Stress pode fazer seu cabelo cair e causar a perda de sono, mas também pode afetar gravemente a sua saúde cardiovascular.

Um estudo publicado no Jornal da Sociedade de Endocrinologia of Clinical Endocrinology & Metabolism analisaram como a análise de cabelo em pessoas idosas pode revelar um potencial risco de doença cardíaca.

Mais de três meses, os pesquisadores do Centro Médico Erasmus, em Roterdão, Holanda, a análise do cabelo do couro cabeludo usado para identificar padrões nos níveis de cortisol – um hormônio do estresse – em cerca de 300 idosos.

Aqueles com níveis elevados de cortisol ao longo de um período de tempo eram mais propensos a estar em risco para a doença cardiovascular

Eles também foram mais propensos a ter um histórico de acidente vascular cerebral, diabetes, doença arterial periférica e doença cardíaca coronária

“Porque o cabelo do couro cabeludo pode capturar informações sobre como os níveis de cortisol ter mudado ao longo do tempo, a análise do cabelo nos dá uma melhor ferramenta para avaliar esse risco”, disse o estudo co-autor Laura Manenschijn, MD.

“Os dados mostraram uma ligação clara entre os níveis de cortisol cronicamente elevados e doença cardiovascular”, acrescentou estudo co-autor Elisabeth van Rossum, MD, PhD.

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Uma pesquisa publicada no

Médico hipóteses,

e realizado na Faculdade de Medicina da New York Medical College da Universidade de Boston, e da faculdade Columbia de Médicos e Cirurgiões, descobriu que o emparelhamento tratamentos padrão uma abordagem yoga mente-corpo ao estresse gestão ajudou pacientes com fibrilação atrial manter a sua saúde e ficar em tratamento.

“medicina ocidental e oriental se complementam. Yoga é conhecido por melhorar os desequilíbrios do sistema nervoso relacionadas com o stress “, disse o autor do estudo Chris Streeter, MD, professor associado de psiquiatria na BUSM e Boston Medical Center.

Um estudo publicado no Archives of Internal Medicine constatou que o risco de ataque cardíaco relacionado ao estresse aumentou significativamente para meia-idade desempregados para as pessoas idosas e subiu mais alto com cada perda de emprego subsequente.

“Em uma situação muito estressante [como o desemprego], você pode realmente ter uma severa liberação de adrenalina e nervo simpático descargas que causam o coração a bater de forma irregular “, disse John Higgins, MD, um cardiologista desportivo da Universidade do Texas Health Science Center em Houston.

“A maioria de nós conhece os fatores de risco comuns para doenças do coração, como colesterol alto, pressão alta e genética, mas cerca de 25 a 35 por cento das doenças cardíacas permanece sem explicação”, disse Kavitha Chinnaiyan, MD, diretor do imagem cardíaca no Hospital Beaumont, em Royal Oak, Mich. “fatores psicossociais provavelmente desempenham um papel nestes casos inexplicáveis. mais e mais estudos têm sido olhando para o estresse, raiva, estresse súbito e grandes mudanças na vida, como perder o emprego, e todos eles pode ter um efeito importante sobre os eventos cardiovasculares “, disse o Dr. Chinnaiyan

obter uma alça sobre estresse

Para ajudar a minimizar o stress e melhorar a sua doença cardíaca, tente estas dicas simples:.

Programe um tempo para relaxar

Ouça a música suave

estrutura e limites estabelecidos no seu trabalho e vida pessoal

Encontre apoio na família e amigos

Exercite-se regularmente e torná-lo divertido

Parar de fumar e reduzir o consumo de álcool