Apply gelo conforme necessário. Em um estudo, dois terços das pessoas com dor nas costas relatados significativo alívio depois de usar um bloco de gelo. “Enrole alguns cubos de gelo ou um bloco de gelo em uma toalha e colocá-lo sobre a área afetada por 20 minutos”, aconselha Anne Simons, MD “Remover o gelo por 10 minutos, em seguida, repita.” Continue até que a dor desapareça.
Tome um suporte contra o ser. Sentando coloca pressão sobre os discos de amortecimento na coluna vertebral. É por isso que motoristas de caminhão, trabalhadores de escritório e outros cujo trabalho requer sentado por longos períodos de tempo estão em maior risco para a dor lombar. “A parte de trás humano não foi projetado para estadias de 6 horas em uma cadeira”, diz James Zucherman, MD, diretor médico da Coluna do Centro de St. Mary, em San Francisco. “Um trabalho sedentário é a configuração de problemas nas costas.”
Ímã Recursos para origem dor nas costas: o Japão tem um esforço mais focado no desenvolvimento de produtos para terapia magnética que a maioria dos outros países. Portanto, tornou-se muito avançado aqui. Mas finalmente a começar a tornar-se mais popular no mundo inteiro como mais descobri-lo ‘s benefícios. Para dor nas costas pode ter um ajuste envoltório confortável para uso na parte de trás que pode ajudar. Para muitos, a mais conveniente para um colchão magnético para dormir. Isto não só irá aliviar dores nas costas, mas também irá promover uma noite de sono.
Cerca de 8 em cada 10 pessoas têm algum tipo de dor nas costas regularmente. Enquanto algumas formas de dor nas costas são comuns com o excesso de estresse, gravidez, má postura, os tipos mais graves de dor são causadas como um trauma, lesão ou deficiências nutricionais. A seguir está uma lista de remédios caseiros que podem diminuir com. Cada pessoa responde a esses recursos de uma forma diferente. A intensidade da dor também determinar a rapidez de alívio tem.
Massagem é também uma forma eficaz para aliviar a dor nas costas, que é usado para relaxar os músculos e aliviar a dor. Você pode querer recorrer a ajuda de um membro da família, mas não precisa ser um massageador treinados para massagear suavizou. Apenas tem que ter mãos sensíveis e estar pronto e relativamente livre de estresse. Também é importante que a pessoa que é massagem, deitado em uma posição confortável.
Além disso, existem várias unidades de energia elétrica vibro-massagem para ajudar a aliviar a dor nas costas. Estas unidades massagem manual são muito fáceis de usar e simples de manusear. Coloque a almofada ou o fim da parte mais dolorosa da parte de trás e mantê-lo lá por alguns minutos.