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Visão estão rapidamente se tornando uma doença comum nos dias de idade. Com um aumento exponencial no número de horas que passamos na frente de uma tela, o fenômeno vem como nenhuma surpresa. Mesmo as crianças estão gastando mais tempo na frente do computador ou TV esticar seus olhos sem nenhum motivo. Antes de saber como você pode melhorar sua visão naturalmente, aqui está o que você precisa saber –

Por que seus olhos se tensas

Quando olhamos para uma imagem, os olhos se concentrar nele eo raios de luz entrar nos olhos através da íris; este é então focada na córnea ou cristalino do olho. A imagem formada é então transmitido para o cérebro, o que nos diz o que estamos vendo. Toda essa atividade necessita a coordenação de ambas as estruturas dos olhos e seus músculos.

Quando olhamos para objetos como uma tela de computador ou telefone os olhos e os músculos ao redor dos olhos são trabalhados excessivamente como eles estão tentando ajustar-se a luz que é emitido a partir do ecrã. Este ajustamento constante à mudança rápida de imagens ou texto é o que faz com que as estruturas dentro do olho para obter tensas. Aqui estão 4 dicas simples para evitar o cansaço ocular e síndrome da visão do computador.

De acordo com o líder cirurgião oftalmologista Dr. Rohit Shetty de Narayana Netralaya, ‘O olho humano não foi feito para olhar para imagens que vemos na televisão ou telefone . O ajustamento que tem de fazer é uma das maiores razões para a sua deterioração. “A fim de corrigir esta danos Sri Sri Ravi Shankar diz:” É necessário melhorar a circulação para os nossos olhos e os nervos ópticos para mantê-los saudáveis, como eles estão constantemente no trabalho. ‘

Aqui está o que você pode fazer para melhorar a acuidade visual naturalmente

Enquanto os erros visuais são mitigados por um grande número de fatores, uma das causas principais é a tensão e fadiga do olho. Para ajudá-lo a ajudar os seus olhos se recuperar, aqui estão algumas dicas ayurvédica acordo que irá manter os danos a seus olhos em cheque.

# 1 Estimular os músculos do olho

Ela envolve basicamente estimulando seus músculos oculares . Esta técnica é simples, mas deve ser feito todas as manhãs. Ao acordar, lavar o rosto com água (de preferência fresco ou um pouco de água fria). Depois enche a boca com água, feche os olhos e jogar água fria em seus olhos. Ela estimula os músculos dos olhos, devido à pressão exercida pela água preenchido na sua boca. O esguicho de água fria em seu rosto ajuda a animar as terminações nervosas e rejuvenesce a pele. Aqui estão 5 problemas de visão comum a criança pode sofrer de

# 2 Lave os olhos

Ayurveda praticantes dizem que deve-se evitar salpicos de água directamente para os olhos.; em vez disso você pode usar um colírio tridoishic. Para fazer essa lavagem dos olhos, mergulhe triphla churna em água durante a noite. Na parte da manhã coe o líquido e lavar os olhos com ele duas vezes por dia. Esta lavagem dos olhos ajuda a relaxar e aliviar o stress nos olhos.

# 3 da massagem sobre os olhos trabalharam

Este é um ótimo exercício para pessoas que trabalham por longas horas na frente dos computadores. Mantenha suas sobrancelhas entre o polegar eo dedo indicador, de tal forma que o polegar está acima da sobrancelha eo dedo indicador abaixo. Agora, pressione suavemente e endireitar suas sobrancelhas, exercendo uma leve pressão sobre todos os pontos. Em seguida, tomar o seu polegar e rode-o ligeiramente em torno de sua bola do olho, isto é: ao longo de sua órbita ocular. Faça este exercício a cada três a quatro horas para melhorar a circulação em torno de seus olhos. Este exercício melhora a circulação ao redor dos olhos ajudando-os a recuperar da fadiga dos constantemente a olhar para uma tela de computador. (Leia-se: Computer Vision Syndrome)

# 4 Exercício para melhorar a acuidade visual

Este exercício é feito para estimular os músculos em torno de seus globos oculares (que estão presentes dentro da órbita do olho). Gire seus olhos, primeiro para a direita e para a esquerda, depois para cima e para baixo. Fazei isto em sentido horário e anti-horário por cerca de três a quatro repetições.

# 5 Dê aos seus olhos algum descanso tão necessário

Esta técnica tem sido praticado em ayurveda para um número de anos . Mais tarde apanhado por optometrista Dr. Bates, foi nomeado palming. Para fazer isso, esfregue as palmas de ambas as mãos por 30 segundos – até que você se sinta quente entre as duas palmas das mãos -, em seguida, colocá-los suavemente sobre os olhos. Mantenha essa posição por cerca de um minuto ou até que as diminuições de calor. Lentamente abrir seus olhos. Cuidado para não olhar diretamente para a luz brilhante após este; permitir que os seus olhos para aclimatar gradualmente para a mudança no ambiente. Leia sobre 10 dicas para escolher os óculos certos para os seus olhos.

# 6 Bat essas pálpebras

Piscar é os olhos caminho natural para renovar a umidade nos olhos e dar-lhe algum alívio muito necessário . Para ajudar os seus olhos relaxar, torná-lo um hábito de piscar após cada cinco a seis segundos.

# 7 Obter algum olho fechado

Sono profundo é muito essencial. Ela não só permite que seu corpo para curar e descansar, ele também dá seus olhos muito necessária alívio de luzes brilhantes e tensão. Dormir também é um tempo seu corpo se regenera, obtendo assim tempo suficiente para tirar uma soneca ajuda o processo de renovação no corpo, especialmente nos olhos. Especialistas dizem que meditar por cerca de dez minutos antes de ir para a cama é a melhor maneira de garantir um sono de som. (Leia-se: Yoga vencer a insônia)

# 8 Dieta para estresse livre olhos saudáveis,

Além de todos os exercícios que você executar sua dieta é uma ajuda essencial para o processo de reparação e renovação. Aqui estão algumas dicas de dieta que você deve seguir para os olhos saudáveis:

As frutas secas e castanhas: amêndoas, passas e figos são elixires para os olhos. Para ajudá-los a lidar com as demandas de suas atividades do dia-a-dia com este remédio caseiro. Mergulhe seis a dez amêndoas, passas e quinze dois anjeers durante a noite em um pouco de água. Comê-los com o estômago vazio na parte da manhã. A elevada quantidade de fibras e vitaminas nesses frutos ajuda a acelerar os processos digestivos e ajuda o corpo a se livrar de toxinas, ajudando assim a resolver problemas relacionados com olho. Aqui está o que você precisa saber sobre frutos secos seus benefícios de saúde

Cenoura e Amla:. Outra boa casa remédio para distúrbios relacionados olho é ter uma xícara de cenoura e amla suco, com o estômago vazio na parte da manhã. Cenoura e amla tem um monte de vitamina A e são loja casas de antioxidantes que ajudam a vencer os efeitos nocivos do estresse oxidativo no corpo

alimentos ricos em cobre:. Os benefícios de cobre como um micronutriente são inumeráveis, mas uma das suas maiores vantagens é que é um agente antibacteriano muito potente. Ayurveda praticantes recomendam beber um litro de água, armazenada durante a noite em um vaso de cobre, empresta inúmeras propriedades curativas para os olhos e outros órgãos vitais. Leia cerca de 10 benefícios de beber água de um vaso de cobre

vitamina alimentos ricos em:. Inclua alimentos ricos em vitamina A em sua dieta diária. Alimentos como cenoura, vegetais de folhas verdes, amla, laranjas, Anjeer ou figo e amêndoas são embalados com esta vitamina essencial

alimentos não-vegetarianos:. Por último, evitar alimentos carregados não-vegetarianos, picantes e conservantes. Eles levam à acumulação de toxinas, que o corpo encontra extremamente difícil para expulsar. Estas toxinas se acumulam e levar a várias doenças, incluindo problemas de visão relacionados.

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