Livrarias segurar volumes no tratamento da depressão. Mas eles não oferecem muito sobre prevenção. de Lifescript Depressão especialista Richard O’Connor, Ph.D., tem uma visão especial sobre como superar a depressão. Saiba os sinais de alerta e como obter ajuda …

Quando se trata de esta doença, a ênfase é demasiado frequentemente sobre a forma de tratar a depressão – depois que alguém tenha atingido o fundo do poço. As pessoas pensam que a depressão acontece com você, sem aviso prévio.

Mas há sinais: As pessoas levam estilos de vida deprimidas antes de se sentirem azul. Se eles acreditavam que poderiam evitar bater no fundo, a sua recuperação pode ser muito mais rápido.

Eu escrevi

Desfazendo Depressão

(Berkley Comércio)

porque eu

quer ajudar as pessoas a evitar a sua depressão e salvá-los do sofrimento que a minha família e eu fiz quando eu estava deprimida.

Acima de tudo, quero dar esperança às pessoas, algo que aqueles com a falta doença. Há uma boa razão para ter esperança: 80% -90% das pessoas recuperam, se receber tratamento adequado

A seguir, são respostas às perguntas 7 Muitas vezes me perguntam sobre a depressão.. 1. A incidência de depressão aumentando? Sim, não é exagero chamá-la de uma epidemia. Em um determinado momento, 20% da população – um em cada cinco americanos – sofre de alguma forma de depression.Take o livro de telefone e começar com a letra A. Vá em frente até o fim do Es. É assim que muitas pessoas de sua comunidade são clinicamente deprimido. A pesquisa sugere que mais pessoas estão deprimidas, mais frequentemente, mais severamente e começando mais cedo em suas vidas do que nunca. As pessoas nascidas após a Segunda Guerra Mundial são mais propensas a desenvolver depressão e obtê-lo em uma idade mais jovem do que a geração anterior. Baby boomers parecem estar em maior risco. Isso não é por causa de uma crescente consciência da doença. Também não é apenas um fenômeno da cultura americana ou ocidental. É estudo growth.One verdade comparando a incidência global da depressão descobriram que, em cada geração sucessiva, a doença era provável que comece mais cedo. Ao longo da vida, o risco aumenta. 2. São um monte de pessoas deprimidas e não sabem mesmo? Absolutamente. Algo que me tocou profundamente em nossa clínica Connecticut foi o grande número de pessoas que não sabem que eles têm, portanto, eles não recebem remédios para a depressão. Pessoas pedir ajuda – não por causa de sentimentos de depressão, mas porque algo está errado em suas vidas: Seus filhos não vai ouvir; há um problema conjugal; eles estão tendo problemas no trabalho. Ele não leva muito cavando ao saber que a pessoa tenha sido deprimido por algum tempo. O problema de família ou o trabalho é uma manifestação, não uma causa, da depressão. Há milhões de pessoas como este. Eles podem ir ao seu médico para dores e dores, insônia ou falta de energia, e eles obter uma receita inútil, procedimento médico – ou, pior, eles são descartados como hypochondriacs.Depression é uma doença, mas a palavra “doença” nos faz pensar sobre doenças infecciosas. Ambas são causadas por um conjunto complexo de factores, mas é mais parecido com depressão doença cardíaca. Ele desenvolve-se gradualmente ao longo do tempo. Devido a fatores genéticos e bioquímicos, as pessoas têm diferentes níveis de estresse que, uma vez atingido, coloca-los sobre a borda em depressão. trauma de infância, estresse e perda pode trazer-nos mais perto desse limite.

3. Como tem a atenção da mídia afetou a consciência do público sobre a depressão?

Depressão não recebe a atenção que merece. É a segunda doença mais caro para a sociedade americana, logo atrás cancer.Brave pessoas – Mike Wallace, Joan Rivers, Larry King, Brooke Shields, para citar alguns – estão vindo para a frente para falar sobre sua depressão, que está ajudando a reduzir o estigma. 4. Por que mais crianças sendo diagnosticadas com depressão? Por causa de uma melhor observação, não necessariamente um aumento real. Até 1980, a maioria dos profissionais de saúde mental acreditavam que uma teoria que disse, em essência, a depressão é causada por um superego punitivo. (Superego é a nossa consciência e determina o nosso senso de certo e errado.) O pensamento foi que as pessoas não desenvolvem um superego até a adolescência; portanto, pré-adolescentes não pode sofrer depressão. Parece bobo today.About 10% das crianças sofrem um episódio depressivo antes dos 12 anos, mas a doença é difícil de reconhecer. Crianças geralmente não sabem que a maneira como eles estão se sentindo não é normal e eles não podem expressar seus sentimentos tão diretamente quanto os adultos podem. Reconhecendo sintomas é parte de ajudar os pacientes a evitar e superar depression.Irritability é um indicador-chave. Crianças pode parecer facilmente frustrados, irritadiço ou temperamental. Os meninos podem simplesmente aparecer invulgarmente irritado ou mal-humorado. Outros sinais:

Mudança no apetite ou energia nível

Dormindo muito mais ou menos do que o habitual

A gota nas classes escolares

excessivo preocupante

perda de interesse em coisas ou atividades que uma vez que os ajudou a ser feliz

Se não for tratada, a depressão pode ser permanentemente devastador para filhos.5. Como você pode ajudar uma pessoa deprimida? O que é que uma pessoa deprimida precisa mais? Compreensão, paciência e aceitação de pessoas próximas a ele ou ela. Aqui estão algumas maneiras que você pode ajudar:

Tente ser amável, atencioso e compreensivo. Se o seu cônjuge tinha uma perna quebrada, o que espera que suas habilidades seria restrito, que ele estaria em dor e que ele não poderia se curar rapidamente só porque você quer que ele. Pense sobre a depressão da mesma maneira.

Não ser provocativo. Todo relacionamento tem botões quentes que podem desencadear uma luta a qualquer momento: meias sujas no chão, um controle remoto extraviado, um tanque de gás vazio no carro. Você sabe quais os botões do seu parceiro é. Não empurrá-los enquanto ele ou ela está deprimida.

Seja agradável. Pequenos atos de bondade são apreciados e ajudam, mesmo se a pessoa não retribuir. Quando eu ir para a cama, minha esposa faz questão de beijar-me boa noite. Mesmo que eu às vezes não agir muito contente de vê-la, eu me sentiria pior, solitária e sem amor, sem a sua atenção.

Lembre-se que as ações falam mais alto que palavras. Aliviando os encargos do seu parceiro em pequenas formas podem ajudar significativamente. Ofereça-se para fazer as compras, esvaziar o lixo, fazer a roupa, ou levar as crianças para fora para pizza. Mais do que palavras, essas ações comunicar que você compreender o quão difícil essas tarefas mundanas pode parecer às vezes.

Eduque-se sobre depressão. Esteja disposto a conversar com o terapeuta tratar o seu amigo ou membro da família. É incrível como ver informações em forma impressa ou audição de uma autoridade pode mudar sua perspectiva. Ele também mostra o sofredor que você se importa o suficiente para tomar o tempo para aprender sobre a doença.

Criar “directivas antecipadas”, um contrato de entes queridos organizar enquanto o doente não está deprimido, descrevendo o que fazer para ajudá-la a superar a depressão quando se põe em pode ser detalhadas em etapas:.

Fase 1:

me deixe sozinho.

Fase 2:

seja gentil, paciente e atencioso.

Fase 3:

Insista eu chamo meu terapeuta.

Fase 4:

Leve-me para o hospital. Um paciente com quem trabalhei perde a capacidade de ver a cor quando a depressão se instala. A partir da experiência, ela aprendeu a dizer ao marido quando isso acontece porque, caso contrário, ela não vai deixá-lo saber quando fica pior.

6. Will terapia ou medicamentos ajudam a tratar a depressão? terapia e medicação são a solução, e qualquer um que procuram tratamento deve ser aberto a both.Medication pode ajudar a superar a depressão mais rápido do que a terapia sozinha, mas pode neutralizar as mudanças de humor fora de controle que virão durante recovery.Therapy pode nos ajudar a resolver os problemas que levaram à depressão e ensina-nos a prevenir a depressão e evitar futuros episódios. A pesquisa mostra que a medicação e terapia em conjunto são remédios mais eficazes para a depressão do que isoladamente.

Algumas pessoas a superar a depressão com um ou o outro, mas eu recomendo fortemente ambos. Após a recuperação, às vezes uma dose de manutenção de medicação ou um check-in periódica com um terapeuta é útil.

7. Como é que a depressão diferem de psicose maníaco-depressiva?

Depressão maníaca ou desordem bipolar, é um animal diferente. Striking 1% da população, é geneticamente mais ligados do que outras formas de depressão e responde exclusivamente a um único medicamento: lítio. Pessoas com outras formas de depressão não respondem a lítio e não experimentam os altos maníacos que são característicos da doença.

Às vezes é difícil diferenciar entre depressão e psicose maníaco-depressiva. Para um diagnóstico definitivo, fale com o seu médico.

Para mais informações e conselhos de especialistas, visite o Centro Depressão Saúde da Lifescript.

Você poderia estar deprimido?

depressão afeta 20 milhões de pessoas em um determinado ano e é uma doença grave o suficiente para compromisso a capacidade de funcionar normalmente dia-a-dia. Descubra se você é apenas azul ou se você pode estar clinicamente deprimido.