Sabemos há algum tempo que os impactos da depressão um em cada 10 americanos, mas os especialistas descobriram recentemente que a depressão e anedonia, que é a incapacidade de sentir prazer, pode ser causada por inflamação no cérebro.

embora a ligação entre inflamação e depressão não é inteiramente novo, nos últimos anos esta área de estudo tem recebido mais atenção. Biomarkers agora são capazes de ajudar a indicar a doença e são cada vez mais utilizados para medir a existência de problemas que possam existir dentro do corpo humano. Em um dos mais falou sobre estudos até à data, publicado no início deste ano no JAMA Psiquiatria

, foi revelado que a inflamação é 30 por cento maior em pacientes clinicamente deprimidos do que em aqueles que não estão deprimidos.

a inflamação é a resposta do corpo ao estresse, seja ele de uma lesão, infecção, doença ou problema emocional, tais como problemas de relacionamento ou de trabalho. Alguns inflamação é bom para nós, mas níveis excessivos de que é conhecido como “citocinas” produz uma grande quantidade de inflamação que pode levar a problemas físicos e pode contribuir para a depressão.

Depressão, anedonia e influência da inflamação sobre o cérebro função

Alguns estudos mostram que cerca de um terço das pessoas que sofrem de depressão têm níveis elevados de inflamação no sangue. Agora nova pesquisa demonstra que os impactos inflamação em curso o cérebro de uma forma que está ligado a sinais de depressão, incluindo anedonia. Algumas das pesquisas mais recentes, publicada online no Molecular Psychiatry

sugere que bloquear a inflamação no cérebro pode permitir a reversão de anedonia, o sentimento de não ser capaz de experimentar e desfrutar o prazer.

Anhedonia é um principal sintoma de depressão e pode ser difícil de tratar. Pesquisadores da Emory University School of Medicine e relatório Instituto do Câncer Winship que alguns pacientes que tomam antidepressivos continuam a sofrer de anedonia, de modo adaptado tratamentos para lidar com alta inflamação pode ajudar.

Trabalhando com 48 pacientes deprimidos, os pesquisadores da Emory descobriram inflamação alta está ligada a uma “falha de comunicação” entre duas partes diferentes do cérebro que são vitais para a motivação e recompensa. Eles também observaram uma forte ligação entre os níveis de inflamação elevados e sinais anedonia, tais como a incapacidade de desfrutar de comida, tempo com a família e amigos, bem como outras atividades diárias.

ligações estudo anterior elevados CRP (biomarcador utilizado para avaliar a inflamação) à depressão

de volta a 2012, pesquisadores na Dinamarca estabeleceu uma ligação entre inflamação cerebral e depressão. O estudo envolveu 73.000 adultos e mostrou que aqueles que tinham os mais altos níveis de proteína c-reativa (PCR), um marcador biológico utilizado para avaliar a presença de inflamação, foram mais do dobro da probabilidade de ter depressão do que aqueles com PCR normal.

a equipa Dinamarca levou o estudo a inflamação e depressão um passo adiante, olhando apenas como sério o nível de desespero estava entre os participantes. Descobriu-se que níveis crescentes de inflamação também foram associados com um risco aumentado de ser hospitalizado devido à depressão.

Quando resumo das suas conclusões, os investigadores sublinharam a importância de um estudo mais aprofundado para determinar em que medida a inflamação do cérebro e depressão estão ligados. Uma pergunta que muitos médicos especialistas pediram seja, pode inflamação causa a depressão?

inflamação A depressão severa associada com inflamação no cérebro

No passado, estudos mediram no sangue de pessoas deprimidas. Eles estavam tentando resolver o debate sobre se a inflamação foi um contribuinte para depressão ou uma consequência dela. Por exemplo, Duke University conduziu um estudo em 2012 e não encontrou nenhuma evidência para sugerir que a depressão é uma consequência da inflamação, mas pode contribuir para a inflamação

.

No entanto, os pesquisadores do Centro bem conhecido do Canadá de Dependência e Saúde Mental , também chamado de (CAMH) Campbell Família Instituto de Pesquisa de Saúde Mental, eram os únicos que descobriram que os cérebros de pessoas com depressão clínica teve um aumento inflamatória, de 30 por cento. Eles usaram varreduras cerebrais especiais denominadas tomografia por emissão de pósitrons, ou PET para examinar o cérebro do paciente. Eles cuidadosamente monitorizados células imunitárias que desempenham um papel importante na resposta inflamatória do cérebro.

Os pesquisadores CAMH acredito que eles são os primeiros a encontrar “evidência definitiva” da inflamação no cérebro de pacientes deprimidos.

Natural maneiras de controlar a inflamação e melhorar o cérebro saúde

a inflamação e ligação a depressão continua a ser uma fonte de estudo. Depressão e anedonia pode ser incapacitante, assim que encontrar maneiras de reduzir e tratá-la são cruciais. Há uma série de maneiras naturais para controlar a inflamação e melhorar a saúde do cérebro, embora os especialistas ainda estão aprendendo mais sobre a ligação entre a inflamação e depressão

Abaixo estão algumas sugestões, se você está preocupado com a inflamação:.

Cortar para trás em alimentos pró-inflamatórios, tais como 6 omega-ácidos graxos como vegetal, canola e óleo de milho.

Mudar para óleo de azeite ou de coco extra virgem.

Incluir ácidos graxos ômega-3 em sua dieta, como salmão e sardinha.

Elimine carboidratos processados ​​de sua dieta.

Escolha alimentados com capim e pasto-alimentados carnes, aves e ovos mais alimentados com grãos.

Use mel, em vez de açúcar, uma vez que é anti-inflamatório.

Minimizar o consumo de trigo.

Beber chá verde.

Inclua especiarias como gengibre, açafrão e alecrim em sua dieta.

Considere suplementos anti-inflamatórios, tais como óleo de peixe ou óleo de Krill.

Obter sono adequado.

Obter moderada exercício como atividade física extenuante pode causar inflamação.

enquanto alguns inflamação é necessário, você não quer que ele se torne crônica. Como os estudos mencionados neste artigo indicam, a inflamação pode potencialmente impactar o nosso cérebro, levando à depressão e anedonia. Investir em um estilo de vida anti-inflamatório pode ajudar a combater a resposta a inflamação e, assim, promover um cérebro saudável. Um estilo de vida poucas mudanças são um pequeno preço a pagar para evitar o risco de se sentir sem vida, vazio e apático.