Como prevenir ataques cardíacos? Sim, ela pode ser prevenida e esse conhecimento vai salvar você e seus entes queridos.
De acordo com heart.org “, a doença cardíaca é a causa número 1 de morte no mundo e a principal causa de morte em os Estados Unidos, matando mais de 375.000 americanos por ano. Os custos diretos e indiretos de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral total de mais de US $ 320,1 bilhões de “.
Aqui estão oito dicas para se lembrar para que possa prevenir ataques cardíacos de reivindicar sua vida ou a vida das pessoas que você ama.
Evite fumar.
Como nós no
o tabagismo está diretamente relacionada à depleção de vitamina C no organismo. A investigação médica estabeleceu o fato de que a nicotina aumenta a frequência cardíaca e, deste modo, contribuir para o risco de ataque cardíaco. Pode não ser a principal causa, mas levanta os sinais de perigo.
Coma menos gorduras saturadas.
As gorduras saturadas, como gordura nata, manteiga, ghee, margarinas e de origem animal (carne bovina, carne de carneiro, frango, bacon e outras carnes processadas) pode acumular-se nas paredes das artérias, o que pode eventualmente entupir-lo.
Opte por gorduras insaturadas.
as gorduras insaturadas incluem óleo de girassol, óleo de soja e de milho óleo.
Evitar alimentos elevados de colesterol.
Os alimentos ricos em colesterol são carne bovina, carne de carneiro, bacon, caranguejo, ostras e camarão. Sim, estes são delicioso, mas comer muito deles é ruim para sua saúde. Demasiada ingestão de alimentos de colesterol pode causar acidente vascular cerebral.
Reduzir a ingestão de calorias.
Nós não podemos viver sem calorias. Mas precisamos reduzi-lo se houver um excesso de peso. A obesidade é um sinal de perigo para pacientes cardíacos. Estudos têm demonstrado que pessoas obesas têm maior risco de ataque cardíaco e outras doenças cardíacas.
Vá natural.
Coma frutas e vegetais frescos cada refeição. Consumir sucos de frutas e vegetais frescos em uma base diária. Isso ajudará a limpar seu corpo e manter uma dieta rica em alcalino.