Os intervalos normais de frequência cardíaca entre 60 e 100 batimentos por minuto. Quando o coração bate muito rapidamente, priva seus órgãos e tecidos de oxigênio suficiente. Vários fatores podem desencadear uma frequência cardíaca anormalmente rápida superior a 100 batimentos por minuto; esta condição é referida como taquicardia. Em indivíduos de taquicardia, os sinais elétricos nas câmaras superiores do fogo do coração mais do que o normal. Enquanto você ainda deve consultar um médico sobre medidas médicas que você pode tomar para controlar a taquicardia, você também pode tentar o tratamento desta condição em casa através de mudança de dieta e gestão do stress.

Passos para

Método 1Changing sua dieta e usando Unverified remédios herbal

1Avoid alimentos com cafeína e bebidas.

estimulantes como a cafeína pode agravar os sintomas de taquicardia. A cafeína contém compostos químicos que aumentam o nível de alerta. Ele faz isso através da estimulação do sistema nervoso central e no córtex cerebral do cérebro, o que faz com que a vasodilatação dos vasos sanguíneos. Isto pode aumentar a sua pressão arterial, que por sua vez pode afetar a condução elétrica em seu coração, levando a batimentos cardíacos.

Embora depende do indivíduo, de uma a três xícaras de cafeína pode aumentar a frequência cardíaca média da pessoa . Tente evitar beber mais do que uma xícara de café, chá preto, refrigerantes de cola, ou comer chocolate por vez. Em vez disso, optar pela opção descafeinado se você ainda quer consumir esses itens.

alimentos 2Consume que são ricos em potássio.

Tendo um desequilíbrio eletrolítico pode levar à taquicardia. baixos níveis de potássio, que é um eletrólito, é uma causa muito comum de taquicardia. Para combater isso, comer alimentos que são ricos em potássio. No entanto, se você tem hipercalemia ou outras condições co-mórbidas, é muito importante que você converse com seu médico sobre quanto de potássio que você deve consumir.

Os alimentos que são ricos em potássio incluem bananas, abacates, legumes, tubérculos como a batata, leite e laranjas.

3Use motherwort para controlar taquicardia.

Motherwort é usado na medicina tradicional chinesa para combater diferentes problemas cardíacos, incluindo taquicardia. Esta erva conter leonurina alcalóide, uma substância química natural que actua como um vasodilatador. Ele tem uma propriedade anti-espasmódico que pode ajudar a relaxar os músculos do coração. [1]

Para preparar motherwort, deixa libra motherwort para fazer uma colher de sopa de extrato. Despeje uma xícara de água quente e misture com a colher de chá de motherwort. Deixe descansar por alguns minutos, coe a mistura e depois beber.

4Try levando Arjuna (Terminalia Arjuna).

Arjuna é uma árvore comum na Índia. estudos laboratoriais químicos mostrou que Arjuna pode conter antioxidantes e flavonóides, incluindo, minerais essenciais e co-enzima Q-10, o que pode ajudar a regular o ritmo cardíaco. [2]

Você pode comprar comprimidos Arjuna em lojas de alimentos naturais.

5Consider tentando valeriana.

Valerian é uma erva medicinal que é pensado para ajudar a relaxar os músculos lisos do coração e normalizar a função cardíaca. Ele também pode ajudar a promover o sono e relaxamento. [3]

Use uma chaleira de cerâmica e trazer um bule de chá cheia de água para ferver. Adicione uma colher de chá de raiz de valeriana seca. Estirpe e bebida.

Método 2Reducing estresse

1Practice técnicas de respiração para 4 reduzir seus níveis de estresse.

Estresse ou distúrbios emocionais podem desencadear taquicardia. [ ] Devido a isso, é importante para tentar reduzir seus níveis de stress sempre que você começar a sentir-se ansioso. Uma maneira de fazer isso é através da prática de técnicas de respiração. Para fazer isso:

Inspire por quatro segundos pelo nariz. Segure a respiração de um momento, e em seguida, solte a respiração pela boca por mais quatro segundos. Repita este processo de cinco a dez vezes até começar a sentir-se calmo.

2Practice meditação para acalmar seus nervos.

Outra maneira de diminuir seus níveis de stress é a prática da meditação. Meditação envolve deixar ir de estresse, liberando seus pensamentos. Para meditar, encontrar um lugar tranquilo para se sentar. Concentrar seus pensamentos sobre algo suave, como o movimento das ondas do mar para dentro e para fora da areia.

O período de tempo que você gasta meditando é com você com base em suas preferências pessoais. Talvez sentado calmamente vai ajudar a acalmá-lo, enquanto outras pessoas podem precisar de meditar por uma hora.

3Sign-se de uma aula de ioga.

Outra maneira de combater o stress é envolver tanto o corpo ea mente, praticando yoga. Yoga pode ajudar a fortalecer seu corpo, ao mesmo tempo, atuando como uma forma de meditação para a sua mente.

Você pode praticar yoga em casa, ou você pode se inscrever para uma aula de yoga em seu ginásio ou meditação center local.

4Exercise regularmente.

Exercício muitas vezes pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, que por sua vez pode ajudar a combater taquicardia. Ao mesmo tempo, o exercício ajuda a liberar endorfinas, que sentimentos de combate do stress. Converse com seu médico sobre quantas vezes você deve exercer, dependendo de sua saúde física.

Exercício regular geralmente significa exercitar por 30 minutos, quatro a cinco vezes por semana [5]. Tente correr, andar de bicicleta ou nadar para obter o seu sangue flui.