Pobre movimento rápido dos olhos (REM) – uma fase de sono – está ligada a níveis mais elevados de ansiedade e estresse, de acordo com um novo estudo. O sono REM é a parte do nosso sono em que os sonhos são feitos, e estudos anteriores também mostraram uma ligação entre falta de sono REM e insônia.

Na sequência da pesquisa anterior, o novo estudo revelou que a falta de sono REM também pode prejudicar a capacidade de uma pessoa para superar problemas emocionais, contribuindo assim para níveis mais elevados de ansiedade e depressão.

o autor principal, Rick Wassing disse: “estudos anteriores apontaram para o sono REM como o candidato mais provável envolvido na regulação das emoções . “Durante o sono REM, hormônios como a serotonina, adrenalina e dopamina se tornam inativos. Esta inatividade significa que durante um bom sono REM o impacto emocional de memórias está devidamente processados ​​e resolvidos.

Quando REM é perturbado, em seguida, sofrimento emocional pode acumular-se, o que pode levar a horas extras overarousal, levando a insônia, que promove overarousal , assim, continuar a promover a insônia – um catch-22, se quiser

Quando dormimos, nossos corpos entram cinco fases diferentes, que ciclo de sono leve a pesada e se repetem.. Em REM, a respiração torna-se superficial e rápida, movimento rápido dos olhos ocorre, e há um aumento na frequência cardíaca e pressão arterial. Sonhos, também, ocorrer durante o sono REM. Os pesquisadores acreditam que partes do cérebro crítica para a aprendizagem também são ativados durante o sono REM.

Os pesquisadores realizaram um estudo em duas partes para atingir seus resultados. O primeiro estudo envolveu um questionário de mais de 1.200 pessoas, que foram convidados a auto-relatório sobre insônia, estresse emocional, excitação, ou pensamentos nocturnos preocupantes.

O segundo estudo teve um total de 32 homens e mulheres . Metade deles não tinha problemas de sono, ea outra metade tinha insônia.

No segundo estudo, os participantes passaram duas noites em um laboratório, onde o sono foi monitorado e as ondas cerebrais foram registrados. Os participantes também completaram questionários sobre experiências com pensamentos perturbadores nocturnas. Depois de comparar os resultados, os pesquisadores descobriram que aqueles que tinham um sono REM pior tiveram maior dificuldade em colocar de lado angústia emocional. acúmulo de sofrimento emocional contribuiu para o sono piorou.

Wassing acrescentou: “A solução possível seria a de estabilizar o sono REM.” Wassing também sugere que a investigação em terapia cognitivo-comportamental como um meio para tratar a insônia e sono de má qualidade precisa ser conduzida.

Os resultados foram publicados na PNAS

.

Source:

https://consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626/poor-rem-sleep-may-boost-risk-for-anxiety-and-depression-707837.html