Pose # 5 Shavasana:

Também conhecida como a postura do cadáver, esta é uma outra postura relaxante que permite que seu corpo para se recuperar. A respiração lenta e metódica permite que sua mente se acalmar, reduz a pressão arterial e pode reduzir a dor de cabeça. É também uma ótima maneira de obter uma boa noite de sono e vencer a insônia. (Leia-se: Yoga representa para ajudá-lo a vencer a insônia)

Como fazer a pose:

É tão simples como deitar-se com as palmas viradas para o teto. Leia sobre a maneira certa de fazer shavasna

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Referência:. Sivananda.org, artoflivingfoundation.com

fonte da imagem: yinyangyogis.com, thefitindian.com, stylecraze.com, kristinmcgee.com, littlepalmtree.co.za