Sinta-se bem sobre si mesmo

Obter ajuda para lidar com os altos e baixos da diabetes. Buscar o apoio de outros adolescentes e tomar medidas para gerir a sua diabetes uma etapa em um time.Feelings Muitos adolescentes gostam de você lidar com diabetes todos os dias. Na maioria das vezes, it não é um problema, você apenas lidar com ele. Mas, às vezes, você só pode querer que ele vá embora

Você sempre .

Peça por isso me ?

Pense que você re o único que se sente triste, louco, sozinho, com medo, ou diferente?

Obter cansado de outros provocando-lhe se você está acima do peso?

culpar a si mesmo ou sua família para o seu diabetes?

Todos estes sentimentos são normais. Lotes de adolescentes que têm diabetes sentem da mesma maneira. It s bom para ficar com raiva, sentir-se triste, ou pensa que re diferente de vez em quando. Mas então você precisa assumir a responsabilidade e fazer alguma coisa para se sentir better.Everyone sente para baixo, às vezes. Você não está sozinho.

Ainda para baixo?

chegar para ajudar. Converse com alguém da sua família ou de onde você adora, um amigo, um conselheiro da escola, professor ou o seu médico ou educador. Pode ajudar a anotar seus sentimentos em um diário. Se você ainda se sente para baixo ou triste, pedir a seus pais para ajudá-lo a encontrar um counselor.It há problema em pedir ajuda.

Speak Up

Há muitas pessoas que se preocupam com você e quero ajudá-lo a permanecer saudável e feliz. Sua equipe de saúde (diabetes educador, nutricionista, médico, enfermeiro, psicólogo e assistente social) pode ajudá-lo a aprender a fazer escolhas alimentares saudáveis, ser mais ativo, e se sentir bem sobre si mesmo. Ficar em contato com eles. Deixe sua equipe de saúde sei como você se sente eo que você precisa

Deixe sua escola sabe o que . S acima

Você ou seus pais precisa dar a enfermeira da escola, professor ou outros funcionários da escola uma cópia de seu plano de tratamento da diabetes. Deixe as pessoas em sua escola sabe que tem diabetes e que você precisa comer alimentos saudáveis, comer as suas refeições, tome o medicamento na hora, e ser fisicamente active.Don t deixe o diabetes impedi-lo de se juntar nas atividades escolares. Você pode fazer todas as coisas que seus amigos fazer e então alguns!

Mãe, pai, outros membros da família, ficar com ele!

It s mais fácil de controlar o diabetes, quando toda a família trabalha para ele com você. Então

Peça a sua família para escolher os mesmos alimentos saudáveis ​​que você come frutas e legumes; pães integrais; e carnes baixo teor de gordura, leite e queijo. Peça-lhes para manter os alimentos saudáveis ​​em casa e não tentá-lo com biscoitos, bolo, doces ou refrigerante regular.

Obter todos movendo-se por ser mais ativo fisicamente. Jogar duro. Tiro aros, jogar uma bola, andar de bicicleta, ou ir para uma caminhada juntos. Ser ativo também pode ajudá-lo a relaxar e menor estresse

O .. S saudável para você é saudável para todos em sua família

Quer conhecer outros adolescentes que se sentem como você faz?

Os programas e grupos de apoio para adolescentes com diabetes pode ser encontrada em clínicas, centros de saúde ou hospitais. Pergunte ao seu diabetes educador ou médico para obter ajuda para encontrar um que funcione para você.

Cabeça para um campo de diabetes ou perda de peso verão. Você vai fazer todas as coisas que outros campistas fazer: nadar, caminhar, dançar, e muito mais. Mas a melhor parte é que todos têm diabetes ou está lá para perder peso, assim como você. Alguns grupos podem ter fundos para ajudar a pagar para os adolescentes para participar de acampamentos de verão.

Encontre um amigo de correspondência ou amigo e-mail. Às vezes é bom para compartilhar o que sente por ter diabetes com outra pessoa.

Confira os recursos no final desta folha de ponta.

Still meu amigo?

sempre se preocupar que seus amigos podem ter idéias erradas sobre diabetes?

Diga-lhes que você tem diabetes. Você don t tem que mantê-lo para si mesmo. Quanto mais as pessoas sabem sobre diabetes, mais eles vão entender. Explique que seu corpo precisa de ajuda para usar o alimento que você come.

Certifique-se de toda a gente sabe que ninguém pode pegar diabetes de você.

Bons amigos ajudar uns aos outros. Eles entendem suas necessidades e oferecer apoio. Segurem-se aos amigos que o ajudam a fazer escolhas alimentares saudáveis ​​quando você está comendo fora.

Já tem filhos tirar sarro de você sobre o seu diabetes ou peso?

Traquina dói. A melhor coisa a fazer é simplesmente ir embora

falar com alguém . Anotar seus sentimentos em um diário escrever para um pen pal e-mail de um amigo . Manter contato

Tome uma atitude

It ! s hora de você fazer algo sobre o seu tratamento do diabetes

Definir metas para o que você vai fazer.. Comece pequeno e sua maneira de trabalhar. Por exemplo: Vou reduzir refrigerante regular e beber água em vez . Quando isso s indo bem dar o próximo passo. Adicionar mais um golo Vou dançar ou passeio de bicicleta um par de vezes por semana Em seguida, adicione uma nova meta Vou comer pequenas porções de bolinhos, hambúrgueres e batatas fritas .

Tente fazer com que cada nova meta um pouco mais difícil. Depois de disparar em aros duas vezes por semana, tente adicionar uma outra atividade em três outros dias. Elevar a meta até chegar a um nível que funciona para você.

Evite metas que vai ser muito difícil de cumprir. Por exemplo, ao invés de dizer que você ll nunca comer um hambúrguer ou uma barra de chocolate de novo, diz que ll apenas comer uma vez por semana

Diga a sua família ou amigos sobre seus objetivos.. Talvez eles ll ser ativo com você ou ajudar de alguma outra forma

Recompense-se quando você atingir cada objetivo.. Tenha em mente que as recompensas podem ser qualquer coisa não apenas alimentos. Você não tem que atingir todos os seus objetivos ao mesmo tempo. Comece com um ou dois, em seguida, adicione mais.

Anote seus três principais objetivos utilizar a tabela na última página

Anote seus 3 principais metas

Escolha objetivos que você realmente pode cumprir. Coloque na data em que você definir a meta e quando você se encontrou com ele.

Entendi

Dê um passo de cada vez. Fazer escolhas alimentares saudáveis, ser mais ativo, e trabalhar no sentido de um peso saudável. Logo você . Verá o progresso e se sentir bem