Pergunta

PERGUNTA: O meu A1C foi de 6,9 ​​3 meses atrás e meu colesterol total foi de 270 Triglicerídeos 255 HDL 57; Triglicerídeos 133 Colesterol HDL Non: 161 = agora os meus exames de sangue, diz a minha não HDL é alto e quando foi 203 foi dentro da faixa normal?

3 meses atrás foi a primeira vez que eu já tive um teste de A1C feito assim que eu fui em uma dieta e pensamento pode A1C iria para baixo – mas em vez disso ele foi para cima, eu sou 61 anos de idade, o que estou fazendo errado. Eu só tomar xl Toprol para a pressão arterial elevada

RESPOSTA:. Julie,

Há uma série de razões pelas quais o seu A1C iria subir em vez de descer. Para começar, os testes de laboratório não são extremamente precisas, por isso pode ter mudado menos do que os resultados indicam. Qual é a explicação mais provável, porém, é tanto a sua dieta ou o tipo de peso que você perdeu. Dependendo do que você cortar para diminuir a ingestão de calorias, você poderia ter sido, na verdade, levando-se em uma maior percentagem de hidratos de carbono (em comparação com a ingestão total de calorias), o que pode causar picos mais elevados de pós-refeição em glicose no sangue (especialmente se você cortar um monte de gordura fora de sua dieta, que tem um efeito glicêmico inferior). Você está familiarizado com o índice glicêmico (www.glycemicindex.com)? Se você está comendo uma quantidade relativamente maior de carboidratos, você precisa pegá-los carefullly para minimizar o seu impacto sobre os níveis de glicose no sangue.

Quanto ao tipo de peso perdido, se você perdeu cinco libras sem exercer muito, você provavelmente perdeu alguma massa muscular, que é onde seu corpo armazena carboidratos extras. Se você não pode armazená-los lá, porque você está perdendo massa muscular e não se exercitar muito (o que significa que a capacidade de armazenamento foi atingido), os seus níveis de glicose no sangue pode ficar maior após as refeições.

Espero que isso ajude. Sheri

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PERGUNTA: Obrigado assim muito para sua resposta. Isso significa muito para mim. Meu estômago começou a ficar maior e agora eu sou capaz de usar calças que estavam muito apertadas, há alguns meses. Meu estômago tornou-se menor. I cortar drasticamente na carne: estou comendo farinha de aveia simples para pequeno-almoço (100 calorias) e cerca de 11:00, durante a semana eu tenho uma lata de sardinhas (diz 1.300 mg de Omega aproximadamente 300 calorias e muita proteína, zero carboidratos) em azeite óleo com um pedaço de pão. Eu tenho tido sopa para almoço e sopa de lentilha para o jantar agora (mas eu enganei e comido um pouco de carne de vez em quando. O meu jejum de açúcar no sangue foi de 98 ontem, e ontem à noite eu tinha 2 tigelas de sopa de lentilha (caseiro) e pretzel – hoje o meu jejum de açúcar no sangue era 112. Meus exames de sangue mostraram o meu jejum de açúcar no sangue em cerca de 109 anos, mas nenhum teste A1C foi pedido até este ano O único problema é que, dentro de 3 semanas da minha exame de sangue Eu estava extremamente estressado. para fora, pensando que pode ter elevado meu açúcar no sangue? Eu também estou tomando Vit D, óleo de peixe e suplementos de canela. não estava a tomar suplementos de canela até cerca de 3 meses ir quando eu tive meu primeiro teste A1C tomada. Eu também irá para o .. glycemicindex.com site hoje estou traindo (somente nos fins de semana) e tendo spaghetti hoje com macarrão de trigo eu fazer o trabalho, mas não estou a exercer o contrário, acho que também deve exercer -., pelo menos, a pé todos os dias por algum tempo graças graças Obrigado você Julie

RESPOSTA: parece que sua dieta é realmente bem do ponto de vista da glicemia. Oatmeal primeira coisa na parte da manhã tem um monte de insulina, de modo que você pode querer tentar cortar para trás em que um pouco e adicionando em nozes e /ou frutas. (Por exemplo, eu uso apenas 1/4 xícara de aveia em flocos, mas cozinhá-lo com uma porca e mix de frutas secas – cerca de um punhado -. E adicionar em parte de uma pera, banana, morangos, e /ou blueberries)

Se você fizer nothign mais, basta adicionar em algum exercício físico regular (e até mesmo alguns treinamento de resistência, se puder) e ver se isso ajuda. Ele também deve ajudá-lo a manter-se de recuperar o peso que você perdeu. Eu tenho alguns exercícios de resistência fáceis e mais informações disponíveis gratuitamente através do meu site em www.shericolberg.com se você precisar de alguma orientação. Sheri

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PERGUNTA: Eu vejo Assistant na próxima semana de um médico, e ela tem sido empurrando-me desde a minha última teste A1C foi de 6,9 ​​para começar em diabetes medicação. Eu estava pensando que eu deveria ver alguém que é especialista em diabetes (dieta, etc) antes de me comprometer com a medicação agora. Eu preferia tentar controlar meu açúcar no sangue com dieta, quando eu descobrir exatamente o que está fazendo o meu pico de glicose maior agora que estou de dieta. Eu estava comendo 2 ovos quase todas as manhãs e um grande almoço antes de os últimos 3 meses. Na verdade, eu realmente não gosto de aveia, mas pensei que seria melhor do que ovos. I vai definitivamente adicionar algumas frutas com aveia desde que eu não tenho mais nada para comer por cerca de 4 horas após a aveia. Além disso, vou me esforçar para exercer, especialmente os exercícios de resistência. Estou indo para o seu site www.shericolberg.com agora, e eu olhei para ele, muito impressionante! Significa muito para mim que você tem e-mail me de volta, e para o que eu ver no seu site, você é muito experiente. Você é uma pessoa que dá, obrigado. Boas festas a você ea seu. Julie

Resposta

Julie,

comer ovos no café da manhã é bom e provavelmente vai causar um aumento pós-prandial muito menor em sua glicose no sangue, uma vez que o seu corpo é mais insulina resistente na parte da manhã e exige a maior parte da insulina, em seguida, para cobrir qualquer ingestão de carboidratos. Na verdade, um estudo recente mostrou que a ingestão de carboidratos no jantar é o melhor momento para o seu corpo para ser capaz de lidar com eles, mas ser fisicamente ativo durante o dia (especialmente após as refeições) também pode evitar subidas de pós-refeição. Além disso, os ovos não são susceptíveis de aumentar seus níveis de colesterol no sangue, embora as gemas têm muito neles. Aproveite as suas férias também. Sheri