Nota do escritor: Esta é uma história apresentada por um membro da nossa comunidade on-line. Achamos que poderia oferecer esperança e tratamento ideias para alguns de vocês que estão sofrendo com dor lombar e ciática.

Em suas próprias palavras

Eu me lembro o momento que eu feridos primeira costas de forma muito clara, apesar de ter sido há 7 anos. Embora eu era, um homem de 46 anos de idade ativa, saudável, sem problemas de coluna anteriores, senti uma forte pontada de dor na parte inferior das minhas costas enquanto eu levantei mantimentos no porta-malas do meu carro.

A dor era perceptível, mas suportável, então eu só levou algum medicamento para dor over-the-counter e ignorou.

Um dos nossos leitores compartilha sua história sobre encontrar alívio da dor depois de sofrer uma hérnia de disco. Leia mais sobre esta condição: O que é uma hérnia de disco, Nervo comprimido, abaulamento disco …

Poucos dias depois, eu comecei a notar uma sensação de formigamento leve na perna direita?. Eu comentei isso com meu amigo, que é fisioterapeuta, e ela recomendou que eu chamo o meu médico de imediato.

Veja Devo consultar um médico para dor nas costas?

Eu não tomar o seu conselho para chamar o médico de imediato, e como eu bater a marca de 3 semanas após o meu incidente original, a dor nas costas foi piorando, e o formigamento na minha perna estava ficando progressivamente mais incómodos. Olhando para trás, eu gostaria de ter ido ver o meu médico mais cedo. Finalmente, eu fiz uma consulta com meu médico.

Meu médico me encaminhou para obter uma ressonância magnética, e eu estava, consequentemente, diagnosticado com uma hérnia de disco no segmento L4-L5.

veja Tudo sobre a L4-L5 segmento da coluna vertebral

Eu estava feliz em ouvir o meu médico não recomendar a cirurgia. Ele prescreveu um curso de AINEs, que me instruiu a iniciar alguns exercícios suaves.

Veja o Exercício para ciática de uma hérnia de disco

Cura através de fisioterapia

Após 6 semanas de tomar a minha medicação para a dor eu ainda estava em um pouco de dor, por isso meu médico recomendou que eu ver um fisioterapeuta (similar a um fisioterapeuta nos Estados Unidos).

veja física terapia para Low Back Pain Relief

meu fisioterapeuta fornecida hands-on tratamento e alongamentos para fazer em casa recomendado. Os trechos que achei particularmente úteis foram as extensões de volta como estes:

O “alongamento do gato”, mostrado aqui, ajudou este leitor com sua dor ciática. Leia para mais idéias de exercícios: alongamentos e exercícios para ciática dor da síndrome do piriforme

O “esticar vaca”, mostrado aqui, ajudou este leitor com sua dor ciática. Leia para mais idéias de exercícios: alongamentos e exercícios para ciática dor de Piriformis Syndrome

O objetivo desses trechos é aumentar o tamanho do canal do nervo, que foi compactado como um resultado da hérnia.

artigo continua abaixo

O alívio da dor da acupuntura

Eu passei muito tempo pesquisando extensivamente minha condição. Como resultado de toda essa pesquisa eu estava convencido de que eu precisava para tentar a acupuntura. Eu percebi que eu posso também dar como muitas terapias potenciais uma tentativa

Veja Acupuntura:. Um antigo tratamento para um problema atual

Eu reservei um compromisso a nível local clínica de acupuntura. Os exercícios foram ajudando, mas eu ainda estava com dor. Foi bastante difícil no começo para entrar em um quarto escuro e permitir que um estranho para furar agulhas em mim. Mas, a minha experiência com a acupuntura foi muito positiva, e proporcionou alívio quase imediato. Após 10 sessões, eu estava livre de dor, e eu creditar uma grande parte da minha cura para ele.

Eu continuo a trabalhar em ficar livre da dor, fazendo meus trechos e recebendo acupuntura como necessário. Espero que minha história pode dar a ninguém à procura de remédios naturais dor esperança.

Agradecemos ao nosso leitor, Dan, de BackSpasmAdvice para compartilhar sua história com a gente, e nós esperamos que deu alguns de vocês inspiração para manter a procura de um tratamento que funciona para você. Se você tem sua própria história de sucesso para contar, a seção Boa Nova do Fórum Spine-saúde é um ótimo lugar para compartilhar essa história com as pessoas que podem precisar um pouco mais de esperança com sua própria recuperação de costas ou dor de garganta.

Considerações de acupuntura

Benefícios fisioterapia para dor nas costas