A ansiedade pode ser uma chatice, todo mundo parece estar ficando com suas vidas e você está preso lá com seus pensamentos e sentimentos de ansiedade. Ansiedade cumprimenta-lo na parte da manhã e outra vez antes de ir para a cama e se você tiver sorte ele não perturbar o seu sono muito.

Se isso soa de forma alguma familiar para você e você está incomodado neste forma como as dicas a seguir irão ajudá-lo.

1) Pare de empurrar-lo afastado

quando experimentamos qualquer coisa na vida que é desagradável é natural o suficiente para nós querer afastá-lo, mas quando se trata de ansiedade isso é para nosso prejuízo. O mais difícil nós empurramos qualquer emoção longe o mais difícil empurra de volta para nós. Portanto, a chave aqui é simplesmente parar de empurrar o seu medo de distância e deixá-lo em um por um tempo. Esta é uma nova prática e pode levar algum tempo para conseguir. Apenas pratique com ele e ver o que acontece.

2) Obter curioso

A ansiedade é um portal pelo qual podemos chegar a nos conhecer melhor. Ele exige a nossa atenção para essa parte de nós mesmos que temos renegado. Tem um diálogo interno com a sua ansiedade e pedir-lhe quantos anos ela tem? Onde começou? E o que ele precisa de você agora, a fim de curar? Basta ter paciência e ver que tipo de respostas voltar.

3) torná-lo pior

Isto pode soar como uma idéia louca quando você já está com medo, pânico e preocupado, mas experimento com ele e ver o que acontece. A ansiedade é apenas uma outra forma de energia e se nós deixá-lo expandir e ficar maior, eventualmente, ele vai ter que contratar novamente. Esta é apenas a natureza de qualquer coisa que vem à nossa consciência. Então tente e torná-lo mais forte, então ele já está e ver o que acontece. Você vai descobrir que ele tem um limite para o quão forte ele fica.

Seguindo as dicas acima irá ajudá-lo a começar a libertar-se da ansiedade.

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