Imagine isso. Você acorda uma manhã e é hora de você corrigir a si mesmo, ou então você vai ser tarde. Você mal dormi e passou a maior parte do tempo olhando para o teto. Você está estressado e você quer voltar a dormir. Como último recurso, você tomar apenas pílulas para dormir para encontrar-se no dia seguinte para ser tonto, tonto e fraco no trabalho. Você decidir parar as pílulas e tentar dormir normalmente, mas mais uma vez encontrar-se confrontados com o mesmo dilema. Mesmo que você já está cansado até os ossos e olhar como um guaxinim com seus sacos de olho perenes, você ainda só não pode sleep.You não está sozinho. Na sociedade em ritmo acelerado de hoje, a privação do sono é muito comum. As pessoas hoje em dia parece ser tão amarrado com o trabalho 梥 pendentes muitas horas no escritório. Em casa, mesmo quando se deitar na cama, ficar de repouso é um tal desafio. Eles não podem obter a sua mente de seu trabalho e outros assuntos que flutuam dentro de sua cabeça. Importância da Escusado será dizer sono, o sono é muito importante no desenvolvimento do próprio corpo. Especialistas em saúde e pesquisas já mostraram que a falta de sono afeta negativamente as pessoas mentalmente e fisicamente. A falta de sono faz tão cansado e confuso, o que também aumenta as chances de fazer más decisões e assumir riscos excessivos. Estudos médicos mostram que os casos extremos de privação de sono pode resultar em hérnia, enfraquecimento dos tecidos musculares, e outros problemas normalmente relacionados com uso excessivo física. Por outro lado, dormir o suficiente aumenta o sistema imunológico e concentração, reforçando simultaneamente a sua aparência física geral. Estudos também apontam que as pessoas que dormem o suficiente são comparadas mais produtivo com os seus homólogos estressados ​​e queimadas. Os efeitos colaterais dos comprimidos para dormir Para enfrentar a privação do sono, muitas pessoas recorrem a sedativos e outros produtos que são supostamente para melhorar o seu sono. Especialistas em saúde, no entanto, alertam os consumidores que essas drogas têm efeitos colaterais. Pesquisas dizer que um dos principais efeitos secundários são a redução da actividade das células do cérebro, causando a perda da memória a curto prazo. Um efeito semelhante ao ressaca efeito são também também pode ser experimentado quando ao balcão pílulas para dormir são usados. Sua pesquisa indica que o uso desses medicamentos também podem causar tolerância à droga, os efeitos colaterais físicos, como dores de cabeça e sintomas de abstinência. Rebound especialistas insônia adicionados também pode ocorrer que, segundo eles estão piorando de distúrbio do sono em relação ao tempo antes de um determinado medicamento é tomado. Os efeitos benéficos da natureza Algumas pessoas, por outro lado, preferem usar remédios naturais. comentários de saúde dizem que não são têm sido excelentes resultados com cidra de maçã misturado com mel. Duas colheres de chá de vinagre de maçã e dois vinagre misturado com 8 onças de água. Beber esta mistura antes de dormir pode ajudar um em sua /seu problema dormir. Embora ninguém sabe como ele funciona. A pesquisa mostrou que o vinagre de maçã contém a quantidade certa de compostos bioquímicos, vitaminas e minerais. Mel, por outro lado, conter pequenas quantidades de vitaminas, minerais e aminoácidos. Estes aminoácidos são, provavelmente, a razão pela qual mel actua como sedativo. relatórios de saúde acrescentar que overdose de mel pode ser improvável por causa das quantidades certas de vitaminas e minerais que ele contém. Isso é provavelmente porque a sua é considerado por muitos como o açúcar saudável da natureza. Especialistas acreditam que a criação de uma rotina de dormir consistente é importante na criação de um ambiente acolhedor e agradável num do quarto. Se esse ambiente é conseguido, o sono de som podem seguir. Ruído e luz são dois dos fatores que podem perturbar o sono. Se um é sensível ao som que ele /ela pode comprar tampões de ouvido disponíveis no mercado. Há tampões que são especialmente concebidos para pessoas que podem usá-los porque eles dormem. Problemas com luzes pode ser resolvido pela utilização de máscaras para os olhos que são eficazes em bloquear a luz. Sedativos e outros medicamentos não deve ser a primeira opção quando distúrbios do sono são encontrados. remédios naturais e ajustes em sua hábito de dormir pode fazer o trabalho sem dormir pílula overdose.