Pergunta

Hi Catherine.

Você pode me dizer o quão importante é o exercício da auto-gestão da diabetes? Quanto exercício uma pessoa deve obter diária?

estou diagnosticado recentemente e não tomar qualquer medicação. Estamos conseguindo através de dieta, mas eu acho que não faz exercício suficiente. Eu não estou emocionado com meu médico e não ter encontrado um novo ainda assim eu pensei que eu ia perguntar aqui.

Obrigado por sua ajuda.

Caron

resposta

Caro Caron,

Exercício é recomendada para todas as pessoas, e é sempre incluído no controle do diabetes porque ajuda a insulina a trabalhar melhor para reduzir os níveis de glicose no sangue.

Você não mencionou se você precisa perder peso, mas se assim que o exercício é sempre parte de programas de perda de peso

Your Type 2 diabetes eficaz diabetes diária auto-gestão requer o seguinte:.

1. O conhecimento sobre diabetes.

2. Como realizar acompanhamento diário de glicose no sangue.

3. Um plano de nutrição médica terapia diária individualizada.

4. Um programa de exercício personalizado.

5. Certas mudanças de estilo de vida recomendados.

Obtendo o conhecimento re diabetes é o ponto de partida essencial, e eu recomendo que você tenha o seu médico encaminhá-lo para um educador de diabetes enfermeira certificada, e nutricionista em sua área.

Porque cada pessoa é diferente, a instrução para a diabetes auto-gestão tem de ser individualizada, e realizada por educadores certificados.

Nesse meio tempo, manter fisicamente ativo em uma base diária.

eu puxei isso fora do site “American Diabetes Association” para você em diabetes.org.

I fortemente sente que “o conhecimento é uma ferramenta poderosa”.

Eu recomendo que você visite este site como há uma riqueza de informações diabetes disponível para você.

o que é o exercício (atividade física) e que pode que fazer por mim?

o exercício também é conhecido como atividade física e inclui qualquer coisa que você fica se movendo, como caminhar, dançar ou trabalhar no quintal. Você pode ganhar os benefícios de estar fisicamente ativo sem ir a uma academia, praticar esportes, ou usando equipamento de fantasia. Quando você está fisicamente apto, você tem a força, flexibilidade e resistência necessária para suas atividades diárias. Ser fisicamente ativo ajuda a se sentir melhor fisicamente e mentalmente.

A atividade física pode diminuir sua glicemia (açúcar), pressão arterial e colesterol. Também reduz o risco de doença cardíaca e derrame, alivia o estresse e fortalece o coração, músculos e ossos. Além disso, a atividade regular ajuda a trabalhar melhor a insulina, melhora a circulação sanguínea, e mantém as articulações flexíveis. Se você está tentando perder peso, uma combinação de atividade física e escolhas sábias do alimento pode ajudar você a atingir sua meta de peso e mantê-lo. Todos estes benefícios podem ser seu, mesmo que você não tenha sido muito ativo antes.

Espero que esta entrada é de ajuda para guiá-lo para conseguir o que você precisa para auto-gerir a sua diabetes.

Se eu posso ser de mais ajuda, não hesite em contactar-me.

Atenciosamente,

Catherine Burns. RN. BS.