De acordo com a National Kidney Foundation, uma em cada cinco mulheres terão pelo menos uma infecção do trato urinário (ITU) em sua vida. Vinte por cento destas mulheres terão outra, 30 por cento terá mais de dois e deste último grupo 80 por cento vai tê-los recorrentemente.

UTI são responsáveis ​​por quase 10 milhões de consultas médicas por ano, com cerca de 90 por cento dos estes sendo causados ​​por um único tipo de bactéria -. da estirpe de E. coli

Estatísticas à parte, UTI são dolorosas e incómodas e afectar a qualidade de vida. A lista de votos, táticas preventivas a seguir irá ajudar a manter a UTI do na baía.

Esvaziar a bexiga Totalmente

De acordo com healthyliving.msn.com, “É importante ir ao banheiro quando você precisa. “Segurando-o” pode realmente esticar a bexiga, o que torna difícil para esvaziar completamente “

Um médico recomenda a seguinte técnica que um paciente observador dublado,” O dançarino russo. “- Enquanto está sentado no vaso sanitário, urinar você naturalmente teria, em seguida, dobre para a frente na cintura e estenda a perna direita para fora em um ângulo. (Pode ser necessário deixar cair as calças quando se realiza esta técnica.) Tentativa de urinar novamente. Esta técnica pode permitir que você esvaziar um pouco de urina adicional do que você faria em uma posição normal

Um post do Todo Mulher Forum Village oferece este conselho para esvaziar completamente:. “A instrução geral aqui é a inclinar-se para a frente sobre as solas dos seus pés, levantando a sua parte inferior um pouco fora do assento. Sua pele pode até mesmo ficar em contacto com o banco, desde que você obter o seu peso fora. Se isso não for suficiente para esvaziar totalmente, em seguida, levantar-se mais, dobrando-se completamente sobre em suas articulações do quadril. Sua bexiga vai cair no oco do seu baixo ventre, estabelecendo anatomia normal “.

De qualquer forma, vale a pena uma tentativa de fazer uma pequena casa de banho yoga e veja se você pode esvaziar mais completamente a bexiga e, assim, impedir que as bactérias crescimento.

mantendo-o limpo

de acordo com a WebMD, a maioria das UTI são uma infecção da bexiga e ocorrem quando germes entrar em seu sistema viajando através de sua uretra. Mulheres obtê-los mais do que os homens porque a nossa uretra é mais curta. A fim de impedir que as bactérias se movendo para cima da uretra, um truque simples é de urinar imediatamente antes e após a relação sexual

A Universidade de Illinois artigo leva limpeza para outro nível muito pessoal quando eles sugerem:. “Se você tem coito anal ou anal /contact dedo, lave o pênis, vulva, mãos e todos os brinquedos sexuais anteriores à penetração vaginal. Os preservativos são incentivados durante todo o contato anal, mas não se esqueça de mudar o preservativo antes da penetração vaginal “

Para resumir -. Mantê-lo limpo, o que isso significa para você e seu parceiro. Você vai fazer o seu trato urinário um favor.

Cranberries!

De acordo com Jessica Chandler, da Universidade Vanderbilt, os cientistas não tem certeza como a ajuda cranberries em um trato urinário saudável. A teoria comum é que os cranberries impedir que as bactérias se colem às células do trato urinário. De qualquer maneira, cranberries não são necessariamente uma cura, de acordo com Chandler, mas pode ser usado para a prevenção.

Relief pode ser encontrado por alguns por beber suco de cranberry, mas se você não for para beber o suco, muitos suplementos estão disponíveis, tais como cápsulas de gel de cranberry. Como com qualquer suplemento, consulte o seu médico.

H2O

bebida, beber, e beber muita água. Segundo a Clínica Mayo, a água potável ajuda a diluir a urina e você urinar com mais frequência permitindo que as bactérias para ser liberado antes que uma infecção começa.

Veja uma

Specialist

E se você está fazendo tudo, nada está funcionando e seus UTI são reoccurring? Em seguida, é hora de ver um especialista. questões estruturais podem causar freqüente UTI. Por exemplo – o aro de uma mola de diafragma podem beliscar ou contusão do tracto urinário, tornando-o susceptível de infecção. Um procedimento de dilatação pode ser feito sob anestesia local e é muito rápido e relativamente indolor.

Não é preciso dizer, é importante eliminar os problemas estruturais. Tenha cuidado para não gastar muito tempo sobre os procedimentos e exercitar se você não tiver primeiro tinha um exame e /ou extensão completa nas mãos de um urologista. Um amigo meu foi tratado durante meses com o exercício urodinâmico que seu seguro não cobrem totalmente. Ela não foi apenas propensas a UTI, mas também estava sofrendo alguma incontinência urinária. Acontece todos os exercícios Kegel no mundo não iria corrigir o seu verdadeiro problema que foi descoberto por seu urologista e seu âmbito de aplicação – um tubo achatado para a bexiga, provavelmente causada por múltiplos partos naturais

É importante. , se você sofre de ITU de repetição que você agendar uma visita a um urologista e ter o seu sistema urinário escopo. O longo e curto da história – têm os testes feito para diagnosticar o problema para que você possa voltar a viver uma vida livre de dor qualidade.

Espero que essas dicas, esvaziar completamente a bexiga, urinar após a relação sexual, tendo ou beber cranberry e beber muita e muita água irá ajudar a prevenir a sua próxima UTI. Se não, ver um especialista e descobrir o que pode estar no fundo (sem trocadilhos) da questão. O desconforto de frequentes UTI é algo evitável e tratável.

Referências

“Alguma dica para o esvaziamento da bexiga mais completa.”

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. Enviado por Happysheep, 16 de junho de 2011. Web. 09 de outubro de 2013. http: //wholewoman.com/forum/node/3934

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