Aqueles com diabetes tipo 2 pode exercer praticamente qualquer hora do dia. A melhor maneira de saber quando você pode exercer é experimentar e acompanhar os resultados. Alguns acham o exercício da manhã é melhor do que à noite. Alguns acham que o oposto é verdadeiro. Muitos optam por exercer em curtos intervalos ao longo do dia. Exercício antes e depois de uma refeição é possível. Tudo depende do que você normalmente come e como seus níveis de glicose no sangue reagir. Se seus níveis de glicose estão abaixo dos 250 miligramas por decilitro nível (14 mmol /L), é geralmente seguro para o exercício. A única exceção é se você tem cetonas na sua urine.Plan de exercer em torno do mesmo tempo cada dia. Começar em um padrão e mantê-la ajuda o corpo a regular os níveis de glicose no sangue. Planear as suas refeições em conformidade embora. Se você pretende exercer logo depois de comer, certifique-se adicionar alguns carboidratos adicionais para ajudar a elevar os níveis de glicose ligeiramente para compensar a queda durante o exercício. Tome alguns lanches de carboidratos com você quando você vai exercer. Se você sente uma queda brusca em seus níveis de glicose, você terá um pouco de energia rápida nas proximidades. Tudo isso vai ajudá-lo a exercer da maneira mais eficaz, gerir o seu tipo 2 diabetes.When você combinar o exercício com uma dieta e medicina, gestão da diabetes torna-se mais fácil, mesmo naqueles em insulina. O exercício traz muitos outros benefícios de saúde também. Ele ajuda a gerenciar problemas de peso. Ele neutraliza problemas cardíacos e circulatórios. O exercício tem benefícios emocionais também. Muitos diabéticos sofrem de ansiedade e depressão por causa de seu diagnóstico. Exercício ajuda a neutralizar essas emoções. Para aqueles com história familiar de diabetes tipo 2 ou aqueles que estão acima do peso, é uma forma comprovada de reduzir o seu risco de desenvolver a doença no primeiro cautela place.Use no exercício se você tem diabetes tipo 2. Exercício se os seus níveis de glicose no sangue são demasiado elevados é um definitivo não-não. Então está exercitando por períodos mais longos do que o que você pode fazer normalmente. Seu corpo pode reagir ao liberar mais glicose para fornecer energia às células. Isso pode elevar seus níveis de glicose na zona de perigo. Certifique-se de manter-se hidratado também. Low hidratação pode levar a desmaios ou até mesmo coma. É importante usar os sapatos adequados. Todas essas precauções o ajudarão a obter os melhores resultados do seu exercício sem pôr em perigo a sua saúde.