Para diminuir o risco de doenças malignas específicas propomos um peso corporal saudável, atividade padrão e uma metodologia comer sólidos. medicação Votrient, a sanção para a doença renal.

legumes e frutas:

consumir uma grande quantidade de legumes e frutas é susceptível de diminuir o cancro da boca, garganta e estômago. Sugestão: Comer um monte de verduras, legumes e maçãs e laranjas. Os adultos devem consumir nada menos que 5 serve de legumes e 2 serve de produtos do solo a cada dia. As mulheres que estão grávidas ou a amamentar deve ter um pouco mais e as sugestões para as crianças são marginalmente inferior. Consuma uma variedade de vegetais e alimentos cultivados a partir do solo – não fazer a diferença na chance de que eles são novos, enlatados, solidificado ou secas – tudo contagens.

Fibras e grãos integrais

A fibra dietética pode ajudar a reduzir o crescimento do câncer. Integrais e pães integrais refeição e grãos são ricos em fibra dietética (como são produtos do solo, vegetais, sementes, nozes e vegetais).

Sugestão:

Cancer Council prescreve indivíduos consomem nada menos que 4 serve de pães e grãos todos os dias e ir para em qualquer caso, uma grande parte do seu dia-a-dia serve para ser integrais ou toda misturas refeição. Exame recomenda que o consumo de carne vermelha e, mais especificamente, a carne preparada, pode criar o perigo de doença intestinal.

Proposta:

Cancer Council percebe que a carne vermelha é fundamental para o fornecimento de ferro, zinco, vitamina B12 e proteína na dieta australiana. Por outro lado, em virtude da conexão concebível com doença do intestino, perto de 3 a 4 serve é sugerida uma semana de carne vermelha. Em dias diferentes tentar peixe, frango e opções diferentes. Os adultos devem ter 2-3 serve um dia, subordinada à idade e orientação sexual. Ponto de confinamento preparados carnes, por exemplo, salsichas, Frankfurt, bacon e presunto.

nourishments diárias

Quanto perigo de doenças, nutrição lácteos e cálcio indicaram ambos os impactos defensivas e inseguras. as vantagens médicas demonstrados de nutrição lácteos Geral exceder os danos duvidosos.

Sugestão: nutrição lácteos

deve ser habilitada como um aspecto importante de um regime alimentar mudou e nutritivos como eles são fundamentais para manter-se grande osso e bem-estar dental. Conselho tumor defende os Dietary Guidelines australianos, que forçam os indivíduos a consumir nada menos que 2,5 serve de sustenances lácteos (drenagem, cheddar e iogurte) todos os dias. Veja a explicação da posição do Conselho Cancer em alimentos lácteos, cálcio e evitar malignidade para mais dados.

Fat

Como por a prova atual não há nenhuma conexão imediata entre a admissão de gordura e doença. No entanto, uma alimentação regime elevado teor de gordura pode causar abundância peso corporal, o que é uma variável perigo para alguns tumores, incluindo doenças do intestino, rim, pâncreas, do endométrio e da garganta, e além disso o crescimento da mama (pós-menopausa). Heftiness expande adicionalmente o risco de doença coronária e diabetes.

Sugestão:

Como um componente de uma metodologia geral sólida comer, gorduras de corte imersos e moderada agregado admissão de gordura. gorduras imersos são descobertos em sua maior parte nos itens carnes e produtos lácteos, mas por outro lado, são encontrados em bolos, pães, sustenances mordidela e nutrição take-away grelhados. ‘Grandes gorduras “(poliinsaturados e monoinsaturados) pode ser encontrada em margarinas, castanhas, abacate e sementes.

Sal

um perigo ampliada de crescimento no estômago tem sido relacionada com alto teor de sal comer metodologias em nações onde a salga de nutrição é um sistema de proteção típica. Nos países onde a refrigeração é geralmente utilizado, neoplasia de estômago não é tão normal. Uma quantidade excessiva de sal pode igualmente solicitar a hipertensão.

Proposta:

Escolha nourishments baixo teor de sal. nourishments sabor com ervas, aperto de limão e sabores em vez de sal. Tentativa de ponto mais distante salgadinhos, take-away sustenances, carnes preparadas, cheddar e se espalhar.

Liquor

Não há nenhuma confirmação de que bebidas alcoólicas mistas dar qualquer garantia contra tumor. O licor é, de facto, uma variável importante perigo para algumas doenças, especialmente da mama e no interior da doença, e malignidades da boca, da faringe, da laringe, da garganta e do fígado.

Proposta:

Cancer Council propõe que, para diminuir o risco de tumor, a utilização de bebidas deve ser restringida ou manteve uma distância estratégica da. Para os indivíduos que fazem beber licor a soma sugerido é um normal perto de 2 bebidas padrão por dia.

bebidas Açúcar-adoçados

Beber bebidas adoçadas com açúcar está ligado com o consumo expandiu vitalidade e desta forma, além de peso e corpulência. É facto assente que a corpulência é um elemento principal perigo para algumas doenças.

O termo “bebidas adoçadas com açúcar ‘incorpora refrigerantes açucarados, bebidas com cafeína, árvore crescido alimentos bebidas, bebidas jogos e alegre.

Proposta: Adultos e crianças

deve mais distante bebidas adoçadas com açúcar de ponto e, em vez beber água ou leite de gordura reduzida.