Diabetes rica em fibras é uma condição clínica que requer cuidado e controle adequado no que diz respeito à dieta, como um ligeiro aumento nos níveis de açúcar no sangue pode ser crucial para a saúde. Tenha em mente que uma dieta saudável composta de carboidratos, gorduras e proteínas desempenha um papel vital na prevenção e gestão de níveis elevados de açúcar em diabéticos. Os hidratos de carbono, como todos sabemos ter um enorme impacto sobre os níveis de açúcar no sangue (mais de gorduras e proteínas), mas isso não significa que você deve evitar esses alimentos. Leia mais sobre dieta, remédios naturais e prevenção de diabetes.
Smart escolhas alimentares são fundamentais para o tratamento de diabetes. Limite a ingestão de carboidratos refinados como arroz branco, pão e cereais açucarados pequeno-almoço e foco em alimentos que são ricos em fibras, particularmente fibras solúveis. Estes alimentos ricos em fibras manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle por abrandar o processo digestivo. A libertação lenta da glucose no corpo impede o organismo de produção de excesso de insulina, o que por sua vez ajuda a regular os níveis de açúcar dentro de uma gama normal. . Por esta razão, o consumo de uma dieta rica em fibras não só fornece energia, mas também ajuda você a ficar saciado por mais tempo
Os carboidratos ricos em fibras para ser incluído em seu gráfico de dieta para diabéticos incluem:
O arroz integral
massas de trigo integral
Peas
vegetais de folhas verdes
As batatas-doces
de grãos inteiros ou todo o trigo pão
flocos de farelo ou farelo de passas
Referências:
Martin O. et Weickert aL – Efeitos metabólicos da ingestão de fibra alimentar e Prevenção da Diabetes
Allison M. Hodge et al – Índice glicêmico e Fibra dietética eo risco de diabetes tipo 2
Você também pode gostar para ler:
10 dicas para manter seu nível de açúcar no sangue sob controle (Galeria)
Bata diabetes com estes 7 alimentos (Galeria)
batida diabetes naturalmente com estes 10 asanas (Galeria)
10 maneiras de controlar a diabetes naturalmente
dos
10 de dieta e não fazer para diabéticos
para mais informações sobre diabetes, vá para a seção de diabetes e diabetes página. Siga-nos no Facebook e Twitter para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. E para participar de discussões sobre temas de saúde de sua escolha, visite o nosso fórum.