Nossos rins são órgãos em forma de feijão localizados em ambos os lados da espinha dorsal logo abaixo da caixa torácica ou acima da pequena das suas costas, pesando cerca de 150 gramas cada. Os rins é parte de um sistema de eliminação de resíduos biológicos que funciona continuamente. Os rins também realizar o trabalho crucial de limpar o sangue que circula através dos rins cerca de 12 vezes a cada hora. Cada processo de dia nossos rins cerca de 200 litros de sangue com cerca de 1 a 2 litros de resíduos deixando o corpo como urina.
Por que precisamos de rins saudáveis
Os rins saudáveis regular a quantidade de água em nosso organismos. O corpo deve conter a quantidade certa de água para os rins para funcionar corretamente. Um dos trabalhos importantes de rins é remover o excesso de água do corpo ou para reter a água quando o corpo necessita more.When os rins são saudáveis e funcionando corretamente eles regulam os níveis de substâncias no sangue e fluidos corporais. Os rins excretar o excesso de quantidade de tais substâncias. É os rins que regulam o nível de minerais, tais como sódio, cálcio e fosfato no corpo. Os rins também produzem hormônios que então circulam na corrente sanguínea e regulam funções importantes do corpo, tais como a pressão arterial, a fabricação de glóbulos vermelhos, e a absorção de cálcio no intestino.
Como manter os rins saudáveis
Manter-se hidratado ajuda a sua função rins corretamente. A sua urina deve ser cor de palha ou pálido. Se ele é mais escuro, você está desidratado. Certifique-se de beber bastante água regularmente, especialmente durante condições de clima quente, quando viajam em países quentes ou quando exercising.A dieta equilibrada ajuda a obter todas as vitaminas e minerais que seu corpo precisa. Sem eles o corpo pode acabar colocando carga extra sobre os seus rins. Portanto, comer uma dieta saudável com abundância de frutas, legumes e grãos. Não comer alimentos muito salgados ou gordurosos que podem afetar o seu kidneys.Smoking ou beber álcool em excesso faz com que os rins a trabalhar mais para eliminar toxinas do sangue. Parar de fumar e beber moderadamente para manter seus rins healthy.High pressão arterial não tem sintomas, mas pode danificar os rins. Ter sua pressão arterial verificada regularmente. Também ficar magro e em forma como sendo pesado pode elevar a pressão arterial. Tente manter-se em um peso saudável, mantendo ativo e evitar comer demais. Destinam-se a envolver-se em exercício de intensidade moderada, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar em uma base regular
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