Os baixos níveis de vitamina D são conhecidos por quase o dobro do risco de doença cardiovascular em pacientes com diabetes, e os pesquisadores agora pensam que sabem o porquê.

Os diabéticos deficientes em vitamina D não pode processar o colesterol normalmente, assim que se acumula em seus vasos sanguíneos, aumentando o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Uma nova pesquisa identificou um mecanismo que liga níveis baixos de vitamina D para o risco de doenças cardíacas, e pode levar a maneiras de resolver o problema, simplesmente aumentando os níveis de vitamina D.

A vitamina D inibe a absorção do colesterol por células chamadas macrófagos. Quando as pessoas são deficientes em vitamina D, os macrófagos absorvem mais colesterol, e não pode se livrar dele. Os macrófagos ficar entupidos com colesterol e se tornar o que os cientistas chamam de células espumosas, que são um dos primeiros marcadores de aterosclerose.

Os macrófagos são despachados pelo sistema imunológico em resposta à inflamação e muitas vezes são ativados por doenças como a diabetes .

recomendações vitamina D dose

AgeDosageBelow 535 unidades por libra por dayAge 5-102.500 unitsAge 18-305000 unitsPregnant Women5000 unitsWARNING: não há nenhuma maneira de saber se as recomendações acima são correctas. A única maneira de saber é testar seu sangue. Você pode precisar de 4-5 vezes a quantidade recomendada acima. Idealmente, o seu nível sanguíneo de 25 OH D deve ser 60 ng /ml.

A doença cardíaca é uma das principais causas de morte nos Estados Unidos, para ter certeza que você está recebendo quantidade suficiente de vitamina D é um passo quase todos devem tomar.

Os baixos níveis de vitamina D no sangue têm sido correlacionados com maior risco de doenças cardíacas e ataques cardíacos, e um estudo anterior descobriu que mulheres que tomam suplementos de vitamina D reduzir o risco de morte por doença cardíaca por um- terceiro.

É também sido sugerido que a mais luz solar você ficar, melhor a sua saúde cardiovascular vai ser, pois há uma série de mecanismos fisiológicos desencadeados pela produção de vitamina D através da exposição à luz solar que atuam para combater doenças cardíacas, tais como :

Um aumento no naturais citocinas anti-inflamatórias do seu corpo

A supressão da calcificação vascular

A inibição do crescimento do músculo liso vascular

por que isso é crucial para saber se você tem diabetes tipo 2

Quase todo mundo pode se beneficiar de otimizar seus níveis de vitamina D, mas se você tem diabetes tipo 2 é absolutamente crucial que você faça isso.

Cerca de 8 por cento da população dos EUA, ou 24 milhões de pessoas, tem diabetes, e outra de 57 milhões têm pré-diabetes, o que os coloca em um risco da doença aumentou.

Assim, uma em cada cinco pessoas em os EUA sozinhos estão no grupo diabético e pode se beneficiar dessa abordagem.

a doença cardíaca é extremamente comum em pessoas com diabetes. A American Diabetes Association afirma que mais de 65 por cento das pessoas com diabetes morrem de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral, e com diabetes, ataques cardíacos ocorrem mais cedo na vida e muitas vezes resultam em morte.

Se você tem níveis baixos de vitamina D na parte superior da diabetes tipo 2, esta pode quase duplicar o seu risco de doença cardiovascular, de acordo com o estudo em circulação acima. Isso ocorre porque os diabéticos deficientes em vitamina D não pode colesterol processo normalmente, assim que se acumula nos vasos sanguíneos, aumentando o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Além disso, a deficiência de vitamina D é comum em todo o mundo, mas em mulheres com diabetes tipo 2, a probabilidade de níveis baixos de vitamina D é de cerca de um terço maior do que as mulheres sem diabetes.

Assim, não só as pessoas com diabetes têm uma maior probabilidade de doença cardíaca, eles também são mais propensos a ser deficientes em vitamina D -. uma espada de dois gumes muito liso

A solução Felizmente, é extremamente simples:. otimizar seus níveis de vitamina D

a vitamina D pode impulsionar sua saúde All Around

a vitamina D não é “apenas uma vitamina”, mas sim o único substrato conhecido para um pleiotrópico (o que significa que produz múltiplos efeitos), reparação e manutenção potente hormônio, seco-esteróide que serve várias funções de genes-regulação em seu corpo.

Há apenas 30.000 genes no seu corpo e vitamina D foi demonstrado para influenciar a cerca de 3000 deles. Receptores que respondem à vitamina têm sido encontrados em quase todo tipo de célula humana, a partir de seu cérebro para os ossos. E os investigadores continuam a encontrar benefícios para a saúde de vitamina D em praticamente todas as áreas que parecem.

Pode a vitamina D ajuda a prevenir o câncer? Pode apostar.

combater resfriados e gripe? Sim!

Ajude a evitar a obesidade? Com certeza pode.

Combater a depressão, asma e artrite reumatóide? Sim, sim e sim!

Na verdade, os pesquisadores calcularam que simplesmente aumentar os níveis de vitamina D pode prevenir doenças que afirmam quase 1 milhão de vidas em todo o mundo a cada ano, como a deficiência generalizada de vitamina D vistos hoje está alimentando uma matriz surpreendentemente diversificado de doenças crônicas comuns.

tomar medidas antes que seja tarde demais

você sabe o que o sintoma mais comum de doença cardíaca é?

A morte súbita.

Não há absolutamente nenhuma indicação de um problema, não há sinais como dor no peito ou falta de ar. Você simplesmente tem nenhum sintoma em tudo antes de ficar impressionado com a dor no peito que te mata.

Existem mais de 300.000 mortes a cada ano em os EUA sozinhos de morte súbita cardíaca, que é uma tragédia ainda mais preocupante porque é aquele que não tem que acontecer

a doença de coração, como diabetes tipo 2, é uma das doenças mais fáceis de prevenir e evitar, mas você simplesmente deve ser pró-ativo.

One. dos primeiros passos que você deve tomar é para assistir minha palestra gratuita de uma hora sobre a vitamina D, que lhe dirá o que seus níveis ideais de vitamina D deve ser junto com a forma de obtê-los de forma segura lá.

em seguida, avaliar seus fatores de risco de doença cardíaca. Se você tem diabetes tipo 2, você deve saber que você está em um risco aumentado já e simplesmente avançar para a minha recomendação abaixo. Para o resto de vocês, um dos fatores de risco mais importantes será a sua HDL a proporção de colesterol.

Tenha em mente que o seu nível de colesterol total é praticamente inútil para determinar o seu risco de doença cardíaca, a menos que seja perto de 300 ou superior. E, talvez mais importante, você precisa estar ciente de que o colesterol não é a causa de doença cardíaca. Se você se tornar excessivamente preocupado com a tentativa de diminuir o seu nível de colesterol a algum número definido, você será faltando completamente o problema real.

Na verdade, eu vi um número de pessoas com níveis de mais de 250 que realmente estavam em baixo risco de doença cardíaca devido a seus níveis de HDL. Por outro lado, tenho visto ainda mais que tinham níveis de colesterol abaixo de 200 que estavam em um risco muito elevado de doenças cardíacas com base nos seguintes exames complementares:

A sua proporção HDL /colesterol

Os seus rácios de triglicerídeos /HDL

percentual HDL é um fator de risco de doença cardíaca muito potente. Basta dividir o seu nível de HDL em seu colesterol. Esse percentual deve ser idealmente acima de 24 por cento. Abaixo de 10 por cento, que é um indicador significativo do risco de doença cardíaca.

Você também pode fazer a mesma coisa com os seus triglicérides e HDL. Esse percentual deve ser inferior a 2.

O que fazer se você está em risco

Se você está em risco, por favor, certifique-se de seus níveis de vitamina D estão onde eles precisam ser, em seguida, simplesmente aplicar a assumir o controle de seu programa de Saúde. Isto irá praticamente eliminar o risco – por vezes bastante rapidly– porque ajuda a reduzir significativamente a inflamação em seu corpo. E, mantendo os níveis de inflamação de baixa é fundamental se você quiser reduzir o seu risco de doença cardíaca.

Como um plus, o programa irá também ajudar a prevenir e tratar a diabetes tipo 2. É uma situação win-win, e uma maneira surpreendentemente simples para melhorar drasticamente a sua saúde.