Como lidar com o cancro
Este artigo é uma versão condensada de um manual que eu estou escrevendo para ajudar as pessoas a lidar com câncer. Eu acho que de câncer como uma chamada de despertar, não uma sentença de morte. Este artigo diz às pessoas como cuidar de sua saúde quando se trata de câncer. Apoio e treinador pessoas para que possam melhorar sua qualidade de vida quando vivem com câncer, e planejar uma vida “depois do câncer”.
Imagine-se andando na rua onde você mora. Tudo parece normal, mas você tem a sensação de que algo não está certo. De repente, há ¡¯ s um estrondo ea estrada fivelas-se em torno de seus pés. Você luta, incapaz de se mover para a frente. Seus pensamentos tornam-se erráticos e dispersos, apenas quando você precisa clareza. As pessoas vêm para ajudá-lo, mas esse sentimento afundando permanece e algo está lhe dizendo que sua vida nunca mais será a mesma.
Se você tiver sido diagnosticado com câncer, você sabe do que estou falando. Um diagnóstico de câncer pode batê-lo fora como nada que você 抳 um e experimentado antes, e sua vida não será a mesma. A curva de aprendizagem é íngreme, e você 抮 um e forçou-se que a curva a uma velocidade alarmante para que se sinta inseguro de que transforma a tomar. Às vezes você sente como se você 抮 um e em um pântano com nenhuma estrada em tudo, e você se apressar em torno desesperadamente à procura de um terreno sólido para que você possa descansar. Algumas destas experiências são comuns, mas todo mundo anda um caminho diferente na viagem com câncer.
Felizmente, existe uma grande quantidade de ajuda lá fora para guiá-lo para a segurança. Às vezes parece haver muita ajuda? Conselhos demais, muitas decisões a tomar. O truque é ouvir a sua intuição, sua 揼 instinto ut? Ou que 搒 até pequena voz interior? Tire algum tempo sozinho para perguntar a si mesmo perguntas como 揌 ow eu me sinto sobre isso ?? ou chapéu 揥 é realmente importante para mim ?? Ouça as respostas que podem vir a você quando você acorda, embora possa demorar alguns dias ou semanas para ser claro.
Cancro lhe dá permissão para avaliar sua vida e priorizar o que é realmente importante para você. Olhe para as suas actividades e as pessoas ao seu redor para ver onde você ganhar ou perder energia e reduzir o impacto que os ladrões de energia ter sobre sua saúde e sobre a sua vida. Se o problema é a partir de uma relação ou de trabalho, pode ser necessário fazer algumas alterações. Estas decisões não são fáceis, por isso certifique-se de ter o apoio de outras fontes. O processo vale a pena quando a recompensa é a sua saúde, por isso, estabelecer suas prioridades e valores, e estar preparado para desenhar uma linha na areia para ficar dentro do seu nível de conforto.
eu fui diagnosticado com câncer de mama em estágio II em 1986 e 2 outros cancros menores em 1987. Eu usei o despertador para descobrir como se livrar do meu excesso de raiva e depressão, bem como o câncer. A partir de uma variedade de fontes notei uma linha comum e criou uma lista de categorias que eu chamo 揊 ind sua própria Road? Para servir como um guia para encontrar o seu caminho único para a saúde. Ele doesn 抰 significa que você andar na estrada sozinho, mas que você fazer escolhas sobre quais blocos de construção que você vai usar para construir sua estrada, uma vez que irá ser diferente de todos os outros 抯 estrada. Há livros, fitas e vídeos de acordo com cada situação e ajudá-lo a 揊 ind sua própria Road? Aproveite o tempo para escolher o que fala com você. Ler todos os livros com um olhar crítico e levar apenas o que você precisa, coloque o que você pode precisar no futuro em uma prateleira imaginário, e descartar o que não funciona para você. O ato de assumir o comando e desempenhar um papel activo na sua saúde vai movê-lo para um melhor estado de saúde.
揊 ind sua própria Road? 朼 n adjuvante da medicina ocidental convencional 1. Nutrição 2. Exercício 3. Sono e Relaxamento profundo 4. Simplicidade 5. Espiritualidade 6. Voluntários 7. Sistema de Apoio ao Trabalho 8. Humor 9. Arte /Música 10. Complementar Therapies11. Visualização 12. TherapyItems cognitivos 1, 2 e 3 são as principais categorias para avaliar por si mesmo. Existem diretrizes publicadas diariamente sobre os benefícios de escolhas alimentares saudáveis e exercício físico regular. Preste atenção? Eles 抮 um e falando com você! No que diz respeito a fazer escolhas, pergunte-se 揑 deste bom para minha saúde ?? ouvir a resposta, e usá-lo para planejar sua dieta e seu regime de exercício. Caminhar é o exercício mais básico e terapêutica que pode ser incorporado em qualquer estilo de vida. O horas diárias de sono é quando seu corpo cura, por isso, dar-lhe ampla oportunidade de fazer isso, especialmente se você estiver em tratamento ativo para o câncer. Cirurgia, radioterapia e quimioterapia são eficazes para se livrar de cânceres primários, mas o seu corpo precisa de ajuda para se recuperar e manter um estado saudável depois. relaxamento profundo significa relaxamento mental e físico completo por pelo menos 15 minutos por dia, isso não inclui o tempo gasto deitada no sofá com um controle remoto. relaxamento profundo vem de coisas como respiração profunda, meditação, oração, massagem.
4. Simplicidade na vida irá ajudá-lo a se concentrar em sua saúde. Neste mundo de alta tecnologia rápido, perdemos de vista nossas necessidades básicas e as vantagens de um estilo de vida mais simples. Nossos desejos materialistas pode ser soprado fora de proporção com o que é realmente importante e um diagnóstico de câncer serve para nos lembrar onde nossas prioridades. Amar e ser amado pelos outros é uma necessidade humana primordial sem que a vida apenas doesn 抰 fazer sentido. Lidar com qualquer negócio inacabado irá ajudá-lo a alcançar a paz de espírito e estar confortável com quem você é.
5. Espiritualidade é uma coisa individual e pode ou não pode incluir religião formal. Muitas pessoas dizem que sua fé tem sustentado-los através de uma provação com câncer que é uma coisa maravilhosa para eles. Para aqueles que não têm religião formal, o mundo oferece espiritualidade de muitas maneiras: passar o tempo apreciar a natureza, e expressando gratidão pelo que você tem, vai ajudar você a se conectar com seu eu interior e também ver uma imagem maior. Nutrir-se, em última análise ajudá-lo a conectar-se com e nutrir outras pessoas.
6. O trabalho voluntário pode fornecer muitas horas felizes. Quando eu estava passando por quimioterapia, ouvi no rádio sobre um estudo que disse que o voluntariado lhe dá satisfação e promove uma vida mais longa.揜 ight, eu posso fazer isso? Eu pensei, e acrescentou mais um bloco para construir o meu caminho para a saúde.
7. Construir um sistema de apoio mantém-lo a avançar na estrada. Eu encontrei o apoio do meu marido, outros membros da família e amigos, sem os quais eu não estaria onde estou hoje. É ¡¯ s difícil de andar uma viagem do cancro sozinho e vale a pena o esforço para desenvolver um forte sistema de apoio. Trabalhando com outros voluntários fornece-me com o apoio dos pares; Nós até correu um retiro para as mulheres com cancro da mama por 6 anos. Eu sou agora um treinador vida e eu treino pessoas que gostariam de suporte adicional para lidar com câncer.
8. 9. 10. Os campos da música, da arte e risos oferecem uma riqueza de poder de cura. Nos retiros nós fornecemos uma variedade de actividades, incluindo oficinas de música, arte e humor que foram bem recebidos. Houve também sessões com praticantes de Massagem, o Toque Terapêutico, Reflexologia, Reiki, Yoga, Qi Cong, Tai Chi, Espiritualidade, e outros. A ideia era dar às pessoas uma amostra de coisas que ajudariam a promover o bem estar em suas vidas após o tratamento do cancro.
11. Todos nós usamos a visualização para nos levar onde queremos ir. Durante o meu tratamento de câncer, eu usei a visualização para fortalecer a minha crença de que eu poderia fazer algo construtivo para me curar. Encontrei fotos coloridas de células T que matam as células cancerosas na edição de junho 1986 da revista National Geographic, e eu passei muitas horas visualizando minhas células cancerosas sendo ceifadas por células T assassinas trabalhando duro. A aparência é uma coisa individual para que ele ¡¯ s importante visualizar algo que irá trabalhar para você.
12. Terapia Cognitiva me ajudou a trabalhar com a raiva, e reduzir a auto falar e depressão negativo. O pensamento positivo é encorajador, mas sem mudança de comportamento pode ser superficial. comportamento positivo vem de trabalhar através de pensamentos negativos e deixá-los ir, ao mesmo tempo, substituindo-os por pensamentos e ações positivas. Tomar a carga de sua saúde ajuda a controlar o estresse do medo, ansiedade ou preocupação, e é um processo que requer vigilância constante.
medicina ocidental pode fazer maravilhas e eu tinha excelente atendimento através de diagnóstico, cirurgia e quimioterapia em 1986 e 1987. Eu senti algo faltando, porém, e eu lutava emocionalmente por um longo tempo antes de me sentir seguro chão abaixo de mim. Aprender a lidar agora restaurado minha confiança, mas eu continuar a ver o meu passo e manter o foco no meu caminho para a boa saúde. Quando meu corpo me diz que eu 抦 um pouco fora do curso, eu faço um esforço consciente para receber de volta na estrada novamente.
enfrentando o câncer mudou a minha vida? Eu 抦 grato a todas as pessoas que fizeram parte da minha viagem e Agradeço todos os dias. Eu acredito que melhorando minha qualidade de vida, eu também têm sido capazes de desfrutar de uma maior quantidade de vida.