Pergunta

Tenha em mente com a minha última pergunta que se refere, em primeiro lugar para levantamento de peso … situps wieghted, deadlifts, pushpresses, trechos , puxe ups e limpo e pressiona

resposta

Jeff,

eu queria acrescentar conselhos sobre os exercícios que você listou diferente situps wieghted. O conselho mais comum dado com um agachamento é olhar para cima como você agachamento a fim de manter as curvas cervical e lombar. Este é um bom conselho! Nunca comércio formulário para o peso é neste ponto que os ferimentos parecem nos levar. Durante seus movimentos poder explosivo, como em elevadores mortos e fragmentos, será difícil se concentrar no peso e na postura e a tarefa, tudo ao mesmo tempo. Estes são os poucos exercícios que eu recomendo um cinto de peso para ajudar. Vestindo um cinto tende a fazer-nos confiar em que o apoio e pode levar a lesões mais graves na estrada.

Espero que isso ajude você. Deixe-me saber se você tiver quaisquer outras perguntas.

Dr. Wiggins