What é o resfriado comum

O resfriado comum é uma infecção viral que ataca o sistema respiratório?. Os sintomas do resfriado comum incluem: corrimento nasal, congestão nasal, tosse, dor de garganta, fadiga e dores musculares. A média pessoa sofre de 2 a 4 resfriados por ano. Infelizmente, não há atualmente nenhuma cura para o resfriado comum. A única maneira de derrotar o resfriado comum é através de seu sistema imunológico.

Existem inúmeros tratamentos de balcão para diminuir os sintomas do resfriado comum. No entanto, em vez de tomar uma série de medicamentos farmacêuticos, muitas pessoas optam por tratar o resfriado comum naturalmente. Uma forma de combater o resfriado comum, naturalmente, é com o que você come. Confira as informações abaixo para aprender sobre o que comer, a fim de lutar contra o resfriado comum.

O que comer quando você tem um frio

Chicken Soup

Crescer, praticamente todo mundo foi dado sopa de galinha por sua mãe quando eles estavam doentes, mas você sabia que a sopa de galinha é mais do que um “conto da carochinha” e há estudos realmente médicos que revelam que a sopa de galinha pode ajudar a combater um resfriado. A sopa de galinha não só é cheio de nutrientes e vitaminas que combatem o resfriado comum, também pode secreções muco fino. A sopa de galinha também tem propriedades anti-inflamatórias.

Alho

alho é superalimento que é um remédio natural para inúmeras doenças um dos quais sendo o resfriado comum. Allicin é um composto de combate a frio encontrados no alho, cujo benefício é maximizada por comer cru alho esmagado ou picado. A fim de combater um resfriado, comer alho cru espera ou beber água quente com alho esmagado. Você também pode adicionar lotes de alho para a sopa de galinha e obter dobrar a luta no frio.

Vitamina C Alimentos ricos

vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos que são o componente vital do sistema imunológico que combate infecções. Além disso, a investigação tem mostrado que o aumento da ingestão de vitamina C pode reduzir o período de tempo frio sintomas última e também reduz a gravidade dos sintomas de frio. Exemplos de alimentos ricos em vitamina C incluem: frutas cítricas, brócolis, couve-flor, morango, repolho e tomate

Chili Peppers

Chili peppers são remédios naturais para muitos problemas de saúde, principalmente devido aos seus componentes de capsaicina.. A capsaicina ajuda a combater um resfriado porque dilui o muco e ajuda a eliminar germes das passagens nasais. pimentas também são eficazes para quebrar o congestionamento nos pulmões e seios.

Ginger

Ginger tem muitas propriedades medicinais que ajudam a combater um resfriado, incluindo propriedades anti-inflamatórias. Você pode comer gengibre cru ou mergulhada em um chá para tratar o resfriado comum.

Mel

mel é outro remédio natural popular que pode ser usado para reduzir a duração de um resfriado. Mel trata uma tosse porque casacos e acalma a garganta irritada. Alívio da tosse de um frio vai ajudá-lo a dormir melhor à noite e, portanto, tem a energia para lutar contra o seu frio.

Bananas

Bananas vai lutar um resfriado, ajudando a manter a saúde dos órgãos que fazem a infecção de combate branco glóbulos

Oatmeal

Oatmeal tem muitos benefícios e combater o resfriado comum é uma delas. Oatmeal não só lhe dará energia para combater um resfriado, mas também ajuda a manter a saúde dos órgãos que fazem glóbulos brancos que combatem a infecção.

Picolés

Um picolé fria vai ajudar a aliviar uma dor de garganta e seca causada por uma tosse e resfriado. Ele também é outra fonte de líquidos que é fundamental para o desbaste de muco e diminuir o congestionamento. Certifique-se de olhar para picolés feitos a partir de frutas ou 100% suco de fruta e evitar picolés com adição de açúcar.

Turquia | Turquia é uma boa proteína, magra, que dará sua energia do corpo para combater um resfriado. Turquia também tem propriedades que são essenciais para a manutenção da saúde dos órgãos que produzem células brancas do sangue.

suco de vegetais suco

vegetal é uma grande fonte de antioxidantes imune-impulsionar e vai ajudar a mantê-lo hidratado. – ambos são essenciais para a luta contra um resfriado

Peixes

peixe é uma proteína magra que fornecerá a energia para lutar um resfriado, bem como ajudar a manter os órgãos que produzem glóbulos brancos.

Maçãs

Maçãs têm muitos benefícios para a saúde, é por isso que eles dizem “uma maçã por dia mantém o médico longe”. Uma maçã por dia também irá ajudar a impulsionar o sistema imunológico e combate a frio.

Cranberries

Cranberries contêm flavonóides, que têm propriedades anti-inflamatórias e irá impulsionar o sistema imunológico.

Molho de tomate Os tomates são

um superalimento com muitos benefícios para a saúde. molho de tomate contém flavonóides com as suas propriedades anti-inflamatórias que combatem os sintomas de gripes e estimular o sistema imunológico para combater o resfriado comum.

Cinnamon

Outro remédio natural popular, canela, pode ser usado para tratar o resfriado comum. Cinnamon é acreditado para aliviar a dor de garganta seca ou ferida. Você pode consumir canela em uma misturando canela em pó em um copo de água a ferver ou pela adição de óleo de canela para alimentos e bebidas.

Tumeric

Tumeric é um superalimento que tem a curcumina, um polypheol com fortes propriedades de combate a frio. A curcumina também é acreditado para ter propriedades imune-impulsionar.

Foods para evitar quando você tem um frio

produtos lácteos

Produtos lácteos pode engrossar catarro, fazendo você se sentir desconfortável e irritar sua garganta quando você tem um resfriado. A exceção à regra sem leite é iogurte que fornece as bactérias saudáveis ​​que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e ajudar a acelerar a recuperação.

Junk Food

Há uma razão junk food é referido como “junk food”. Açúcares, carboidratos refinados, alimentos fritos, e adoçantes artificiais colocar pressão sobre o seu corpo e interferir com a sua saúde e sistema imunológico. Enquanto junk food deve ser evitado em todos os momentos, se você tem uma doença frio ou outra você definitivamente deve evitar junk food para dar o seu corpo a força e energia para se curar.

Extremamente frio Food

Se você tiver uma ferida garganta ou frio, alimentos muito frios ou bebidas podem agravar a condição. Portanto, se você tem um frio yous Hould evitar alimentos e bebidas frias e se concentrar em caldos quentes e bebidas que podem abrir seus seios e muco fino.