Leonardo da Vinci é conhecido como um dos maiores artistas do mundo, contando tais pinturas famosas como a “Mona Lisa” e “A Última Ceia” Entre suas muitas realizações. Mas Leonardo foi muito mais do que um pintor.

Por dia, ele era um artista, um arquiteto e um engenheiro, mas seu hobby era a ciência. Ao longo de sua vida, Leonardo preenchido extensas cadernos com as teorias científicas, invenções e desenhos do crânio humano, esqueleto, músculos e órgãos. Mais de 4.000 páginas foram descobertos até agora.

Com pouca educação formal, e um “dia de trabalho”, como um artista, desenhos de Leonardo nunca foram publicados e permaneceu em grande parte desconhecido até mais de 250 anos após sua morte.

Cardiotorácica cirurgião Francis Wells passou anos estudando extensas desenhos anatômicos de Leonardo, especialmente do coração humano, e até publicou um livro sobre o tópico intitulado

o coração de Leonardo.

segundo o Dr. Wells, idéias de Leonardo são “bastante surpreendente” e descrever funcionamento interno do coração que mesmo cardiologistas moderno-dia muitas vezes se wrong.1

de Leonardo da Vinci primeiros insights sobre o coração humano

enquanto muitos dos desenhos de Leonardo são baseados em corações de animais, ele levou a cabo dissecções os corações humanos, bem como, incluindo um em que ele descreveu a “primeira descrição conhecida de doença arterial coronariana.” muitos de seus desenhos e escritos sobre o coração acabou por ser local, e ele é creditado com: 2

descrições precisas de como as válvulas arteriais fechadas e abertas (um tema que agora é pesquisada usando a tecnologia MRI) Reconhecendo que as correntes no fluxo sanguíneo, criado na artéria aorta , ajudar válvulas cardíacas closeSuggesting que as artérias criar um risco para a saúde se “peles-se” Percebendo que o sangue está em um sistema de circulação (que pode ter influenciado a descoberta de William Harvey 1616 que o coração bombeia o sangue para todo o corpo), mostrando que o coração é um músculo que não aquecer o bloodBeing o primeiro anatomista observar corretamente o número ea raiz estrutura dos dentes humanos

Pensa-se que, tinha idéias de Leonardo foi reconhecido anteriormente, ele pode ter mudado o tratamento precoce para a doença cardíaca (e muitas outras condições de saúde). Para este dia, muito do funcionamento do coração permanecem um mistério, que só contribui para o espanto dos primeiros desenhos de Leonardo (outro fato interessante: Leonardo escreveu para trás, da direita para a esquerda).

Talvez acima de tudo, o que podemos aprender com Leonardo da Vinci – um homem com uma curiosidade insaciável e amor de aprendizagem – é continuar questionamento, explorar e descobrir, mesmo entre os tópicos que são assumidos para ser bem estabelecida. BBC News informou: 3

“

De acordo com o Sr. Wells, o legado de Leonardo é que devemos seguir o exemplo do homem renascentista e continuam a desafiar, questionar e perguntar ao invés de ouvir sabedoria aceita “

Principais coração Mitos que pode surpreender-lhe cartões

de acordo com o exemplo de Leonardo, quero compartilhar algumas informações sobre a saúde do coração que pode surpreendê-lo …

gordura saturada Não Promove doença cardíaca

a partir de 2010, as recomendações do Departamento de Agriculture4 (USDA) chamar para reduzir a ingestão de gordura saturada para um mero 10 por cento do seu total de calorias ou menos. É praticamente impossível estimar quantas pessoas foram prematuramente morto pela promulgação persistente deste mito que a redução ocorre naturalmente ingestão de gordura saturada é bom para o coração.

Grown a partir de um estudo falho publicou mais de meio século atrás, que desde então tem sido claramente ridicularizada por muitas décadas de pesquisa, é agora conhecido que a evasão de gordura saturada realmente promove a saúde pobre em um número de maneiras.

Recentemente, um editorial no

British Medical Journal

intitulado “From the Heart, gordura saturada não é o grande problema”, firmemente preso neste myth.5 penetrante Como afirmado pelo autor, Aseem Malhotra , um escrivão do especialista cardiologia intervencionista em Croydon University Hospital em Londres:.

“o mantra que a gordura saturada deve ser removido para reduzir o risco de doença cardiovascular tem dominado aconselhamento dietético e orientações por quase quatro décadas no entanto, evidência científica mostra que este conselho tem, paradoxalmente, aumentado nossos riscos cardiovasculares …

concentrações

o aspecto de gordura saturada na dieta, que se acredita ter a maior influência sobre o risco cardiovascular é elevado de lipoproteína de baixa densidade (LDL).

no entanto, a redução no colesterol LDL de reduzir a ingestão de gordura saturada parece ser específico para partículas grandes, flutuante (tipo a) de LDL, quando na verdade

é o denso (tipo B) partículas pequenas, (que respondem a ingestão de carboidratos), que estão implicados na doença cardiovascular.

na verdade, recentes estudos de coorte prospectivos não suportada qualquer associação significativa entre a ingestão de gordura saturada e de risco cardiovascular. Em vez disso,

gordura saturada foi encontrado para ser

protetora

. “

[Grifo meu]

Natural sal é essencial para sua saúde

o sal é um outro alimento frequentemente difamada para o coração, e é verdade que overindulgence no sal de mesa comercialmente processados ​​normalmente utilizado pode levar a retenção de líquidos, pressão alta, inchaço dos membros, e falta de ar. no longo prazo, é pensado para contribuir para a pressão arterial alta, rins e doenças cardíacas, ataques cardíacos e insuficiência cardíaca

No entanto, o sal fornece dois elementos -. sódio e cloreto -. que são essenciais para a vida seu corpo não pode fazer estes elementos por conta própria, para que você

deve

levá-los de sua dieta.

evidências sugere que, embora o sal processado pode realmente causar retenção de líquidos e problemas de saúde relacionados, numerosos estudos têm, em geral, refutou a sal de coração conexão doença.

por exemplo, uma meta-análise de sete estudos envolvendo mais de 6.000 pessoas de 2011 encontrou nenhuma evidência forte de que o corte da ingestão de sal reduz o risco de ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, ou morte.6 Em fato, sal

restrição

na verdade, aumentou o risco de morte em pacientes com insuficiência cardíaca.

Da mesma forma, a pesquisa publicada no

Journal of the American Medical Association

nesse mesmo ano revelou que o

menos

de sódio excretado na urina (um marcador do consumo de sal),

maior

o risco de morrer de coração doença7

dito isto, é claro que muitos estão consumindo sal de mesa demasiado processados ​​e sal natural não é suficiente. sal natural contém cloreto de sódio a 84 por cento, 16 por cento e de ocorrência natural, incluindo minerais silício, fósforo, e vanádio.

Processados ​​(tabela) de sal, por outro lado, contém cloreto de sódio de 97,5 por cento eo resto é substâncias químicas sintéticas, tais como absorventes de umidade e agentes de fluxo. Se você estiver interessado no papel de sal em sua saúde do coração, considerar, também, que a deficiência de potássio pode ser mais responsável pela hipertensão do que o excesso de sódio, e muito sódio, juntamente com muito pouco potássio foi encontrado mais do que duplicar o seu risco de morte por um ataque cardíaco, comparado a comer cerca de quantidades iguais de ambas nutrients.8

Evitando o sol pode danificar seu coração

você evitar a exposição solar regular, ou entupa de protetor solar sempre você ir ao ar livre? Estes comportamentos estão relacionados com a deficiência de vitamina D, que é prejudicial para o seu coração. Mesmo se você está geralmente considerado “saudável”, se você é deficiente em vitamina D, suas artérias são prováveis ​​mais rígida do que deveriam ser, e sua pressão arterial pode executar mais elevado do que o recomendado, devido a seus vasos sanguíneos sendo incapaz de relaxar.

Uma pesquisa recente confirmou também que as mulheres na pós-menopausa com níveis mais elevados de vitamina D apresentaram maior HDL (bom colesterol) e reduzir o colesterol LDL e triglicérides levels.9 Além disso, o colesterol, enxofre e vitamina D a partir da exposição ao sol estão todos interligados, e o estado de cada promove ou impede o processo da doença conhecida como doença cardiovascular.

Muito exercício pode sair pela culatra para o seu coração Saúde

Vários estudos científicos recentes indicam que exercícios de resistência, como a maratona e triatlo formação, apresentam riscos significativos para o seu coração, alguns dos quais podem ser irreversíveis e uma ameaça à vida. Corrida de longa distância, por exemplo, pode levar a uma sobrecarga aguda de volume, inflamação, espessamento e endurecimento do músculo do coração e das artérias, calcificação da artéria coronária, arritmias e parada cardíaca súbita. Um exercício mais seguro e mais eficaz é de alta intensidade intervalo de formação (HIIT), que consiste em rajadas curtas de esforço intenso. HIIT maximiza os benefícios para o seu coração, além de otimizar a sua hormona de crescimento humano (HGH) e os níveis de insulina.

Doença cardíaca é uma das principais causas de morte nos Estados Unidos

Sobre 800.000 pessoas morrem de doença cardíaca em os EUA a cada ano. Em um em cada três mortes, o que torna a doença cardíaca ostensivamente a principal causa de morte para homens e mulheres.10 Além disso, 720.000 americanos têm um ataque cardíaco a cada ano, a maioria dos quais (515.000) são um primeiro attack.11 coração Tenha em mente que, ao contrário da ideologia convencional, o nível de colesterol total, que inclui HDL, LDL, triglicérides e Lp (a) -é apenas sobre inútil para determinar o seu risco de doença cardíaca, a menos que seja acima de 300.

no entanto, muitos têm argumentado que o paradigma médico falho é realmente o líder, matando muito mais, incluindo muitos daqueles que morrem de doenças cardíacas. Ainda assim, colesterol total elevado pode, em alguns casos indicar um problema, desde que seja o seu LDL e triglicerídeos que são elevadas e você tem um HDL baixo. Eu vi um número de pessoas com níveis de colesterol total mais de 250 que realmente estavam no

baixo

risco de doença cardíaca devido a seus altos níveis de HDL. Por outro lado, tenho visto ainda mais que tinham níveis de colesterol abaixo de 200 que estavam em um risco muito elevado de doenças cardíacas com base nos seguintes exames complementares:

razão

HDL /colesterol. Este é um fator de risco da doença cardíaca muito potente. Basta dividir o seu nível de HDL em seu colesterol. Essa proporção deve ser idealmente acima de 24 por cento

relação triglicerídeos /HDL. Aqui, você dividir o seu nível de triglicerídeos pelo seu HDL. Esta relação deve ser idealmente abaixo de 2

Dito isto, estes ainda são simplesmente

orientações de viajantes e não há muito mais que entra em seu risco de doença cardíaca do que qualquer um destes números . Na verdade, foi só depois a palavra saiu que o colesterol total é um pobre preditor de doença cardíaca que HDL e LDL colesterol foram trazidos para a imagem. Eles dão-lhe uma ideia mais perto do que está acontecendo, mas eles ainda não mostrar tudo. fatores de risco para doenças cardíacas incluem:

O seu nível de insulina em jejum: Qualquer refeição ou lanche rico em carboidratos como frutose e grãos refinados gera um rápido aumento da glicose no sangue e, em seguida, a insulina para compensar o aumento do açúcar no sangue. A insulina libertada de comer muitos carboidratos promove o acúmulo de gordura e torna mais difícil para o seu corpo para perder peso em excesso. O excesso de gordura, particularmente em torno de sua barriga, é um dos principais contribuintes para a doença cardíaca, enquanto que os níveis elevados de insulina também pode levar à resistência à insulina, um fator de risco para doenças cardíacas

seu nível de açúcar no sangue em jejum: Estudos têm demonstrado que as pessoas com um nível de açúcar no sangue em jejum de 100-125 mg /dl tiveram um aumento de quase 300 por cento maior risco de ter doenças coronárias do que as pessoas com um nível inferior a 79 mg /dl

O seu nível de ferro: ferro pode ser uma causa muito potente do estresse oxidativo, por isso, se você tem níveis de ferro em excesso pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de doença cardíaca. Idealmente, você deve monitorar seus níveis de ferritina e garantir que eles não são muito acima de 80 ng /ml. A maneira mais simples para reduzi-los se eles são elevados é doar seu sangue. Se isso não for possível, você pode ter uma flebotomia terapêutica e que efetivamente eliminar o excesso de ferro do seu corpo

Doença cardíaca pode ser evitada com estilo de vida saudável

Um quarto da 800.000 mortes por doenças cardíacas anuais em os EUA, ou cerca de 200.000 poderiam ser evitados através de mudanças de estilo de vida simples, e mais da metade (6 de 10) da doença cardíaca evitáveis ​​e mortes AVC acontecer a pessoas com menos de 65 anos de idade, de acordo com os EUA centros para Controle e prevenção (CDC) .12 doença em minha mente o sistema médico convencional é em grande parte responsável por muitas dessas mortes, como as suas recomendações dietéticas para a prevenção de doenças cardíacas são diametralmente oposto ao que você

realmente precisa

para a saúde cardíaca ideal. Por mais de 60 anos, gorduras saturadas têm sido responsabilizados por doenças do coração, resultando na promulgação de um baixo teor de gordura, dieta perigosa elevado teor de açúcar.

Na realidade, uma dieta que

promove a saúde

é rico em gorduras saudáveis ​​e muito, muito baixa em carboidratos de açúcar e não vegetais … Research saindo de algumas das instituições mais respeitadas da América confirma agora que

açúcar

é realmente um fator dietético principal motor do desenvolvimento de doenças crônicas. Se você está se perguntando o que é uma “dieta adequada” é para a saúde do coração, sugiro rever o meu plano de nutrição, que é projetado para guiá-lo através das mudanças na dieta da forma passo-a-passo, movendo-se do iniciante ao intermediário ao avançado. Quando aplicado corretamente, pode melhorar apenas sobre a saúde de qualquer pessoa, incluindo a sua saúde do coração. Segue um resumo das recomendações básicas:

limitar ou eliminar todos os alimentos processados ​​eliminar todos glúten e alimentos altamente alergênicos de sua dieta Comer alimentos orgânicos sempre que possível para evitar a exposição a produtos químicos agrícolas prejudiciais, tais como glyphosateEat, pelo menos, um terço do seu comida crua (raw), ou tanto quanto você pode gerenciar Aumentar a quantidade de legumes frescos em seus adoçantes artificiais dietAvoid de todos os kindsSwap todas as gorduras sintéticas trans (óleos vegetais parcialmente hidrogenados, margarinas, etc.) para gorduras saudáveis ​​como o abacate, manteiga crua e óleo de coco para reequilibrar o seu ômega-3 e ômega-6 ratio, tomar um omega-3 suplemento de alta qualidade, como o óleo de krill, e reduzir o seu consumo de processados ​​ômega 6 gorduras de vegetais oilsDrink muita água pura Otimize seu níveis de vitamina D, seja por meio de exposição adequado sol, uma cama de bronzeamento seguro, ou como último recurso, uma vitamina D3 limite suplemento frutose oral a menos de 25 gramas por dia, de todas as fontes, incluindo frutas inteiras. Se você tiver resistência à insulina, diabetes, hipertensão ou doença cardíaca, você seria bem aconselhados a manter seu frutose inferior a 15 gramas por dia

Quatro mais hábitos de vida para a saúde do coração

Além de evitar o riscos alimentares açúcar /frutose, grãos e alimentos processados ​​de todos apenas particularmente mencionado-tipos-aqui estão mais algumas recomendações que podem ter um impacto profundo em reduzir o seu risco de doença cardiovascular.

Otimize seu insulina e leptina níveis. Se o seu nível de insulina em jejum está acima de três, considerar limitar (máximo de 15 gramas de frutose por dia) ou eliminar a ingestão de grãos e açúcares até que você otimizar o seu nível de insulina. Depois de meu plano de nutrição irá automaticamente limitar a ingestão de alimentos que aumentam os níveis de insulina.

Exercite-se regularmente. Um dos principais benefícios do exercício é que ele ajuda a normalizar e manter um nível de insulina saudável. Um estudo de 2011 publicado no

Lancet

, que incluiu várias centenas de milhares de pessoas, constatou que apenas 15 minutos de exercício por dia pode aumentar sua expectativa de vida em três anos, mesmo se tiver uma doença cardiovascular risks.13

regularmente andar descalço para a terra com a terra. Quando o fizer, elétrons livres são transferidos da terra em seu corpo, e este efeito de aterramento é um dos antioxidantes mais potentes que conhecemos, e ajuda a aliviar a inflamação por todo o corpo.

O aterramento ajuda a tornar o seu sangue, melhorando o seu potencial zeta, o que significa que melhora a carga elétrica negativa entre seus glóbulos vermelhos repelindo-os e mantendo seu sangue menos provável a coagular.

Na verdade, o efeito de aterramento na afinamento do sangue é tão profunda que se está a tomar diluentes de sangue, você deve trabalhar com o seu prestador de cuidados de saúde para diminuir a sua dose – caso contrário você pode exagerar na dose da medicação. A pesquisa demonstrou que leva cerca de 80 minutos para que os elétrons livres da terra para alcançar a corrente sanguínea e transformar seu sangue.

Evite drogas que promovem a doença cardíaca. estatinas e os antidepressivos são dois tipos comumente prescritas de medicamentos que foram mostrados para promover a doenças cardíacas.