Por Amanda Gardner

WebMD Característica Avaliado por William Blahd, MD

Você pode viver uma vida plena e ativa, mesmo quando você tem asma alérgica.

Joanna Thomas teve alérgica grave asma desde que ela tinha 2 anos de idade. Sua asma é desencadeada, ela diz, por “apenas sobre tudo.” Agora em seu 70s, ela viaja, voluntários, exercícios, e geralmente goza de vida.

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Primavera Asma

Spring. Depois de um longo inverno, frio, a maioria de nós olhar para a frente ao aumento das temperaturas e plantas florescendo. Mas se você tem asma, alergias, ou ambos (como cerca de 50% das pessoas com asma fazer), o pólen que vem com a estação pode tomar um pedágio. alergias ao pólen pode desencadear a sua asma. “pólenes sazonais na primavera podem resultar em inflamação das vias aéreas e piorar subjacente a asma”, diz Joyce Rabbat, MD, professor assistente da Loyola Medicine. “Vemos um grande salto em situações de emergência relacionadas com a asma .. .

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Você pode, também.

Limpar a Air

Há tanta coisa que você pode fazer sobre a qualidade do ar exterior, mas você pode controlar a qualidade do ar dentro de sua casa. Para começar, manter suas janelas fechadas.

Thomas descobre que um filtro HEPA mantém o ar em sua casa limpa, filtrando os ácaros, pêlos de animais e outros alérgenos.

Plano para o Exercício

Você pode e deve exercer. Ele ajuda seus pulmões e coração trabalhar melhor, e constrói a sua força e resistência. Se você escolher uma atividade ao ar livre, tentar limitar o pólen e irritantes que você traz dentro com você. Assim que você entrar, tire suas roupas e chuveiro. Certifique-se de lavar ou lavar o cabelo.

Em alguns dias, quando a contagem de pólen é alta, isso pode não ser suficiente. Exercer dentro nesses dias. Thomas tem uma esteira dobrável, rollable que ela usa em sua casa. Ela ainda leva com ela em férias em seu RV. Outras pessoas com asma alérgica achar que a ioga é uma boa alternativa para dentro.

Repense sua decoração Home of

As superfícies em sua casa é tão importante quanto o ar. Lave as cortinas ou, melhor ainda, substituí-los com persianas ou outras limpezas de janela não-tecido. Vacuum móveis estofados. itens de poeira que são couro, plástico, vinil ou madeira com um pano húmido.

Thomas substituído todo o tapete em sua casa com piso de superfície dura. Tapetes podem abrigar alérgenos, incluindo os ácaros da poeira, fezes de baratas, pólen e esporos de mofo.

limpe com cuidado

Se você não pode se livrar de seu tapete, a American Lung Association recomenda aspirar a pelo menos três vezes por semana usando um filtro HEPA e usando uma máscara.

Na verdade, você deve usar uma máscara para qualquer tipo de limpeza. “Eu uso uma máscara facial ear-circuito”, diz Thomas.

O que mais você pode fazer? Retirar o lixo todos os dias. Apenas esvaziar o saco de vácuo exterior.