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Normalmente, quando nos preocupamos montamos uma condição que pode acontecer e nós imaginamos em nossas mentes a coisa realmente acontecendo. Nós experimentamos em nossa imaginação de toda a dor, a passividade, e ansiedade que iríamos experimentar se o evento realmente aconteceu. Normalmente, usamos todos os recursos da nossa imaginação para tornar o evento doloroso como detalhado e realista possível

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Como aponta Maltz, podemos usar exatamente o mesmo processo que usamos na preocupação negativo para construir a nossa auto-conceito ou nosso sentimento de que o sucesso é iminente. Assim, ele aconselha a pessoa preocupada crônica de usar sua imaginação para brincar com a ideia de sucesso. O worrier é usado para pensar em fracasso. Mas o Dr. Maltz acha que ele agora deve fazer exatamente o que ele faz quando ele se preocupa, mas desta vez ele deve pensar do sucesso em vez de fracasso, um resultado desejável em vez de um resultado temido. Isto é preocupante no sentido inverso.

Aqui está um excelente conselho para a pessoa preocupada. Aqui é a preocupação construtiva e canalizado. Não pare de se preocupar; para ter esse conselho significaria simplesmente parar de usar sua imaginação. Em vez disso, alterar o conteúdo do seu preocupante. Em vez de se preocupar com um resultado indesejável, começam a se preocupar com a possibilidade de algo positivo. Começar por dizer, “Agora é só que eu poderia fazer isso acontecer.” Em seguida, começar dizendo: “Como eu poderia fazer isso acontecer?” A partir daí você vai para a idéia: “Bem, é possível fazer isso.” E, eventualmente, após a adição de detalhes finos e vívidas imagens mentais, você chegar ao ponto de realmente dizendo para si mesmo: “Agora, o que posso fazer para que isso aconteça?” Esta é a preocupação produtivo; esta é a preocupação que se presta ao crescimento. E esta é a preocupação que incentiva um nível elevado de produção de energia, em vez de o tipo que esgota a energia.

Outra forma de preocupação construtiva é a resolução de problemas. Worriers precisam ter seus intelectos activamente envolvida na maioria das vezes. Caso contrário, eles tendem a dirigir a sua atenção para algo improdutivo. A investigação demonstrou que worriers possuem uma melhor capacidade de gerar fantasias vívidas do que não-worriers. A menos que essa capacidade é direcionado para identificar e encontrar soluções para os problemas que serão utilizados para a ninhada apreensivo

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Sempre que o worrier encontra-se passivamente remoendo algo que ele teme vai acontecer, ele deve dizer algo como o seguinte para si mesmo: “. o que está acontecendo comigo agora é que a energia está inundando minha mente e ativar a minha imaginação que energia é a matéria-prima de criatividade. Mas eu estou usando-o em uma forma improdutiva e negativo. na verdade, eu estou transformando-o contra o meu próprio corpo, desgastando meus órgãos e perturbando minha química do corpo. eu deveria estar usando essa energia para resolver um problema de algum tipo “. Então, ele deve agir de acordo com esses pensamentos.

Em grande medida, a pessoa preocupada crônica não é responsável pelo fato de que a energia bombardeia e combustíveis continuamente sua imaginação. As chances são boas de que ele é uma pessoa altamente emocional por natureza, e que a emotividade é o que realmente está ativando sua mente. Ele não é responsável pelo fato de que ele tem uma mente enérgico, mas ele é responsável pelo uso que ele coloca essa energia para. gostemos ou não, todos preocupados são potenciais “ideia homens.” Eles são criadores, artistas, solucionadores de problemas. O caminho para eles para lidar com suas tendências de preocupação é a de transformar essa energia em ideias, soluções, invenções e inovações.

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