Há uma série de coisas que você pode fazer para controlar a artrite e promover menos dor! É provável que não venha com todos esses truques por si mesmo. Começar por rever as dicas e truques no seguinte artigo. Você pode desfrutar de sua vida, mais uma vez, dando essas dicas poderosas em prática.

Fique longe de fumar, se você fuma-se ou não. A nicotina reduz o fluxo de sangue e pode reduzir a inflamação além curta term.In, tabagismo irá corromper suas articulações e aguçar a dor que você sente de artrite.

Ao contrário de alguns problemas médicos, o consumo moderado de álcool tem sido demonstrado em estudos para não piorar a situação.

Tente fazer alguma natação se você sofre de artrite.

Reunir-se com o construtor e escrever uma lista das coisas que você gostaria de ter modificado. Estes tipos de modificações podem tornar sua casa mais flexível para as suas necessidades específicas e, portanto, pode tornar a vida mais fácil.

Sente-se em sua cadeira, feche os olhos, feche os olhos e respire profundamente por um tempo. Isso pode ajudá-lo a esquecer sua dor você pode começar a pensar feliz novamente.

Utilize tratamentos de calor e frio alternadamente. Você deve tentar fazer isso duas vezes por dia!

Estende sua rotina diária. Um grande problema para aqueles que sofrem de artrite é a falta de suas articulações. Se você esticar cada músculo rotina diária de exercícios que envolve esticar seus músculos vai ajudar a melhorar a flexibilidade.

Preste atenção em como seu corpo está dizendo a pessoa you.Every que sofre de artrite é diferente, e só você sabe como sua condição afeta você. Ouvir os sinais que estão vindo de seu corpo está enviando you.If você sente a necessidade de ter um descanso, cessar a sua actividade e descansar um pouco.

As mulheres tendem a ser propensas a desenvolver artrite nas articulações do ombro . Se você tiver que carregar um saco, em seguida, eliminar todos, mas os itens essenciais e deixá-lo para trás quando você não precisa para acessar o conteúdo.

Os três principais tipos de artrite são a artrite psoriática, artrite psoriática, e osteoartrite. Você vai precisar de tratamentos exclusivos para cada um.

Fale com o seu médico sobre o calor eo frio. A combinação de pessoas obter alívio de usar compressas de gelo e almofadas de aquecimento pode realmente ajudar a aliviar a dor nas articulações. Alternar entre eles também podem ajudar, embora seja importante que este não é feito muitas vezes.

Mantenha a sua artrite sob controle através do exercício e em forma. Se o peso rolamento exercícios dar-lhe problemas, considere tomar uma aula de aeróbica de água. A água pode fazer massagens e apoia-lo em toda a rotina. terapia da água é uma série de benefícios para pessoas que sofrem de artrite.

Omega 3 desempenha um papel muito importante de sua dieta quando você tem artrite. Você pode obter esta substância em forma de cápsulas, como suplemento dietético e /ou pela ingestão de alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, como castanha, sementes e peixes oleosos ou em suplementos nutricionais. Ácidos graxos ômega-3 contêm anti-inflamatório que pad e proporcionar lubrificação para dores nas articulações.