Enquanto o exercício e uma dieta equilibrada ambos desempenham um papel importante em manter seu coração saudável, a pesquisa mostra que também é importante para se certificar de que você está registrando a qualidade do sono apenas o suficiente. Dormir demais ou muito pouco, não só colocá-lo de mau humor -. Ele também pode aumentar o risco de doença cardíaca

Um distúrbio do sono comum conhecida como apneia obstrutiva do sono pode aumentar o seu fibrilação atrial, ou afib, risco. Afib é o tipo mais comum de arritmia – batimento cardíaco irregular – e afeta milhões de pessoas. Embora não seja claro se a apnéia do sono realmente provoca afib, melhorando a sua qualidade de sono e tratar a apnéia do sono pode ajudar a reduzir o risco de risco de fibrilação atrial e outros problemas cardíacos.

A ligação entre sono e saúde

Uma revisão da pesquisa publicada na revista existente Cardiologia atual Avaliações descobriu que a falta de sono está ligada à hipertensão, diabetes e doenças cardíacas. Isto é particularmente preocupante, como a perda de sono é uma condição comum em países desenvolvidos. Na verdade, o relatório revela que as pessoas nos países ocidentais estão a dormir menos de sete horas por noite em média – uma hora e meia a menos de um século atrás. Por outro lado, os pesquisadores concluíram que dormir demais pode ter efeitos negativos sobre a saúde do coração também.

Um estudo publicado no The American Journal of Cardiology mostrou também que as pessoas que não dormem o suficiente poderia ser um risco maior para a fibrilação atrial. Com cada batida do coração, um sinal eléctrico do coração faz com que ele se contrair e bombear sangue. Para aqueles com afib, que sinal elétrico viaja de forma rápida e desorganizada, fazendo com que as câmaras superiores do coração – os átrios – a tremer em vez de contrato

Os pesquisadores descobriram que os médicos do sexo masculino que dormiam mais de oito. horas por noite têm um risco ligeiramente aumentado para este tipo de batimento cardíaco irregular. O risco foi maior entre aqueles que dormiam menos de seis horas e foram afetados pela apnéia do sono.

Como a apnéia do sono afeta o coração

A apnéia do sono faz com que a respiração superficial ou pausas na respiração durante o sono. Isso acontece quando a via aérea cai ou fica bloqueada. Se você tem apnéia do sono, você pode roncar alto ou fazer sons asfixia durante o sono. Como resultado, você tem sono de má qualidade, o que torna você mais cansado durante o dia

Um estudo separado, publicado na revista Chest concluiu que apneia obstrutiva do sono -. A forma mais comum de distúrbio do sono – é um fator de risco para fibrilação atrial e AVC. No estudo de 6.441 pacientes, 4,8 por cento que tinham apneia obstrutiva do sono também desenvolveu fibrilação atrial, em comparação com apenas 0,9 por cento das pessoas que não têm apnéia do sono. Se não tratada, os pesquisadores notaram o distúrbio do sono aumentou a recorrência de afib.

A apnéia do sono desencadeia reações em seu corpo, tais como aumento da pressão arterial e do ritmo cardíaco, que podem ter efeitos negativos sobre a saúde do coração.

“a parte de trás da garganta, literalmente, fecha-se e forma uma obstrução durante o sono. Isso pode perturbar o sono, porque há um maior esforço para respirar contra o que é basicamente uma passagem de ar fechado”, disse David Wilber, MD, professor de George M. Eisenberg de medicina e diretor do Instituto Cardiovascular e da divisão de cardiologia da Universidade Loyola Medical Center. “Isso gera alterações na pressão arterial e do sistema nervoso que pode promover eventos isquêmicos, ou aqueles associados com o fluxo sanguíneo menos ideal para o coração, e também com arritmias.”

Além de aumentar o risco de afib, sem tratamento apneia do sono pode aumentar o risco de uma série de outros problemas cardíacos, incluindo a hipertensão arterial, ataque cardíaco e insuficiência cardíaca

sleep apnea e risco Afib:. a Connection Complicated

A apnéia do sono é comum entre as pessoas com doença cardíaca, mas ainda não está claro se os distúrbios do sono ou apnéia do sono realmente causar afib e outros problemas cardíacos. “É evidente que há uma associação entre o sono e afib, mas muitas vezes é complicado e desafia a redução para conexões simples”, explicou Dr. Wilber.

Por exemplo, as pessoas que dormir demais podem ser mais propensos a ser sedentários ou deprimido. Esses fatores também podem ter efeitos negativos sobre a saúde do coração. Além disso, as pessoas com apnéia do sono, muitas vezes têm outros problemas de saúde subjacentes, tais como diabetes e obesidade, que pode colocá-los em grande risco de doença cardíaca.

“Por que é tão difícil de provar é que este problema com distúrbios respiratórios e afib, ou outras arritmias, todos compartilham um monte de outros fatores de risco “, acrescentou Wilber. “Infelizmente, uma associação não prova que um causa o outro.”

Tratar problemas de sono para uma melhor saúde do coração

Apesar de uma relação de causa e efeito entre o sono e fibrilação atrial ainda não está claro, de forma eficaz tratamento da apnéia do sono pode reduzir a pressão arterial e melhorar significativamente a saúde do coração.

Algumas alterações, como perder peso, fazer exercícios regularmente, e limitar o consumo de álcool, pode melhorar a qualidade do sono. pressão positiva (CPAP) aparelhos respiratórios contínuas também são frequentemente eficazes no tratamento de pessoas com apnéia do sono. Este dispositivo mantém a pressão do ar nas vias respiratórias de modo que eles não fechar durante a noite.

Um estudo publicado na Heart Rhythm envolvendo 153 pacientes descobriu que aqueles com apnéia do sono não tratada tinham uma maior taxa de recorrência de afib, enquanto a recorrência foi menor entre aqueles tratados com CPAP.

de acordo com a National sleep Foundation, 40 por cento das pessoas que tratam os seus afib e usar CPAP para apnéia do sono vai precisar de tratamento continuado para a fibrilação atrial. No entanto, se a apnéia do sono é tratada, a chance de uma recorrência afib salta para 80 por cento.

“Há certamente evidências sugestivas de que quando os pacientes são tratados desta forma, o padrão de respiração melhora”, disse Wilber.