28 de agosto de 2002 – A velha exercício ditado, “nenhuma dor, nenhum ganho”, pode ser especialmente verdade para as pessoas que sofrem de osteoartrite do joelho. Nova pesquisa mostra a dor dessas pessoas experimentam após o exercício é apenas temporária, mas os benefícios não são.

“Explicar aos pacientes que o aumento da dor que sentem logo após o exercício não é de longa duração –e ajudando-os a lidar com esse aumento temporário – pode ajudá-los a ficar com um programa de exercícios o tempo suficiente para obter [ ,,,0],a] redução a longo prazo na dor “, diz o pesquisador Brian C. Focht, PhD, da Universidade Estadual da Carolina do leste, em um comunicado.

Quase 16 milhões de homens e mulheres em os EUA sofrem com a dor nas articulações e inflamação causadas pela osteoartrite (OA). Porque não há cura, os pesquisadores dizem que os tratamentos se concentrar em retardar a progressão da doença e minimizar o seu impacto na vida quotidiana dos doentes.

O exercício físico regular, como caminhada rápida, já foi mostrado para reduzir a dor e melhorar a flexibilidade em pessoas com OA do joelho. Mas convencer as pessoas com OA para começar e ficar com um programa de exercícios que pode inicialmente causar-lhes mais dor é difícil.

Focht diz que seu estudo pode ajudar as pessoas com osteoartrite do joelho superar isso “corcunda dor”, provando que o aumento da dor após o exercício é de curta duração.

No estudo, Focht e seus colegas monitoraram os níveis de dor entre os 32 homens e mulheres com mais de 60 anos que tinham osteoartrite em um ou ambos os joelhos e estavam acima do peso ou obesos. Os pesquisadores dizem que as pessoas que estão com sobrepeso ou obesos são mais propensos a relatar que a OA tem um efeito negativo sobre a sua qualidade de vida.

Os participantes relataram seus níveis de dor durante todo o dia durante um período de seis dias. A cada dois dias, os homens e mulheres que exerçam a uma hora de exercício que consistia em caminhar a 50-70% da sua freqüência cardíaca máxima, juntamente com o treinamento do peso.

pesquisadores descobriram dor cravado imediatamente após estas sessões de exercício no meio da tarde, mas diminuiu por noite. Além disso, os níveis de dor relatadas pelos participantes foram significativamente mais baixos no dia seguinte em comparação com imediatamente após o exercício.

Desde que o exercício tem provado não só reduzir a dor, mas melhorar o bem-estar psicológico a longo prazo em pessoas com OA do joelho, Focht diz que é importante para não deixar que a dor inicial relacionada ao exercício desencorajar ainda mais exercício.

O estudo aparece na edição de agosto da

Annals of Behavioral Medicine

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