Pergunta
Olá Dr. Anzalone,
Meu quiroprático quer que eu faça dez sessões na máquina ATM para minha condição kyphotic. Infelizmente, o seguro não vai cobrir este tratamento e eu não posso pagar-lo neste momento. Eu perguntei-lhe se existem exercícios que vai me dar os mesmos benefícios e ele disse que não há. O que você acha?
Atualmente, eu esticar meu peito e quadril flexores em uma base diária e fazer alguns dos exercícios thos YWTL mas não muito melhorou, tanto quanto a minha postura vai. Além disso, eu faço hyperextensions no ginásio, pelo menos, duas vezes por semana.
Graças.
Resposta
Ed,
Obrigado por sua pergunta.
A adequação de exercícios para o tratamento da hipercifose torácica dependerá do grau de osteoporose que pode estar presente em um indivíduo. Um estudo de 1984 publicado na revista Arquivos de Medicina Física e Reabilitação descobriram que, em geral, os exercícios de extensão (para trás flexão) são preferíveis aos exercícios de flexão (para a frente de flexão) para reduzir a probabilidade de causar uma fratura vertebral (em mulheres pós-menopáusicas):
https://tinyurl.com/4xh9nam
um estudo de 2008 publicado na revista International Osteoporosis descobriram que as mulheres que realizaram exercícios de extensão da coluna três vezes por semana durante um ano impediu a progressão da sua cifose. Os autores também descobriram que os exercícios que fortalecem os músculos extensores da coluna vertebral pode retardar a progressão da hipercifose
exercícios assentados usando uma banda de exercícios para o tratamento da hipercifose pode incluir outros semelhantes a estes:.
Http : //tinyurl.com/3kq37qx
Para uma excelente discussão sobre a realização de exercícios de extensão da coluna vertebral, eu recomendo o livro orientada para o doente Trate suas próprias costas por Robin McKenzie, PT:
http: //tinyurl.com/2vwnmm
Antes de iniciar qualquer exercícios auto-dirigida, no entanto, eu recomendo que você fale com seu médico de cuidados primários, que podem querer orientá-lo para um fisioterapeuta em primeiro lugar.
espero que isso ajuda a responder à sua pergunta.