, minerais e hidratos de carbono. Batata e milho não se enquadram na categoria de vegetais como eles estão cheios de amido. Sendo naturalmente pobre em sal, vegetais e frutas fornecer a nutrição muito necessária, sem qualquer prejuízo para os diabéticos. frutas e legumes ideais para diabéticos são pepino fresco, repolho picado fresco, salada de repolho frescas, sucos de frutas frescas, sucos de baixa carb, compota de maçã sem açúcar, e similares

Proteínas Embora todos os tipos de carnes são evitáveis ​​para diabéticos, aqueles que não podem fazer sem ele deve tomar para variedades com pouca gordura, como peito sem pele de frango, e grelhados, peixe assado ou cozido no vapor. Outras fontes de proteína adequado para diabéticos são levemente saut ed tofu, feijão assado ou estufado e queijo magro

Dairy Leite e produtos lácteos são necessários para o seu teor em proteína e cálcio. Diabéticos podem escolher os seguintes produtos lácteos leite desnatado ou de uma gordura do leite por cento, iogurte desnatado, creme de leite sem gordura, queijo cottage baixo teor de gordura, e iogurte congelado que é baixa em gordura.

Pior refeições para diabéticos

Os alimentos que podem fazer refeições saudáveis ​​para os diabéticos são –

Pães e grãos farinha branca, Fried tortillas de farinha branca, batatas fritas, cereais pão branco com não muito de grãos inteiros, mas muito açúcar, farinha branca e grãos processados, como arroz branco

Legumes e frutas legumes com abundância de sódio extra, legumes cozidos depois de adicionar uma abundância de molho, manteiga ou queijo, picles e chucrute (para aqueles que precisam para evitar sódio)

Proteínas porco bacon, queijos regulares, frango com pele, peixe frito, tofu e feijão cozidos com lardDairy leite integral e as variedades regulares de iogurte, sorvete, creme de leite e queijo cottage

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