A artrite é uma condição debilitante para muitas pessoas. Lotes de novas pessoas são diagnosticadas com esta terrível doença a cada ano. A artrite é definida como a inflamação de uma articulação, mas certamente pode parecer mais dolorosa do que isso. Ela pode causar dor lancinante que deixa o corpo sentindo fraco por dias. Como as pessoas envelhecem, artrite tende a desenvolver a partir de todos os dias os estendidos usos do corpo. Outras coisas que podem ajudar o desenvolvimento da artrite. Estar acima do peso, ter má postura e lesões graves podem acelerar o desenvolvimento desta condição. Artrite pode causar a cartilagem se desgastam e fino. O atrito dos ossos provoca irritação e inflamação. Enquanto essa dor às vezes pode ser aliviada através de repouso, o paciente às vezes também pode experimentar a dor que parece interminável. Exercício, no entanto, pode ajudar com artrite, reforçando os músculos perto da articulação que ajuda a reduzir o estresse nas articulações. Quando o exercício é necessário para todos, é essencial para aqueles com artrite. Embora provavelmente não é uma boa idéia para envolver-se em formas mais rigorosas de exercício com artrite, a atividade física não está fora de questão. Para aqueles sem artrite, o exercício pode ajudar a evitar isso disease.There horrível são vários exercícios que podem ajudar a manter a saúde das articulações. Bicicleta tende a ser muito útil para a maioria das articulações, e isso pode ser feito por pessoas de todas as idades. Alongamento é outra atividade relacionada com o exercício que pode ajudar com articulações. Alongamento todos os dias pode adicionar flexibilidade. Subir escadas pode fortalecer as articulações dos membros inferiores. Uma das melhores coisas sobre subir escadas é o fato de que escadas estão em toda parte e livre para subir. A natação é uma ótima maneira de aquecer todas as suas articulações. hidroginástica é ainda melhor. Este é um dos melhores exercícios possíveis para as pessoas que já estão experimentando dor nas articulações, como as almofadas de água do movimento e não causa nenhum pain.Exercise não é a única maneira de fortalecer as articulações. Existem várias outras coisas cotidianas que você pode fazer para ajudar suas articulações. Você pode começar por assegurar que você está no seu peso corporal ideal. A obesidade ou mesmo sendo algumas libras sobrepeso causa desgaste indevido sobre as articulações. Estresse nas articulações só leva a dor em anos futuros. Você também deve prestar atenção a sua postura. postura corporal adequada pode proteger as articulações do stress desnecessário. Quando você deve levantar ou carregar algo pesado, use suas pernas. Isso pode ajudar a tirar o stress longe de seus menores articulações e músculos. Certifique-se de construir em períodos de descanso. Excesso de atividade a qualquer momento não é bom para as articulações delicadas e músculos. Preste atenção ao que seu corpo tem a dizer. Se você se sentir cansado, descansar. Se você está com dor, pare o que está fazendo. Ignorando seu corpo só pode levar ao uso excessivo e lesões. Ficar em um lugar por longos períodos de tempo faz com que seus músculos para encurtar e enrijecer. Movimente-se o mais rápido possível. Comece devagar e construir gradualmente. Seu corpo precisa de tempo para se aclimatar a novas actividades. Se você pretende se envolver em uma atividade perigosa, usar equipamentos de segurança. joelheiras, enquanto você está de patins pode ajudar a reduzir os danos em uma queda. Se um trabalho é grande demais para você, não se esqueça de pedir ajuda. Carregando muito peso ou chegar muito alto causas ainda mais estresse para as articulações. Existem também vários suplementos de saúde que prometem ajudar com a saúde das articulações. Embora nem todos são os milagres que eles afirmam ser, poucos causar quaisquer efeitos secundários. Glucosamina e condroitina são usados ​​para construir cartilagem. Tomando-o como um suplemento é suposto para ajudar as articulações curar. Ele, no entanto, pode demorar pelo menos 2? 4 meses antes que possa entrar em vigor. Os efeitos secundários, no entanto, podem incluir aumento dos níveis de insulina, por isso, os diabéticos devem evitá-lo completamente. ácidos graxos Omega 3 reduz problemas comuns. Eles podem ser encontrados no óleo de peixe e de semente de linho. No entanto, ele pode interagir com medicamentos, assim que consultar o seu médico primeiro. SAM, o qual é S-adenosil-metionina, pode ser usado para construir outras coenzimas como a dopamina ou glucosamina. É tanto reconstrói e protege as articulações, mas muda as propriedades de qualquer medicação psicoativa você pode estar em, incluindo antidepressivos. Como sempre, verifique com seu médico antes de tomar qualquer coisa que ele não tenha prescrito.