Pergunta

Hi. Eu sou 43 e pouco mais de 9 semanas de gravidez. Com o meu último bebê que desenvolveram diabetes gestacional. A maioria dos meus níveis voltaram ao normal, mas meu nível de jejum foi ainda maior do que deveria ser, mas inferior ao nível diabético. Agora ele está saltando ao redor, às vezes baixo o suficiente, mas muitas vezes em torno de 6,3 mmol. Não excepcionalmente elevada, mas maior do que o meu último médico queria que quando eu estava grávida. (Acabei de insulina uma vez ao dia para controlá-lo) A minha pergunta é se há alguma coisa que posso fazer para reduzir esse nível. Muitas vezes, é perto de 10 horas entre o meu lanche antes de dormir e quando eu levar o meu nível de jejum. Seria prudente definir o meu alarme, teste e fazer um lanche a meio da noite? Eu realmente não quero ir em insulina tão cedo se eu puder ajudá-lo, mas estou preocupado com o nível de levantar-se que a alta já.

Sou provavelmente 30 libras acima do peso e têm um eliptical que eu estou apenas começando a usar novamente. Eu também queria saber se existe uma hora específica do dia em que uma quantidade de exercício é o mais benéfico.

Eu também estou esperando para falar com um novo médico sobre tudo isso também, mas queria a sua entrada enquanto Eu estou esperando.

Resposta

Michelle,

Você definitivamente quero manter seu açúcar no sangue tão normal quanto possível durante a sua gravidez. Em mulheres grávidas, os valores em jejum são geralmente ainda mais baixo do que o normal, então 6.3 é elevado, e isso só vai para ir acima de lá como seu placenta começa a aumentar a sua resistência à insulina. Eu não sei o que lanches durante a noite iria ajudar, mas certamente se concentrar em outras coisas de estilo de vida que você pode fazer. Fazer exercício no elíptico é grande; você pode continuar fazendo isso durante toda a gravidez, e é bom se você está fazendo isso mais lento como a gravidez avança! A hora do dia pode não importa muito, mas desde que você pode testar seu açúcar no sangue, ver o efeito que tem em momentos diferentes. A única vez que você pode querer evitar fazê-lo é pré-café da manhã, como o açúcar no sangue pode subir mais durante o exercício se você fizer isso antes de comer qualquer coisa. Em geral, os tempos pós-refeição são boas para ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue de subir tanto. A única outra coisa que provavelmente vai ajudar é limitar estritamente sua ingestão de carboidratos – especialmente qualquer coisa que é mais refinado (farinha branca, açúcar branco, refrigerantes regulares, bebidas açucaradas, arroz branco, batatas e até mesmo brancos). Seu corpo terá mais problemas para lidar com alimentos que aumentam o açúcar no sangue rapidamente como aqueles. Espero que isto ajude. Sheri