saúde do cólon é inegavelmente uma questão importante que afecta directamente os nossos corpos inteiros. Um cólon que funcione correctamente é necessário não só absorver os nutrientes essenciais, mas para livrar o corpo de resíduos e toxinas prejudiciais. Aprender o máximo que puder sobre ter um cólon saudável é a melhor defesa para afastar uma série de doenças e conditions.5 Fatos Importantes Sobre Colon Saúde1. Além da pele, rins e pulmões, cólon é outro órgão que ajuda o corpo a se livrar dos resíduos. Se a saúde do cólon é comprometida por algum motivo, as toxinas podem acumular ao longo do tempo. Estas toxinas podem ser absorvidos os gânglios linfáticos e na corrente sanguínea, afetando negativamente o resto do nosso corpo. Colon hidroterapia é um procedimento usado para limpar o intestino destes substances.2 prejudicial. À medida que envelhecemos, o cólon pode perder alguma da sua capacidade de efetivamente eliminar resíduos. É por esta razão que a nossa dieta deve conter quantidades adequadas de fibra de fontes como legumes, frutas e grains.3 todo. Peristalse é o termo utilizado para descrever o movimento no interior do cólon. Essas contrações mover a comida através do trato digestivo e ajuda o corpo a absorver nutrientes. Um cólon saudável tem cerca de 14 contrações no cólon cada minute.4. Duas a três evacuações por dia são necessários para evitar a acumulação de toxinas prejudiciais. evacuações freqüentes ou prisão de ventre contribuir diretamente para a má saúde do cólon. Algumas pessoas que sofrem de constipação encontrar laxantes para ser útil, ou simplesmente aumentando a sua intake.5 fibra. Bowel toxemia refere-se a uma condição que causa inflamação e inchaço no interior do cólon. Isto pode ocorrer quando o cólon contém matéria fecal impactada, bactérias, ou outros materiais prejudiciais. Se o cólon torna-se inflamada, ele não será capaz de funcionar normalmente, possivelmente levando a várias outras doenças ao longo dos body.4 Dicas simples para Boa Colon Saúde1. Coma de HealthyIt nenhum segredo que a dieta desempenha um papel importante na nossa saúde geral e bem-estar. Estudos mostram que pessoas que comem menos carne vermelha e mais legumes têm um menor risco de câncer de cólon. Uma dieta rica em fibra também tem sido associada a boa saúde do cólon. Fiber permite que o corpo se mover questão dos resíduos através do trato digestivo mais rápido do que normal.If sua dieta é carente de vitaminas, minerais ou fibras, suplementos que contêm folato (ácido fólico) são pensados ​​para proteger as células dentro do cólon de desenvolver cancer.2 . Fique exercício Fisicamente ActiveRegular é essencial para todos os aspectos de uma boa saúde, e saúde do cólon não é diferente. Os especialistas concordam que a atividade física regular, pelo menos 30 minutos por dia ajuda na digestão. O material residual mais rápido passa através do cólon, menor a chance de toxinas para accumulate.3. Evite álcool e CigarettesBesides causando vários outros problemas de saúde, quantidades excessivas de álcool afeta a nossa saúde do cólon também. Embora as razões não são claras, as pessoas que têm uma ou menos bebidas alcoólicas por dia têm um menor risco de câncer de cólon. A fumaça do cigarro é prejudicial para os tecidos delicados do colon.4. Obter ScreeningsUnless regular você tem uma história familiar, exames colorretais deve começar aos 50 anos para verificar se há câncer. Quase um terço de todas as mortes por câncer de cólon poderia ter sido evitada através da detecção precoce.