Boomers Voltar, que representam um quarto da população dos EUA, tendem a ter estilos de vida mais ativos do que as gerações anteriores. Eles são tão ativos hoje como eram quando eram mais jovens. Mas agora Boomers estão vivendo com dor crônica lombar, hérnia de disco ou osteoartrite. Dor nas costas é uma queixa comum entre os americanos de meia-idade como eles lidam com agendas lotadas diárias, empregos cada vez mais exigentes, e cuidar dos filhos, netos e pais idosos.

A lombalgia afetará quatro em cada cinco adultos durante a sua vida. É aqui como:

O sintoma mais comum de uma hérnia de disco é “ciática”. A dor ciática é melhor descrita como uma dor aguda, muitas vezes tiro que começa nas nádegas e desce pela parte de trás de uma perna. Esta é mais frequentemente causada pela pressão sobre o nervo ciático que sai da medula espinhal. Outros sintomas incluem: – fraqueza em uma perna ou ambas Dormência pernas- e formigamento em uma perna (alfinetes e agulhas) – uma dor ardente centrada na região lombar – a perda do controle da bexiga ou intestino (procure um médico imediatamente) – Dor nas costas com aumentando gradualmente a dor na perna. (Se você tem fraqueza em ambas as pernas. Procurar atendimento imediato.)

Por que os meus discos de hérnia?

As mudanças normais associados com o envelhecimento não são úteis para o fundo. À medida que envelhecem, (após a idade de 30), as costas e os músculos abdominais enfraquecem e se tornam menos elástica. Também alterações degenerativas começam a ter lugar na estrutura dos discos. Eles se tornam mais suaves e mais fino, o que diminui a sua qualidade de absorção de choque. Enquanto o envelhecimento, o excesso de peso, levantamento impróprio e a diminuição da água nos discos contribuem para a quebra de discos, a causa primária de um disco ou protuberância hérnia é a compressão desigual e de torção que é colocado na parte inferior das costas. Esta pressão desigual é causada por desequilíbrios nos músculos que puxam a coluna para fora da sua posição normal. O seu corpo é forçado a função em que eu chamo de uma disfunção física. Todo o ser humano desenvolve essas disfunções ao longo do tempo e, eventualmente, eles causam danos suficientes para criar uma dor insuportável.

Opções de tratamento tradicional do seu médico não pode ser o melhor tratamento para o seu Hernia discos e Dor Lombar

Quando se trata de tratamento de hérnia de disco, existem tratamentos tradicionais, como gelo /calor, ultra-som, estimulação elétrica, injeções de cortisona , medicamentos anti-inflamatórios e até mesmo cirurgia. Embora estas possam oferecer algum alívio, que normalmente será temporária. O principal problema com estes tratamentos tradicionais é que apenas tratar os sintomas de um disco herniado. Eles não tratam a causa real do problema. Por exemplo, mesmo se você fosse fazer uma cirurgia invasiva e obter algum alívio da dor, o fato é a causa raiz que causou o disco fique hérnia em primeiro lugar ainda está lá. Por quê? Porque, nossos corpos se adaptar e mudar para o nosso ambiente. Esta adaptação ao longo do tempo irá causar desequilíbrios musculares. Esses desequilíbrios irá causar disfunções posturais. Se as disfunções não são abordados, eles vão continuar a colocar pressão desigual e pressão sobre os discos. Mais cedo ou mais tarde você provavelmente vai ter um outro problema com esse disco, ou outros. Para reduzir a dor lombar e hérnias de disco, você deve identificar a causa subjacente de seu problema. Infelizmente, a maioria dos médicos, quiropráticos e fisioterapeutas não gastar tempo ou se concentrar em identificar as causas ocultas ou disfunções físicas que são responsáveis ​​pela condição. Assim, a maioria dos Boomers saltar de um tratamento tradicional inúteis para o próximo e sofrem com a hérnia de disco crises contínuas durante meses ou anos sem necessidade.

Aqui está o meu top 3 opções de tratamento para ajudar a reduzir a dor traseira virtualmente durante a noite:

1. Saber seus hábitos, Patterns, posturas e Posições:

Compreender as diferentes causas de desequilíbrios musculares é o primeiro passo para uma volta livre de dor. Ela começa com não o que estamos fazendo hoje, mas o que temos feito nos últimos 40 anos. O que você fez para o trabalho? Você se sente? Ficar em um só lugar? você estava elevação, flexão ou de outra forma colocar seu corpo através do inferno todos os dias?

2. Rever o seu histórico Foto:

simplesmente saber o que você tem feito para desenvolver seus desequilíbrios é apenas o primeiro passo. Agora você tem que provar isso para o seu auto que essas mudanças teve lugar ao longo do tempo. Abra seus álbuns de fotos da família e encontrar as fotos que têm você nele de frente e de lado. Em seguida, tomar um pouco do seu próprio direito agora de frente, de costas e de lado e comparar. Agora é natural para ver as mudanças, mas para ver as alterações e não tomar medidas para corrigir ou controlar as mudanças físicas não vai ajudá-lo.

3. Obter a ajuda certa:

Encontre um fisioterapeuta manual qualificado, que é treinado para avaliar a disfunção postural e exigir que eles criam tanto a curto prazo e um plano de longo prazo de recuperação para você. Compreender a dor nas costas e tomar medidas são dois animais totalmente diferentes. Ninguém pensa que vai acontecer com ele ou ela. E porque leva muito tempo para os nossos corpos para chegar ao ponto de dor, quase ninguém toma medidas para prevenir dores nas costas. Então, se a dor nas costas é um problema para você, então educar a si mesmo e tomar medidas todos os dias. Nunca é tarde para começar um programa de recuperação por conta própria ou com a ajuda de um especialista.