Muitos alimentos, aditivos e outros componentes nutricionais podem causar enxaquecas, mas os gatilhos variam muito de uma pessoa para another.Here 抯 uma lista que abrange os queijos ones.Aged comuns, creme de leite, e algumas outras leveduras leite products.Fresh, sourdough, e outros alimentos yeasty breads.Fermented, incluindo pickles, molho de soja e legumes miso.Some, feijão especialmente secas, lentilhas e products.Nuts soja, sementes e butter.Chocolate de amendoim e carnes cocoa.Organ e carnes que são salgados, secam curado, fumado, ou conter nitrites.Sardines, anchovas, e herring.Fruits em conserva, incluindo abacates, bananas, frutas cítricas, figo, uvas, mamão, maracujá, banana, abacaxi, framboesas, ameixas vermelhas, e raisins.Alcohol, especialmente vermelho livers.Seasonings wine.Chicken e realçadores de sabor, especialmente adoçantes artificiais, gengibre e molasses.Sulfites utilizados como conservantes em vinho e glutamato fruits.Monosodium seca (MSG) .Cada ano 70 por cento dos adultos na América do Norte sozinho, procure ajuda médica . A maioria das dores de cabeça são breves e acontecem por causa de tensão ou uma condição temporária, como um resfriado ou uma gripe, mas alguns refletem um sério problem.When você vê o seu médico sobre as suas dores de cabeça B esqueça de trazer uma descrição detalhada por escrito sobre a sua cabeça. Para tornar mais detalhado certifique-se de cobrir algumas destas questões. Quão grave são eles? Com que frequência? Quão mais? Quais as áreas machucar? Enxaqueca HeadachesMore de 20 milhões de norte-americanos sofrem de enxaquecas. Enxaquecas são latejante grave ou sensação pulsante que ocorre em um lado da cabeça. Eles 抮 um e muitas vezes acompanhado de sensibilidades de luz e som, assim como com náuseas e vomiting.Migraines também são chamados de dores de cabeça vasculares, porque elas envolvem, tipicamente, um espasmo das artérias na sua cabeça, o que resulta em uma dor pulsante. As dores de cabeça podem durar de algumas horas a vários dias ou mesmo longer.Most importante enxaquecas afetam as mulheres cerca de três vezes mais frequentemente do que os homens. Eles geralmente começam entre as idades de 18 e 44. Muitos médicos pensam enxaquecas são acionados a partir de diversos fatores, como dieta, hormonais, ambientais, emocionais e outros fatores que causam os vasos sanguíneos em seu cérebro se contraiam e depois relaxar. Estes vasos sanguíneos distorcidas rapidamente causar as terminações nervosas para enviar dor Signals.A boa maneira de se livrar da enxaqueca é tentar técnicas de relaxamento. Além de tomar diferentes cursos ou aulas sobre o uso de técnicas de relaxamento, você também pode tentar biofeedback. Biofeedback é um curso em que você aprender a elevar a temperatura em suas mãos para desviar parte do fluxo de sangue de sua cabeça a outra parte dos seus body.Migraine TriggersEnvironmental Triggers: brilho, luzes brilhantes, ruídos altos, odores fortes, fumaça de cigarro mudanças de temperatura, tempo ou altitude.Hormonal Triggers (geralmente mulheres): ciclo menstrual, suplementos de estrogênio, e alto-estrogénio contraceptives.Activity orais Gatilhos: irregular ou nenhum exercício, inadequada ou excessiva de sono, fadiga ocular, movimento sickness.Emotional Triggers: ( tendem a ser negativos): raiva, ressentimento, depressão, fadiga, ansiedade e stress.Dietary Triggers: Mantenha um diário alimentar e ver o que você 抳 um e comido. Quando você se sentir uma enxaqueca vamos lá, você 抣 l ser capaz de monitorar e ver o alimento que causou isso.