Flaxseeds são apregoados como um alimento de saúde e está sendo adicionado a quase tudo nestes dias. Eles também são um alimento popular perda de peso, mas antes de fazer-lhes uma característica regular em sua dieta, você pode querer estar ciente de seus efeitos colaterais.

Causas estômago disordersWhen você consumir linhaça em grandes doses, você pode enfrentar efeitos colaterais menores. Eles têm propriedades laxativas que pode levar a diarreia, azia e indigestão [1]. Portanto, é melhor que você evite linhaça se você tem síndrome do intestino irritável ou doença inflamatória do intestino incluindo colite ulcerosa.

Retarda a ferida processYes cura, é verdade que os ácidos graxos ômega-3 em sementes de linhaça pode reduzir o quantidade de inchaço e inflamação, mas certos compostos em linhaça pode retardar o processo de coagulação do sangue que conduz a hemorragia prolongada [2]. Portanto, certifique-se que você consulte seu médico antes de tomar medicamentos para afinar o sangue, como a aspirina.

Leva a gás no stomachBeing ricos em fibras, sementes de linhaça pode resultar em gás e uma sensação de inchaço no estômago e até mesmo prisão de ventre, se consumida seca, sem qualquer tipo de líquido.

interfere com medicationsIntake de linhaça também pode interferir com outros medicamentos, para se certificar que você verifique com seu médico antes de incluir linhaça em sua dieta [3].

Causas alérgica reactionsIt pode ser bastante incomum, mas linhaça pode levar a muitas reacções alérgicas como dor abdominal, náuseas e vómitos [4]. Em casos graves, o consumo de linhaça também pode resultar em dificuldade de respiração e uma queda repentina na pressão arterial.

Altera o ciclo de menstruationWomen linhaça consumidores podem experimentar mudanças em seu ciclo menstrual como linhaça têm estrogênio-like efeitos [5]. Não consumir linhaça se você está sofrendo de problemas de saúde como a síndrome do ovário policístico e endometriose. Linhaça também não são recomendados se você estiver grávida ou amamentando

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Referências:.

[1] Hanif Palla A, Gilani AH. eficácia dupla de linhaça na constipação e diarréia: Mecanismo possível. J Ethnopharmacol. 2015 01 de julho; 169: 60-8. doi: 10.1016 /j.jep.2015.03.064. Epub 2015 abril 15. PubMed PMID: 25889554.

[2] Necyk, C., Ware, M. A., Arnason, J. T., Tsuyuki, R. T., Boon, H., Vohra, S. (2013). Aumento de nódoas negras, com a combinação de ácidos gordos ómega-3 de cadeia longa, óleo de linhaça e o clopidogrel.

Canadian Pharmacists Journal:. CPJ

,

146

(2), 93-96

[3] Edel AL, Rodriguez-Leyva D, Maddaford TG, Caligiuri SP, Áustria JA, WeighellW, Guzman R, Aliani M, Pierce GN. linhaça na dieta lowerscirculating independentemente colesterol e diminui-lo para além dos efeitos de medicamentos para baixar o colesterol isoladamente em pacientes com doença arterial periférica. J Nutr. 2015Apr; 145 (4): 749-57. doi: 10,3945 /jn.114.204594. Epub 2015 fevereiro 18. PubMed PMID:. 25.694.068

[4] Fremont S, Moneret-Vautrin DA, Franck P, Morisset M, CROIZIER A, Codreanu F, Kanny G. Estudo prospectivo de sensibilização e alergia alimentar para linhaça em 1317 indivíduos. Eur Ann Allergy Clin Immunol. 2010Jun; 42 (3): 103-11. PubMed PMID:. 20648772

[5] Sturgeon SR, Volpe SL, Puleo E, Bertone-Johnson ER, Heersink J, Sabelawski S, Wahala K, Bigelow C, Kurzer MS. Efeito do consumo de linhaça sobre os níveis urinários de metabólitos de estrogênio em mulheres pós-menopáusicas. Câncer Nutr. 2010; 62 (2): 175-80. doi: 10,1080 /01635580903305342. PubMed PMID: 20099191.