Um simples abraço de um amigo ou um ente querido tem o poder de elevar o seu humor, quando se sentindo para baixo. Além disso, abraçando os seus entes queridos em ocasiões felizes duplica a alegria e incute um sentimento de confiança para conquistar o mundo. É um sinal de mostrar amor e carinho que não só fornece suporte emocional, mas também presta inúmeros benefícios à saúde. Aqui estão top 7 razões pelas quais você precisa para abraçar seus entes queridos com mais frequência.

Combate resfriado comum e gripe

De acordo com um estudo realizado pela Carnegie Mellon University, abraçando (especialmente quando você está estressado a) auxilia no alívio de resfriado comum e gripe. Ele mostrou que abraça foi eficaz em proteger as pessoas de susceptibilidade induzida pelo stress à infecção, como infecção viral. É por isso que, um abraço de um dia para seus entes queridos é recomendado para manter as infecções relacionadas com o stress e resfriado comum na baía.

Fortalece o sistema imunológico

Quando você abraçar alguém, você exercer pressão sobre o esterno (osso do peito) e uma carga emocional é criado. Isso ativou os chakras do plexo solar que por sua vez estimula a glândula timo. Esta glândula regula a produção de glóbulos brancos (leucócitos) no corpo, assim, manter-se saudável. Aqui estão 5 melhores poses de ioga para um sistema imunológico forte.

Atua como um calmante natural,

Uma pesquisa publicada na revista Psychological Science afirma que está sendo abraçado por uma pessoa de confiança pode atuar como um meio eficaz de transmitir o apoio. Além disso, o aumento da frequência de abraços pode ser um meio eficaz de reduzir os efeitos nocivos do estresse. Então, da próxima vez que você ver seus entes queridos estressado, abraçá-los!

reduz os níveis de pressão arterial

Quando você abraçar ou beijar alguém próximo a você, os níveis de oxitocina, um hormônio, vai acima. Esta hormona desempenha um papel chave na redução de cortisol no corpo, deste modo, a redução dos níveis de pressão arterial. Em adição a isto, quando alguém abraça, corpúsculos de Pacini, um tipo de receptor de pressão presente na pele, são activados. Ele envia sinais para o nervo cerebral que reduz a pressão arterial. Leia mais sobre alternativas naturais para medicação de pressão arterial elevada.

queima calorias

Você pode não acreditar que abraçar seus entes queridos queimaduras cerca de 12 calorias. Isto significa que cada vez que você abraçar alguém, você queimar calorias, mantendo assim o seu peso.

relaxa a tensão muscular

Um abraço pode liberar a tensão no corpo através da luta contra a dor e melhorar a circulação sanguínea. Ela também ajuda promove o fluxo sanguíneo nos tecidos moles, ajudando assim a relaxar os músculos tensos. Assim, além de aliviar o stress mental, um abraço pode fazer maravilhas em sua atividade de saúde e músculo físico.

Promove a saúde do cérebro e memória

Um hormônio chamado oxitocina é liberada na corrente sanguínea quando você abraçar um amigo ou entes queridos. Isso melhora o poder de memória, juntamente com redução da tensão. Além disso, ele também estimula o sistema nervoso parassimpático contribuindo assim para você para encontrar um equilíbrio entre activeness e calma. Leia mais sobre 7 remédios caseiros para ajudar a aumentar o poder do cérebro.

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